マルク・ティッヘラーのレビュー一覧

脳をオフにせよ 仕事も人間関係もうまくいく集中術

マルク・ティッヘラー / オスカル・デ・ボス / 児島修

もっと、は蜃気楼

「今の自分はダメで、もっと頑張らないといけない」そう思ってたんですが、本書でそんなものは手に入れると次が欲しくなる蜃気楼みたいなものだと書いてあり、いい比喩だなあと。

忙しくしてるからと言って、成果は出ない。
あなたも成果を求めて砂漠を彷徨ってはいませんか？

なら一度立ち止まって、本書を読んでみてください。刺激が多すぎても、少なすぎても維持できない集中力の、ちょうどいいポジションという泉がみつかるかもしれませんよ

ps
個人的には集中力が少なすぎても、脳がオフにならないというのは発見でした。

脳がオフ=集中できているということなら、それは雑念や手遊びが生まれない程度に刺激があるということ。仕事に時間的締め切りを作ったり、散歩しながら話すといいみたいですね。

脳をオフにせよ 仕事も人間関係もうまくいく集中術

マルク・ティッヘラー / オスカル・デ・ボス / 児島修

集中を邪魔された場合、その時間だけが削がれるのではない。別のタスクを入れると前のタスクに戻った時も脳の機能上、一部は残る。完全に元には戻らない。

集中が断絶するパターン
①刺激が弱すぎる；退屈、そのタスクには違うことに気が向く余地が多くある
②内部からの刺激が多すぎる；自分の中で心が彷徨う、別のことを考えてしまうきっかけが多い状態＝感情が不安定、不安、不満
③エネルギー不足；疲れてる、寝不足
④外部の刺激が多すぎる；気が散るモノ、人がある環境にいる