福井昌子の作品一覧
「福井昌子」の「奪われた集中力――もう一度〝じっくり〟考えるための方法」「麻薬と人間 100年の物語」ほか、ユーザーレビューをお届けします!
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ビジネス・実用
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Posted by ブクログ
自分自身最近集中して本を読めていない。とここ数ヶ月感じていた。その答えを得るために本書を読み始めた。著者は集中して物事に没頭するフロー状態の重要性を繰り返し強調している。しかしそれを現代社会が妨害する。これを個人の問題に帰着させることは残酷な楽観主義である。
現代の人々が集中力を取り戻すために必要なことは296ページに集約されている。
子どもは遊ぶこと、大人はフロー状態になること、本を読むこと、集中したい有意義な活動を見つけること、自分の人生を意味あるものにするためのマインドワンダリングをする余裕を持つこと、運動すること、きちんと眠ること、健康な脳を発達させるための栄養のあるものを食べること、安心させること。また、注意力を低下させたり、鈍らせたりするものを避ける必要もある。そうしたものとは、早い対応、切り替えの多さ、刺激の多さ、ハッキングやフックを目的とした侵襲的なテクノロジー、ストレス、疲労、着色料を使った興奮を促す加工食品、汚染された空気などだ。
この中でやはり驚きだったのはマインドワンダリングの重要性である。要は何もしないということである。何もタスクをこなしていないときの脳は休んでいるのはなく活発に活動している。これまでの知識をつなぎ合わせているのだ。発見を既存の知識を新たな方法を繋ぎ合わせて新しい知識を生み出すことだとしたら、研究者こそマインドワンダリングが重要である。これは古来より「三上」という形で伝えられている。馬上、枕上、廁上にいるときに良い文章が思い浮かぶという北宋時代の学者、欧陽脩が残した言葉。我々は移動中、寝る前、トイレにいるときでさえ、スマホでSNSを見たり、音楽を聴いてしまったりしている。これではマインドワンダリングなどできない。意識的に移動中、寝る前、トイレではマインドワンダリングをしようと思う。
Posted by ブクログ
自分のこれまでとこれからの生き方を強烈に考える本です。
読む前は、スマホやSNSが私たちの脳に与える影響、特に集中力の低下を個人レベルで解決するためにどうしたらよいのか書かれていると思っていたが、、、話はそんな小さなスケールではない。テクノロジーの裏にあるビジネスモデル・働き方・食生活・環境・教育、最終的には現在の経済の考え方まで話が及ぶ。じゃあ、この現状変えるにはどーすんの?まで、今後のヨハン・ハリ氏には引き続き注目ですし、読めば当事者として、なにすんの?まで思考が巡る。個人的なエピソードも用い、主観もふんだんに含まれているので、賛否はあるだろうが、だからこそ、こういう本は世の中を変えていくんだと思う。