池田光史のレビュー一覧

歩く マジで人生が変わる習慣

池田光史

人間は歩いたくらいで痩せない。
元々狩猟民族で、食べ物求めて歩いて痩せてたらたまったもんじゃない。的な言葉が印象に残った笑
ダイエットでちょっと歩いたくらいで結果が出ると思ったら大間違い笑
でも、それ以上に歩く効果は、想像力、発想力、脳内整理の時間になる。
人は座ると不健康になる、これは現代病で、動けば動くほど、幸福になる。
ってことがわかった。

歩く マジで人生が変わる習慣

池田光史

アルトラのシューズを履いてみたくなる話だった。
歩くことは誰にでも出来る1番簡単な健康法なんだなと改めて思った。
長時間座り続けることって本当に良くないんだと知った。
もっと歩くという行為を楽しめるようになりたい。

歩く マジで人生が変わる習慣

池田光史

歩くと脳に良いことは、色んな書籍で学んできた。
本書は歩くをメインテーマしており、そのタイトルに惹かれて購読した。

さまざまな研究結果の中で驚いたのは、死亡リスクの話。
長時間の座位は、たとえいくら運動しても落ちないということ。
それだけ座りっぱなしはよくないということ。

日本人は座る習慣の生活ときき、座ってる時間の長い人種だと聞いたことがある。
しかし、歩く距離を全世界で比較すると、日本は上位にある。
下位の国より歩ける環境が多いらしい。

シューズについても触れられていた。
やはり、ビジネスで履かれるようなとんがった革靴は足に良くない。
とんがりは高い階級をしめす歴史から「映え」の象徴。
スーツの時、しんどい時があるので、もう少し工夫して足に優しい靴がほしいと思った。
「映え」はもう良いかなと。

歩く マジで人生が変わる習慣

池田光史

よくある歩くと健康になる！という本ではなく、歩くことで得られる様々な事項（殆どがメリット）が良く理解できた。

歩く マジで人生が変わる習慣

池田光史

歩くことは単なる運動ではなく、人類本来の「身体性」を取り戻す哲学的営みである。進化生物学から最新の脳科学、幸福論までを横断し、テクノロジーに浸食された現代人が「動物として快調であること」の価値を説く。歩行が思考を整え、幸福の基盤を築くことを再認識させる一冊。

歩く マジで人生が変わる習慣

池田光史

食糧のために長距離移動に特化したから歩いて痩せたら困るというのは納得でダイエット目的で歩くより健康のために歩く方がやっぱりいいよね〜

歩く マジで人生が変わる習慣

池田光史

歩くことによる効果は、歩くことがプラスなのではなく、歩かなくなったことによるマイナスがゼロに戻っていくということだ。そしてショッキングなのが、長時間の座位による健康リスクは、どんなに運動を増やしても相殺するのは難しいってこと。

歩く マジで人生が変わる習慣

池田光史

年を重ねてきて思うのは、
動物として快調かどうか、
という感覚はすごくわかる。

「人生が変わる習慣」を銘打っているから、
歩くことの効果をひたすら知りたいけれど、
街のくだりとか後半の靴のくだりとか
蛇足だなーって思っちゃう。
「本」たらしめるためだけにあるような。
step2「身体のこと」の項だけで
いいじゃんって思っちゃう。

歩くのがいい、というか
座位がヤバいのね。歩きながら読みました。

歩く マジで人生が変わる習慣

池田光史

歩くと脳や身体にどのような良いことがあるか、歩くときにどの様な靴を履けばよいか、等について説明した本。

著者は編集者であり、研究者などではないが、自身の経験と取材に基づいて「歩く」というテーマについて滔々と語っている。歩くことが健康に良いなど、周知の事実であると思うが、改めて裏付けを示されると、歩いてみようという気にさせられるので不思議なものだ。

また、本書で勧められている爪先が広く、踵が高くなく、ソールに余計なクッション機能がついていない、いわゆるベアフット系の靴は、一年くらい前から私も愛用している。(決してメーカー批判ではなく、私の体の使い方の問題だが、)ソールの厚いHOKAの靴を履いていた時に、クッションに頼りきった着地が癖になり、膝を悪くしたのがきっかけで、真逆のベアフットに替えた。自分にはすごく合っているが、これ系の靴が合わない人も多くいると思うので、人それぞれだと思う。

最後に、「歩く」という行為を深掘りするのであれば、「歩き方」についても触れて欲しかった。数十年歩いているが、歩き方がまだまだ下手だと最近気づいた。重心をどう移動させるか、どこをリラックスさせて、どこに力を入れるか、こういう体の使い方を意識すると、ただ歩くことも、もっと楽しくなってくる気がする。

歩く マジで人生が変わる習慣

池田光史

話が発散した印象、、
正直想像していたほど面白い！とはならなかったけれど、ベアフットシューズがとても気になる