酒井慎太郎のレビュー一覧

腰痛の原因は姿勢の悪さが蓄積し、腰椎に負担がかかること。
腰椎への衝撃を逃がす役割をしている胸骨と仙腸関節が固まることが大きな要因。
テニスボールでストレッチをするのが効果的。

腰痛に関してほとんど知識がなかったが、絵が書いてあり読みやすかった。この本を読む人向けではないかもしれないが、腰痛改善の...続きを読むエビデンスを書いて欲しいと思った。

足裏でテニスボール踏むのはやってみようと思う

ヨガをしているので私は不調はないですが、
不調がある人にはぜひ読んでほしいです。
ヨガに通じるところもありました

　仕事を辞めてから座っている時間が多くなりました。「座るより立つ、立てば歩く」を心がけていますｗ。坐ってるときは背筋を伸ばし、立った時はあごを引き、歩く時はかかとで着地を。そして、時々胸を張る。こんな感じです(^-^)　酒井慎太郎「正しい歩き方をすれば腰痛・ひざ痛・肩こりは9割治る！」、2014.3...続きを読む発行。

今月10冊目
★★★
酒井先生、まあ有名な先生。関節包内運動。
ここ行って良くならなかったて患者さん何人かみたな。
まあ母数が増えたら合わない人も増えるわな。
目新しい話はなかった

新聞広告で知った本。軽い脊柱菅狭窄症で悩んで手に取った。ポイントは，やはり，腰に悪い生活習慣の矯正とストレッチによる関節可動範囲の維持・回復に尽きるようだ。

20160616 今、一番悩んでいる事の解決方向をタイトルにした本。読んだけどそれだけでは意味が無い。やるか！