酒井慎太郎のレビュー一覧 つらい痛みが1日3分でスーッと消える 新しい腰痛の教科書 酒井慎太郎 暮らし・健康・美容 / 健康・医療 3.7 (3) カート 試し読み Posted by ブクログ 腰痛の原因は姿勢の悪さが蓄積し、腰椎に負担がかかること。 腰椎への衝撃を逃がす役割をしている胸骨と仙腸関節が固まることが大きな要因。 テニスボールでストレッチをするのが効果的。 腰痛に関してほとんど知識がなかったが、絵が書いてあり読みやすかった。この本を読む人向けではないかもしれないが、腰痛改善のエビデンスを書いて欲しいと思った。 0 2022年11月27日 関節ウォーキングで腰痛・ひざ痛が消えた！ 酒井慎太郎 暮らし・健康・美容 / 健康・医療 3.0 (1) カート 試し読み Posted by ブクログ ネタバレ 著者の主張する関節ウォーキングで、大変参考になったポイントは以下のとおり ・重心を後ろにかけた歩き方 腰をぐっと反ってお腹を突き出して歩くフォームが〇 上記を実施すると早歩きができず大幅にスピードダウンしてしまいましたが、著者によれば早歩きはフォームが固まってからとのこと ・お風呂での腰伸ばしと膝ストレッチ 0 2022年09月02日 テレワークの腰痛・肩こりは自分で治せる！ 酒井慎太郎 暮らし・健康・美容 / 健康・医療 3.0 (1) カート 試し読み Posted by ブクログ 足裏でテニスボール踏むのはやってみようと思う ヨガをしているので私は不調はないですが、 不調がある人にはぜひ読んでほしいです。 ヨガに通じるところもありました 0 2022年06月26日 ヘバーデン結節 痛みと不安を解消する︕ 酒井慎太郎 暮らし・健康・美容 / 健康・医療 3.0 (1) カート 試し読み Posted by ブクログ ネタバレ 左手人差し指の関節が太くなっていて、多分ヘバーデン結節だろうなと思っているところです。 何か対策があるのだろうかと読んでみました。 うーん…。私にまだ切迫感がないからか、今一つピンときませんでした。 ストレッチの仕方等も載っていますので、参考になる部分もありました。 0 2021年04月28日 正しい歩き方をすれば腰痛・ひざ痛・肩こりは9割治る！ 酒井慎太郎 暮らし・健康・美容 / 健康・医療 3.5 (2) カート 試し読み Posted by ブクログ 仕事を辞めてから座っている時間が多くなりました。「座るより立つ、立てば歩く」を心がけていますｗ。坐ってるときは背筋を伸ばし、立った時はあごを引き、歩く時はかかとで着地を。そして、時々胸を張る。こんな感じです(^-^) 酒井慎太郎「正しい歩き方をすれば腰痛・ひざ痛・肩こりは9割治る！」、2014.3発行。 0 2021年02月20日 女の腰痛はこんなに楽に完治する 酒井慎太郎 暮らし・健康・美容 / 健康・医療 3.0 (1) カート 試し読み Posted by ブクログ 今月10冊目 ★★★ 酒井先生、まあ有名な先生。関節包内運動。 ここ行って良くならなかったて患者さん何人かみたな。 まあ母数が増えたら合わない人も増えるわな。 目新しい話はなかった 0 2020年07月17日 脊柱管狭窄症は自分で治せる！ 酒井慎太郎 暮らし・健康・美容 / 健康・医療 3.0 (2) カート 試し読み Posted by ブクログ 新聞広告で知った本。軽い脊柱菅狭窄症で悩んで手に取った。ポイントは，やはり，腰に悪い生活習慣の矯正とストレッチによる関節可動範囲の維持・回復に尽きるようだ。 0 2016年10月09日 脊柱管狭窄症は自分で治せる！ 酒井慎太郎 暮らし・健康・美容 / 健康・医療 3.0 (2) カート 試し読み Posted by ブクログ 20160616 今、一番悩んでいる事の解決方向をタイトルにした本。読んだけどそれだけでは意味が無い。やるか！ 0 2016年06月16日 <<<12・・・・・・・・>>>
