リュ・ハンビンのレビュー一覧

人生をガラリと変える「帰宅後ルーティン」

リュ・ハンビン / 小笠原藤子

定めたルーティンを実践できなくても自分を責めない、やりたくない日は少しだけでもやっておくべきなど参考になる点もあったが、それほど目新しい内容はなかったかな？

人生をガラリと変える「帰宅後ルーティン」

リュ・ハンビン / 小笠原藤子

獣医師であり時間管理に関するインフルエンサーである著者。自分の時間を見つけてサイドビジネスもして人生を豊かにしよう、という本。手法はマンダラチャート、アクションプラン、イブニングプランナー、デイリープランナー。

うまくやれたらいいんだろうと思いつつ、これらの類が自分に合う形で続けられたためしがない。調べていないが、家族の話が出てこなかったので著者は独身だと思われる。子育てしながらだとなかなかこうはいかないよなとも感じる。（もちろん関係なくうまくやる人もいるだろうが、、

ピクトグラムの2コマ漫画のような形で図解が頻繁に差し込まれるが、本文の内容と合ってるのか？と思う時がしばしばあった。翻訳の問題かもしれない。

ルーティン化するためには高いハードルを設けすぎず、ゼロよりは少しでも手をつけるようにし、実行できたら大袈裟に自分を褒める、というあたりは取り入れたいと思った。

定期的にこういった本を読んでネジを締め直すような使い方がいいのかもしれない。ネジを締めるきっかけにはなる本だと思う。

人生をガラリと変える「帰宅後ルーティン」

リュ・ハンビン / 小笠原藤子

帰宅後の時間を【有効に】使いたいと思っている人向けの本。
はっきりと休むことも大切だし、自分に合った休み方を見つけることの重要性についても触れているが、基本的なスタンスは「帰宅後にも生産的なことをしようぜ」というもの。
これが合う人には刺さるんでしょうけど、そういうことではないという人にはとことん合わないでしょう。

朝１分、人生を変える小さな習慣

リュ・ハンビン / 小笠原藤子

朝のうちに小さな満足感を得るための様々なルーティンを紹介するもの。30個もあるので、どれか1つくらいは自分に合うものが見つかりそう。私のおすすめは、朝日と掃除とストレッチ。

ところで著者は獣医師とのことだが、「朝起きてすぐコーヒーを飲まないと頭痛がするほどのコーヒー中毒である」と告白している。医者の不養生とは正にこのこと。

人生をガラリと変える「帰宅後ルーティン」

リュ・ハンビン / 小笠原藤子

ありきたりかなーと。
結局「多くの時間を取って」よりも
「少ない時間でもそれを繰り返して習慣化させる」ってこと。
自分の時間の使い方を理解するツールとか紹介されてて、それは有効に使えば無駄な時間が分かっていいかなと思った。
ただ、習慣化って強制的にやればいいってものでもない。もっと自己理解が必要だよなって感じた。

人生をガラリと変える「帰宅後ルーティン」

リュ・ハンビン / 小笠原藤子

伝えてる本質は、平日を仕事の日と位置付けるのではなく、仕事終わった後の時間に豊かさを作ろうという感じなので良かった。ただ、結局副業を推している様に見えてしまい、読んでいて疲れる部分がある。
副業が大切なのはもちろんそうだけど、副業についてのあれこれを知るなら他にも色んな本があるので、特別「帰宅後ルーティン」として位置付けなくてもいい気がした。

人生をガラリと変える「帰宅後ルーティン」

リュ・ハンビン / 小笠原藤子

平日の夜を休日の延長線上にあるものと捉えることで、仕事が人生の一部に過ぎないことをより認識できたと思います。
本書で紹介されている筆者の帰宅後ルーティンはかなり意識の高い人向けに思えますが、つまり休日と同じようにやりたいことをやれというのが本書の趣旨かなと思いました。
さっそく昨日仕事帰りによくいくカフェへ行って読書等をしてみましたが、自分の本当に好きなことでないと続かなそうだということがわかりました。
平日はストレスが溜まりやすいので、最初はゆるく、目標や理想は掲げずに、休日と同じような過ごし方をやってみようと思います。

人生をガラリと変える「帰宅後ルーティン」

リュ・ハンビン / 小笠原藤子

平日は「出勤日」週末は「出勤しない日」。
そして平日にすることは「仕事」と、家に帰って「仕事をしない週末を待つこと」の2つ。
帰宅後、自分が幸せに感じることや集中できることをを実行し習慣化することで、人生を2倍楽しめる。そして、それが副業になればなお良し。

帰宅後はぐったり。SNSでダラダラ。家事などでやることに追われている気分の私には「時間､､､あるかなぁ」だったので、事後記録型デイリープランナーで時間を把握するのははちょっと興味を引かれた。あとタイマーをセットして物事を進めていくポモドーロ・テクニックもダラダラ予防によさそう。

あと大切なのはやっぱり体力かなぁ〜

人生をガラリと変える「帰宅後ルーティン」

リュ・ハンビン / 小笠原藤子

帰宅後ルーティーンのそもそも目的は副業のために時間を有効に使おうという趣旨みたいだけど、前半ワクワクすることに時間を使おうとありながら、後半はめんどくさいことを続けるためのコツとか書いてあってその辺がブレてるから話が論理的でないように感じるけど、内容は良かった。

私も40歳超えてわかったんだけど、割と自分が自由に使える時間は少ないってことに早く気がついた方がいい。

自分は若い頃は、やりたいことを集中して一気にやり遂げるタイプで、あんまり日々の習慣には注意を払わずに物事を成し遂げてきたので、習慣化の大事さに気が付かなかった。でもこの歳になるとそうはいかない。
睡眠、体力の衰え、疲れはメンタルにも影響し、食事が悪いと体調も、体型も、肌のコンディションも崩れる。20分の運動、ストレッチ、十分な睡眠時間、住まいのリセット、毎日の勉強、一方でネットフリックスやSNSなど楽しみもキリが無い。

この本を読んで、参考になったのは2つ。
1.意識した時間は過ぎるのがゆっくり
→ゆっくり過ぎる時間代表は、カップラーメンを待つ時間とプランクの時間！
2.自分が何に時間を使ってるのか、事後記録することから始める
→デイリープランナーで事実を把握して改善しよう。じゃないとまともな改善はできないよ。

私自身が、事後記録してわかったことは私の日々自由に使える時間は、何と1時間でした。1時間、ネットフリックス見てる場合じゃないというか、見たい日は他のことは諦めていいって納得しなきゃってこと。私の場合は、自由時間が少ない年代なので、曜日別にやることを変えて楽しむのがいいかと思ってます。

人生をガラリと変える「帰宅後ルーティン」

リュ・ハンビン / 小笠原藤子

時間を俯瞰的に見る。仕事の日と休みの日と分けがちだが、そうではない。帰宅後の有限の時間こそ効率性が保てる。人生はしごとだけではない。
やってみる、合わなければ断念してもいい、やや緩めぐらいが丁度いい。未来のため、今実践することが大事だ。
時間管理のために、まずは自分の行動の内容を時間で把握する。意識が大事。
習慣にしてしまうのがよいが、ネガティブになるなら本末転倒。「大人の頭で思考し、子どもの心で行動する」本書で一番心に残った言葉です。

人生をガラリと変える「帰宅後ルーティン」

リュ・ハンビン / 小笠原藤子

目標を立てることに時間をかけたり、完璧に順序立てて進めようとするあまり、肝心の実行に移せないことが多かった自分に喝を入れられるような内容だった。
もう少し楽に、とりあえずやってみよう思考でというマインドセットに役立つ本。

以下ハイライトを引いた箇所抜粋
目標や進め方は実行する中で変えて行くことができる。目標や計画に囚われるあまりストレスになることは避けなくてはならない。これらはあくまで自分を助けるためにあるものだから。数値化された目標ではなく、成長そのものをより楽しめるように、考え方を変えていこう。例えば、昨日とは違う自分になること、昨日はできなかったことを今日は成功させること。
とりあえず実行に移せば続くことが多い。行動に移さない自分のせいで、繰り返し苦しい思いをするが、それを癒すのは対処療法に過ぎない。癌の塊を取り出して痛みの原因を消滅させるためには、行動を起こして不快な気持ちを解消しなければならないのだ。

人生をガラリと変える「帰宅後ルーティン」

リュ・ハンビン / 小笠原藤子

・副業の勧め
・まず1日の行動を振り返ってみる
・コンディション(体調ややる気)が悪くてもまずはやってみる
・完璧を目指さない

人生をガラリと変える「帰宅後ルーティン」

リュ・ハンビン / 小笠原藤子

時間がないという言い訳は、ダメだと思う。時間を作る、隙間時間に何をやるかは、事前にいつも考えておかないといけない。仕事は、一生懸命やった方が良い。自分のスキルを高めておかないといけない。