あらすじ
高齢者腰痛の最大の原因といわれる「脊柱管狭窄症」。ゴッドハンドと称される著者が、患者自身が自宅でできる体操やストレッチで、痛みを解消する方法を伝授する。また普段の歩き方や姿勢など、日常生活の工夫で腰痛を防ぐ手立ても解説。
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Posted by ブクログ
新聞広告で知った本。軽い脊柱菅狭窄症で悩んで手に取った。ポイントは，やはり，腰に悪い生活習慣の矯正とストレッチによる関節可動範囲の維持・回復に尽きるようだ。
