集中力がなくなってきたなぁということは自覚する。
本書はおよそ半分強がテック系プロダクトについて書かれている。グーグルは広告が収入になっているため、プロダクトの成功度を測る指標がエンゲージメントというものになっている。ユーザーが製品に目を止めている時間が長いほどよいプロダクトだとされる。
FBのようなSNSも中毒性が高くなるように作られている。現実世界ではこれほど頻繁かつ即座に報酬をもらえる場面はないのでなかなかやめられなくなる。勧められるコンテンツもユーザーが見る可能性の高い、怒りや攻撃、非難を含むものが多くなる。通知を一日一回まとめて送るようにしたり、近隣にいて現実社会で話のできる友人の一覧を出すようなアルゴリズムは簡単に作れるのだが、このようにエンゲージメントを低下させるような機能は作られない。
後半では現代社会の仕事が過重になっていること、大気汚染の影響、過保護で外で遊ばなくなった子どもたち、ADHDが増加していることなどが書かれる。ADHD増加の原因については色々といわれているが、なにか特定の食品を取れば発症が減るというものではなく、特定の食品（ジャンクフードなど調理済み食品）を避けることが必要なのかもしれないと語られる。
自己啓発本ではない、と断っている通りで、著者は3ヶ月間、スマホもPCもなしの田舎ぐらしをしてデジタルデトックスの有用性を実感するのだが、もとの生活に帰った途端、これらは台無しになってしまう。
とはいえ、やはりSNSをやめ、スマホを置くところから始めざるを得ないんだろうと思った
■今日、私たちが正常な脳をもつことは無理なの
