島田建永のレビュー一覧

しなやかな血管が健康の10割

島田建永

循環器（心臓と血管）の専門家、島田健永　著「しなやかな血管が健康の１０割」、２０１５．４発行。納得の本です。①「体」とは、すなわち「血管」。「健康にいいこと」とは「血管にとっていいこと」。血管が健康のすべて、見えない血管を大切に。②血管：長さは９万ｋｍ（地球２周以上）、内腔の面積は３千平方ｍ（テニスコート６面）、重さは体重の３％。③目標は８０歳まで健康寿命で、そして健康寿命を超えたら好きなことをｗ。④和食、特に魚と野菜。インターバル速歩を。脱ストレス。

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西脇俊二 / 今津嘉宏 / 渡辺尚彦 / 島田建永

[まろんころん]

減塩について読んで、やっぱり梅干しがどんなに美味しくても控えなければと思った。甘いものと塩辛いものを比べたら、まだ甘いものを選んだ方が健康の為にはいい模様。食べ過ぎはだめだけど。後は体を温めることの重要性を知った。「断糖のススメ」が書いてあったが、私には無理だし、しようとは思わない。