リュ・ハンビンのレビュー一覧

人生をガラリと変える「帰宅後ルーティン」

通常の人は、平日を仕事の日、週末を休む日と区別して考えがちだが、この本を読むと、仕事が終わった後、自分の時間がまた始まると言う考え方をすると、意外と仕事が終わった後の1日もいろいろなことができることに気づく。時間の大切さやや管理の仕方など目から鱗な考え方が多く、仕事終わりの時間が来るのが楽しみになった。仕事が終わった後、毎日くたびれてゴロゴロしていたのが嘘のように、生き生きとした仕事終わりの時間を過ごせている気がする。時間を管理するアプリ等紹介もあり、書き込み式のシートがダウンロードできたりとすぐに役立つものを提供してもらえるのもよかった。筆者のような考え方を続けていくつもりだが、時間の管理について曖昧になってきたとき、また読みたいと思う。

人生をガラリと変える「帰宅後ルーティン」

マンダラチャートや自分の行動の記録など、見たことがあるものは多かったが、これを読んでまた目標に向かって頑張ろうという気持ちになれた

クオリティではなく、毎日続けるということをとにかくすることが大事だということがわかった

再読:
服の制服化、化粧品の定番化、最小限の選択肢はとても有効そうだ。
重要でないことに思った以上に時間とエネルギーを浪費しているから、「教会に通う人のように生きる」というのはとてもいいアイディアだと思った。

人生をガラリと変える「帰宅後ルーティン」

帰宅後ルーティン以外に大まかなライフスタイルの事も書いてくれている
帰宅後から新しい1日が始まるは中々良い言葉やと

朝１分、人生を変える小さな習慣

不幸になることをしない
=不幸になることを想定はできるが、幸せになることわ具体的に考えられないため

そんなこともあるさと3回言う

太陽の光を入れる

目を瞑って視覚聴覚嗅覚五感を研ぎ澄ましてみる

人生をガラリと変える「帰宅後ルーティン」

子供がいたら難しいなと一瞬思ったけれど完璧を目指しすぎないという一文で安心した。できることをまずやってみる。やる前から心配ばかりしていてはだめだとよくわかった。こういう時間管理系の本は追い込まれるようなことが書かれているものだけど、対処方法が書いてあったり読者の悩みに寄り添ってくれていたり優しい本だなと思った。習慣化することが最も重要であることはよくわかった。もっと時間の使い方を見直してみようと思った。

朝１分、人生を変える小さな習慣

ポジティブに考え行動、自分と向き合おう等の視点を列挙しているから、異論はないが、新しさもあまり感じられず。こういう書籍を、あまり手にしていない人には響くかも。

人生をガラリと変える「帰宅後ルーティン」

いざ行動に移せば、結果は成功か失敗、持続か断念の二つの道しかない。始めることすらしなければ、結果は100%失敗だ。
心配する時間が長いほど、心配は大きくなる。

何でもやりたくないと感じる前にしないとできなくなる

マンダラチャート、アクションプランナー、イブニングプランナー、デイリープランナー

目標達成思考や方法、習慣化へのまとめ本に感じた。

人生をガラリと変える「帰宅後ルーティン」

自分がどのように時間を使ったかを記録すると、確かに時間の使い方の改善に繋がると思う。(始められていないが。)少しでも毎日やるというのをやってみようと思う。

人生をガラリと変える「帰宅後ルーティン」

仕事後の時間の使い方を考える本。
まず、何をやりたいかを決める。目標を決めてそれを細分化して行動しやすいようにする。
ルーティンが崩れそうになった時の対処も紹介。
今日はできないと思う日も少しでもやることが大事。

朝１分、人生を変える小さな習慣

未来で達成される目標は不確かだが、現在感じている不幸は紛れもない事実だ。
今、自分の幸せを優先したとしても、達成すべき目標が逃げていくわけではない。

最近では多くの精神健康医学の専門医たちが、自閉症やADHD、認知症などの患者に、補助的治療の一環として書写を活用しているという。
書写が不安な心を墓える道具として、すでに科学的にも認められているのだ

「誰かにやらされて」あるいは「お金を稼ぐため」ではなく、純粋に「自発的に」始めたことは、それ自体で楽しめる。他のこととは比較できない達成感を得られるのだ。

人生をガラリと変える「帰宅後ルーティン」

定めたルーティンを実践できなくても自分を責めない、やりたくない日は少しだけでもやっておくべきなど参考になる点もあったが、それほど目新しい内容はなかったかな？

人生をガラリと変える「帰宅後ルーティン」

獣医師であり時間管理に関するインフルエンサーである著者。自分の時間を見つけてサイドビジネスもして人生を豊かにしよう、という本。手法はマンダラチャート、アクションプラン、イブニングプランナー、デイリープランナー。

うまくやれたらいいんだろうと思いつつ、これらの類が自分に合う形で続けられたためしがない。調べていないが、家族の話が出てこなかったので著者は独身だと思われる。子育てしながらだとなかなかこうはいかないよなとも感じる。（もちろん関係なくうまくやる人もいるだろうが、、

ピクトグラムの2コマ漫画のような形で図解が頻繁に差し込まれるが、本文の内容と合ってるのか？と思う時がしばしばあった。翻訳の問題かもしれない。

ルーティン化するためには高いハードルを設けすぎず、ゼロよりは少しでも手をつけるようにし、実行できたら大袈裟に自分を褒める、というあたりは取り入れたいと思った。

定期的にこういった本を読んでネジを締め直すような使い方がいいのかもしれない。ネジを締めるきっかけにはなる本だと思う。

人生をガラリと変える「帰宅後ルーティン」

帰宅後の時間を【有効に】使いたいと思っている人向けの本。
はっきりと休むことも大切だし、自分に合った休み方を見つけることの重要性についても触れているが、基本的なスタンスは「帰宅後にも生産的なことをしようぜ」というもの。
これが合う人には刺さるんでしょうけど、そういうことではないという人にはとことん合わないでしょう。

朝１分、人生を変える小さな習慣

朝のうちに小さな満足感を得るための様々なルーティンを紹介するもの。30個もあるので、どれか1つくらいは自分に合うものが見つかりそう。私のおすすめは、朝日と掃除とストレッチ。

ところで著者は獣医師とのことだが、「朝起きてすぐコーヒーを飲まないと頭痛がするほどのコーヒー中毒である」と告白している。医者の不養生とは正にこのこと。

人生をガラリと変える「帰宅後ルーティン」

ありきたりかなーと。
結局「多くの時間を取って」よりも
「少ない時間でもそれを繰り返して習慣化させる」ってこと。
自分の時間の使い方を理解するツールとか紹介されてて、それは有効に使えば無駄な時間が分かっていいかなと思った。
ただ、習慣化って強制的にやればいいってものでもない。もっと自己理解が必要だよなって感じた。

人生をガラリと変える「帰宅後ルーティン」

動物はいつでも置かれた状況に適応する。何事も慣れの問題。
帰宅後、二度目の一日を始める、という意識をもつ。
週末よりも、平日の帰宅後のほうが、作業が早くできる。
退職したら何でもできる、は思い込み。
現実を生きながら、夢を追うのは生半可ではできない＝二足のわらじは大変。
今やっていくことを伸ばしていけば、収入はついてくる。

オンライン講座で才能を売る。収益型ブログの運営。オタクをターゲットにしたYOUTUBEチャンネル開設。

長期目標には意味づけが必要。
短期目標には、アクションプランが必要。

アクションプランナー＝目標の設定、締め切りの設定、目標リストの作成、行動計画の作成、妨げの排除、実践、続けること。

悩みは短く、実行は早く。
期限を決めて悩む。
自分の計画に他人を入れない。
復讐を目的にしない。
目標は自由に修正可能。こだわらずに行動する。
事前の予定と、事後記録を毎日つける。
夜の計画をつくる＝17時から24時まで。

今日やらなければ明日やることはない。
毎日続けることに意義を見いだす。


20260219再読
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帰宅後に新しい一日が始まる。そのためには残業しない。
集中できるのは3時間まで＝帰宅後の時間でも十分可能。
毎日2時間だと、週5日で10時間、週末だけで10時間のためには、土日で5時間ずつ。毎日2時間のほうが現実的。週末はとっておく。
趣味の延長の副業をする。
退職したら自由、は思い込み。
疲れていてもできること。
現実と妥協してできなかった夢があるなら、帰宅後に追いかける。芸術、俳優、お笑い、など食べていけないから諦めた夢。

今日一日の行動を振り返るために、プランナーを使う。1時間ごとに何をしているか記録する。すぐに。記憶に頼らない。
前日にTODOを決めておく。
事後記録は、その場で書く。時間の浪費が見つかる。