横山直宏のレビュー一覧

１つの習慣 うまくいく人は、なぜ「これ」を大切にするのか

横山直宏

楽しむには頑張るには勝てない

楽しんでいる人は頑張っているという感覚すらない、
この感覚は部活をやっていた時にまさに体感していることで、社会人になってなかなか味わったことがないものであるので、改めて意識して、自分が本気になる→楽しむ、という生き方をしたいと思いました。

１つの習慣 うまくいく人は、なぜ「これ」を大切にするのか

横山直宏

頑張るは楽しむに勝てないことを学んだ。
また、尊敬する人3人の共通点を書き出し、自分自身の価値観の洗い出しに成功した。
とにかく、内発的動機づけを意識して仕事をするように心がけたいと思う。

１つの習慣 うまくいく人は、なぜ「これ」を大切にするのか

横山直宏

大人になると、いくつかの経験を通して自分が心地良いものを取捨選択し、続けていくようになる。コンフォートゾーンから抜け出せなくなって、変わり映えのない生活で自分自身の価値が停滞していると感じていました。
本書を通じて、少しずつでも成長を感じたいと願っている自分の価値観を知りました。自分の興味関心のあるものは、五感で少し体験してみる。小さい行動の積み重ねが、楽しいに変わっていけばそれば自分の新しい一面になるし人生を豊かにすると思います。
焦らずじっくりと、楽しむことを教えてくれた本です。

１つの習慣 うまくいく人は、なぜ「これ」を大切にするのか

横山直宏

「たった一つの習慣」とは 「人生／仕事を楽しむこと（楽しむ力）」 を大切にすることです。
努力やスキルだけではたどり着けない場所があり、「楽しむこと」が成果・幸福・人間関係・エネルギー・生き方全体に好影響を与えるという視点から、多くの事例・科学的裏づけを交えて語られています。

まずは、肩の力を抜いて、人生を楽しみながら幸せになりましょう！

著者が具体的に勧めている、読者がすぐ実行できるアクションです。
•「やりたくないことリスト」を作る → 自分にとってストレスや消耗の原因になっているものを可視化して取り除く。 
•「やりたいことリスト」を30個書き出す → 自分の価値観や望みを明確にする。 
•やりたくないことを避け、やりたいことに時間を使う方向へシフトする。 
•環境を整える／付き合う人を選ぶなど、自分を取り巻く状況を変える。 
•内発的動機づけ（自分の中から湧いてくる意欲）を重視し、外からのプレッシャーや義務感だけで動かないようにする。 

１つの習慣 うまくいく人は、なぜ「これ」を大切にするのか

横山直宏

うまくいく人が大切にしている習慣は「楽しむ」ことだった。
「楽しむ」ことは人生で成功する確率もあがり、人間関係もよくなり、お金の循環もよくなり、満ち足りた感覚を持ちながら生きられる。
この本には「楽しむ」コツがたくさん書かれている。
「楽しむ力」を身につけて「いま」を最大限生きたい。

１つの習慣 うまくいく人は、なぜ「これ」を大切にするのか

横山直宏

タイトルの「１つの習慣」は「７つの習慣」を意識して出版社がつけたものでしょう。その１つ習慣が「楽しむこと」と、あっさり10ページ目で明かされた時は読むのやめようかと思いましたが、もう少し読んでみようかとページを進めると意外と学びの多い本でした。
こういう、経験豊富な著者がよいと思ったことを惜しげもなく書いていくタイプの本が好きだなぁと自分で再認識しました（笑）。
価値観を見つける方法として、尊敬する人を思い浮かべて、その人のどんなところを尊敬しているのかを掘り下げるワークは効果的だと思います。このメソッドだけでも読む価値ありました。

１つの習慣 うまくいく人は、なぜ「これ」を大切にするのか

横山直宏

・頑張る人間は楽しむ人間に勝てない→すげえわかる
・尊敬する人の尊敬するポイントに自分の価値観が出る
・やりたいことリストとやりたくないことリストを見比べて、自分の生活に落とし込む
・ピグマリオン効果とゴーレム効果

１つの習慣 うまくいく人は、なぜ「これ」を大切にするのか

横山直宏

楽しむことが1番大事。わかってるんだけどね。

自分は影響力を与える　というのが1番大きい価値観だった

１つの習慣 うまくいく人は、なぜ「これ」を大切にするのか

横山直宏

確かに楽しいと自分が思えないとそんな人生は誰も与えてくれない！

心が軽くなる一冊。難しい事書いてないから、もしかして明日からいけるかもって心が軽くなる。

１つの習慣 うまくいく人は、なぜ「これ」を大切にするのか

横山直宏

どこの本でも書かれていることではあるが、一番伝えたいことが分かりやすいので、読後の教訓としては残りやすいのはありがたい。
少しいろいろ考えすぎて迷っている時に出会うと、自分の行動を見直すことができると思う。
普段から意識出来ている人にはつまらないかも。

１つの習慣 うまくいく人は、なぜ「これ」を大切にするのか

横山直宏

うまくいくための究極の鍵はとてもシンプルで、それは「楽しむ」こと。本書には楽しんで行動するための秘訣や、その根拠が細かくわかりやすく整理されていました。

なによりも「がんばる」は「楽しむ」には勝てないといいます。
自分で頑張っているという自覚がないほど没頭している状態が最高のパフォーマンスを出します。

「人はいつか死ぬ、だからこそ今を大切に生きることができる」この言葉は心に刺さりました。著者の横山氏は子供のころに父親を亡くした経験があり、説得力もありました。

一つ一つの「楽しむ」ための秘訣は、知っていたこと多かったように思います。この本は、頭では分かっていることをいかに実践に移す、改めて大事なことを整理する、といった本かなと思いました。

印象に残ったことの一つは、よくないことが起こっても、なにかの「せい」ではなく、「おかげで」と考える習慣です。自分自身がポジティブになれて、周りにも感謝できるよになります。

私は仕事が好きでハードワークをモットーにしていますが、ハードワークと感じないくらい没頭したいものです。真剣、一生懸命ゆえ、イライラするときは、楽しむことからズレていたんだと思います。この本を読んで、「楽しむ」という軸ができました。そこからブラさないようにしたいです。

「楽しむ」はとてもシンプルだけど力強い習慣だと思います。　
この本は、頑張っているけど辛かったり、悩んでいる人におすすめです。一度振り返り、忘れていたことを思い出すのによいと思います。

１つの習慣 うまくいく人は、なぜ「これ」を大切にするのか

横山直宏

一つの習慣を楽しむこととし、「どうしたら楽しめるか」を多角的に示す本である。
最近やりたい仕事を選んでいるはずなのに気が滅入ってしまい〜べき思考に囚われてしまっていたため、もう少し肩の力を抜いていいのだと思わせてくれた。

やりたくないことリスト、利他の精神で働く（自分の仕事が誰にどう役立つかを考える。人をサポートする行動を増やす。感謝の言葉を意識する、結果よりもプロセスを楽しむ。）は参考にしたい。

１つの習慣 うまくいく人は、なぜ「これ」を大切にするのか

横山直宏

人生楽しんだものがち。だから付き合う人もきちんと自分の居心地がいいと思う集団に属さないといけない。過去の嫌なことのおかげでって思えたら確かに楽になる。

１つの習慣 うまくいく人は、なぜ「これ」を大切にするのか

横山直宏

筆者の実体験や各著書、論文等での裏付けしながら好転するにはどうしたらいいかをまとめてある。非科学的なこともあるか信じるかは自分次第だとは思うが、とりあえず真似したいところは真似てみるでいいと思う。

１つの習慣 うまくいく人は、なぜ「これ」を大切にするのか

横山直宏

普段自分が無意識に実践していることばかりなので真新しさは特になかった。

しかし、ワークが良かった。
それをchat gptに投げて、分析してもらい、自分の内省に役立ったと感じた。

１つの習慣 うまくいく人は、なぜ「これ」を大切にするのか

横山直宏

一気に読めた

楽しむこと

正藩語録

本気ですると大抵のことはできる
本気でするからなんでもおもしろい
本気でしているから誰かが助けてくれる

頑張るは、楽しむに勝てない

自分らしく楽しむ

自分の価値観に合う選択をする

本当に人が成長するのは、内発的動機づけから

何のために働いているのか？を言語化する

失敗を学びとして捉え直す
仕事をゲームのように楽しむ
仲間と喜びを共有する

自分のプライドを超えたところに、幸せな成功がある

利他の精神で働く
　自分の仕事が　誰に　どの役に立つかを考える
　周囲の人をサポートする行動を増やす
　感謝の言葉を意識する
　結果よりもプロセスを楽しむ

怒りを抑え、明るく振る舞う
　感情をジャッジせず　観察する
　怒りの奥にある　本音のニーズを探す
　身体を動かしてエネルギーを逃す
　感謝の　逆転スイッチを使う
　役を演じる　意識をもつ

幸せな生活を送るためには、いい人間関係が必要

利害関係のない、心から話ができる相手を少人数でもいいからつくる
　自分から心を開く
　少人数の深い関係を大切にする
　感謝を直接伝える
　定期的に連絡をとる
　心の内を共有する場をつくる
　相手をよく観察する

自分の行動や意識によって、周りの人がいい人になっていく

人と自分は見えている世界が違うことを認識する

感情的になってしまう苦手な人とは、距離をとる

つくり笑いでも脳は　楽しい　と勘違いし、セロトニンなどのポジティブホルモンを出す

睡眠の質を上げると、起きている時間の楽しさが全く違う

〇〇のせいで　を　〇〇のおかげで　に言い換えると　ネガティブなできことがポジティブなできごとに変わる

目に見えないもの　を信じることができた時　毎日は楽しくなる

人はいつか必ず死ぬからこそ、いまを楽しむ

自分がやりたいと思うことを、楽しみながらやる

　

１つの習慣 うまくいく人は、なぜ「これ」を大切にするのか

横山直宏

確かに「楽しむ」ことはとても大事だと思うが、内容が薄っぺらく感じてしまうのはなんでだろう？表層的な行動指針に多くのページを割いており、心を揺さぶられるようなメッセージを受け取ることができなかったからかな？

１つの習慣 うまくいく人は、なぜ「これ」を大切にするのか

横山直宏

　人生を楽しむための実践方法が示されています。
　内容はどこで聞いたことのある普遍的ななものですが、どんな時でも楽しむというマインドはできそうでできないものです。
　辛い時、しんどい時こそ、本書に示しているように楽しむことができればいいと感じました。

１つの習慣 うまくいく人は、なぜ「これ」を大切にするのか

横山直宏

今までの人生で、何でこの人に追いつけないのだろうか？なぜこの人よりテストの点数が低いのだろうか？なぜこの人は僕より頭がいいのだろうか？という疑問に度々出会っていました。
全てはこの１つの習慣だったのかもしれません。
努力は夢中には勝てない。子どもの時薄っすら感じていた感覚が、より明確になった気がします。

１つの習慣 うまくいく人は、なぜ「これ」を大切にするのか

横山直宏

先日電車の中の広告で気になって読もうと思った本です、この種の本は会社勤めしている時に読んでおけば良かったかもしれませんが。。タイトルの「１つの習慣」が知りたくて読みました「何事も楽しんで自分で納得したことをやる」ということのようでした。

この考え方は今の私の境遇でも活用できるはずです。筆者の読者に対する思いは「この本を読んだ人が一人でも幸せと感じて人生を過ごす」ことにあるようです、その思いを受け止めて、私もこれからの人生を有意義に過ごしていきたいと思いました。

以下は気になったポイントです。

・本のタイトルでもある「１つの習慣」とは、楽しむこと（p１０）楽しいを選択した人には、幸せで楽しい人生が訪れる、ということが、この世界の真実である（p１１）頑張る「楽しむ」に勝てない（p３４）

・本書で得られることは、１）なぜ「楽しむ」とうまくいくのか、その根本原理を述べる、２）実践的な方法を知り、今すぐ試せる、３）自分自身の才能や可能性を最大限に引き出せる（p１５）

・活動そのものの楽しみや興味をもとにした「内発的動機づけ」は、活動の結果をして得られる報酬や、または罰を避けるための「外発的動機づけ」よりも持続性が高く、成果を上げやすい（p２９）

・失敗しても、それは学び寺ある、他人の目を気にせずに、本気でトライしてみる、本気にならないと得られない「人生の楽しさ」は確実にある（p３２）

・楽しむ具体的なコツは、１）楽しみを意識的に探す、２）やらされている、から「やりたい」に変える、３）小さな成功体験を積み重ねる（p３７）

・自分の価値観でいくメリットは、１）決断が明確になる、２）エネルギーが湧く、３）困難を乗り越えやすくなる（p４９）価値観を日常に生かすコツは、１）価値観に合わないことを手放す、２）価値観を周囲に伝える、３）定期的に価値観を見直す（p６１）尊敬する人の「尊敬する点」にあなたの価値観が表れる（p６１）

・内発的動機づけを育てるポイントとして、１）自律性（自分で選ぶ）、そのために選択肢を持つ、目的を自分で言葉にする、２）有能感、ちょっと難しいことに挑戦する、成長をフィードバックする、３）関係性、一緒に挑戦する仲間を持つ、応援してくれる人と繋がる（p７３）

・恐怖のガソリンから「楽しむガソリン」に変える方法として、１）失敗を学びとして捉え直す、２）仕事をゲームのように楽しむ、３）仲間と喜びを共有する（p８８）

・やりたくないこと、を書き出し、それを避ける方法を考えるようになった時、驚くほど人生が軽やかになる（p９８）

・怒ることにメリットがないとしたら、どう行動すれば良いのか、その答えは「明るく振る舞うこと」である、心理的安全性の確保、良好な人間関係ができる、ストレスが軽減する（p１１９）

・質の高い関係性の持つ効果は、１）病気のリスク下げる、２）脳の劣化を遅らせる、３）寿命を伸ばす、質の高い人間関係とは、心を許して何でも話ができる人が少しでもいるということ、これが幸福度に最も影響している（p１２８）職場以外のコミュニティに参加、趣味の仲間、利害関係のない人付き合いが大切（p１２９）

・あなたは、最も多くの時間を共に過ごす５人の平均になる、私たちの意識・行動、さらには幸福度や成功は、人間関係に大きく左右される（p１３６）

・相手の良い面を引き出す３つのアプローチ、１）相手の長所を見つける視点を持つ、２）相手を承認する言葉を使う、３）自分が見本になる（p１４８）

・やりたくないこと、を書き出し、それを避ける方法を考えるようになった時、驚くほど人生が軽やかになる（p９８）

・怒ることにメリットがないとしたら、どう行動すれば良いのか、その答えは「明るく振る舞うこと」である、心理的安全性の確保、良好な人間関係ができる、ストレスが軽減する（p１１９）

・質の高い関係性の持つ効果は、１）病気のリスク下げる、２）脳の劣化を遅らせる、３）寿命を伸ばす、質の高い人間関係とは、心を許して何でも話ができる人が少しでもいるということ、これが幸福度に最も影響している（p１２８）職場以外のコミュニティに参加、趣味の仲間、利害関係のない人付き合いが大切（p１２９）

・あなたは、最も多くの時間を共に過ごす５人の平均になる、私たちの意識・行動、さらには幸福度や成功は、人間関係に大きく左右される（p１３６）

・相手の良い面を引き出す３つのアプローチ、１）相手の長所を見つける視点を持つ、２）相手を承認する言葉を使う、３）自分が見本になる（p１４８）

・自分で自分を変えるのはなかなか大変だが、環境を変えることで、強制的に自分を変えることはできる（p１６２）過去の出来事は変えられないが、過去の出来事への「意味付け」は変えられる、その出来事があなたに与えた意味は、今からでも自由に選ぶことができる（p１９６）

・後悔しない生き方を選ぶには、１）今できることを先延ばししない、２）本当に大切な人と時間を共有する、３）自分のやりたいことを大切にす（p２１５）

2025年10月21日読破
2025年10月22日作成