池田光史のレビュー一覧

歩く マジで人生が変わる習慣

池田光史

年を重ねてきて思うのは、
動物として快調かどうか、
という感覚はすごくわかる。

「人生が変わる習慣」を銘打っているから、
歩くことの効果をひたすら知りたいけれど、
街のくだりとか後半の靴のくだりとか
蛇足だなーって思っちゃう。
「本」たらしめるためだけにあるような。
step2「身体のこと」の項だけで
いいじゃんって思っちゃう。

歩くのがいい、というか
座位がヤバいのね。歩きながら読みました。

歩く マジで人生が変わる習慣

池田光史

歩くと脳や身体にどのような良いことがあるか、歩くときにどの様な靴を履けばよいか、等について説明した本。

著者は編集者であり、研究者などではないが、自身の経験と取材に基づいて「歩く」というテーマについて滔々と語っている。歩くことが健康に良いなど、周知の事実であると思うが、改めて裏付けを示されると、歩いてみようという気にさせられるので不思議なものだ。

また、本書で勧められている爪先が広く、踵が高くなく、ソールに余計なクッション機能がついていない、いわゆるベアフット系の靴は、一年くらい前から私も愛用している。(決してメーカー批判ではなく、私の体の使い方の問題だが、)ソールの厚いHOKAの靴を履いていた時に、クッションに頼りきった着地が癖になり、膝を悪くしたのがきっかけで、真逆のベアフットに替えた。自分にはすごく合っているが、これ系の靴が合わない人も多くいると思うので、人それぞれだと思う。

最後に、「歩く」という行為を深掘りするのであれば、「歩き方」についても触れて欲しかった。数十年歩いているが、歩き方がまだまだ下手だと最近気づいた。重心をどう移動させるか、どこをリラックスさせて、どこに力を入れるか、こういう体の使い方を意識すると、ただ歩くことも、もっと楽しくなってくる気がする。

歩く マジで人生が変わる習慣

池田光史

話が発散した印象、、
正直想像していたほど面白い！とはならなかったけれど、ベアフットシューズがとても気になる

歩く マジで人生が変わる習慣

池田光史

歩くことの効能を知りたい方には余りオススメ出来ません。
前半こそ歩く事の科学的な効能、効果を記載していますが、途中からアルトラ社のヨイショ記事のような形になり、最後は筆者のアイスランド旅行記で終わります。
タイトルに期待しすぎました。

歩く マジで人生が変わる習慣

池田光史

著者が書きたかったのは、色んなところで目にする「歩くことの効能」についてではなく、後半のアルトラとの出会いとアイスランドのロングトレイル挑戦の部分だったのではないかと思う。
また、自分が関心を持ったのもその部分なので、一般論のボリュームを減らしてほしかったかな。

歩く マジで人生が変わる習慣

池田光史

歩いても痩せるわけではない。
METAの屋上には、ウォーキングトレイルが作られている。
歩くと脳が鍛えられる。
週3回、40分程度のウォーキングが効果的。長期間継続する。歩きながらアイデアを考える。定期的に自然の中を歩く。
座っている時間は睡眠より長い。座る時間をこまめに中断する。食後に歩く。ランチやディナーの帰りは必ず1駅歩く、など。
活動格差＝活動量の個人差＝大きいほど肥満が多い。女性の活動量が低い。
都市は歩きにくい。車優先で作られた結果。車に最適化されている。
メトロサピエンス＝都市部に半数以上が暮らす。歩かない人々＝国を上げて実験を行っている。
肥満の原因は、食習慣にある。

目的地がないままに歩く。目的があるのは現代人だけ。
ゼロドロップの革靴「ストライドADDICT」
アルトラ「ローンピーク」

歩く マジで人生が変わる習慣

池田光史

歩くことが糖尿病改善や、心身ともに良い影響を与えることがわかった。
多くの著名人は歩きながら話し合いをすること。。私も家族と大切な話をするときは歩いてみようと思う

歩く マジで人生が変わる習慣

池田光史

日本人の平均歩数6,000歩が、意外と多いなと感じた。もっと少ないのかと。。電車社会の方が自然と歩数が上がる、というのは確かに。環境が本当に大事だなと。。海馬縮小回避のために、歩き続けようと思わされる。

歩く マジで人生が変わる習慣

池田光史

今月5冊目
★★★
歩く事の大切さをデータベースに、後半はベアフットからアルトラの話。
ベアフットは昔流行ってまた厚底ブームだがまたスピードを考えてではなくカラダ造りを考えるとベアフットで事で買ってみようか。
個人的には厚底よりもベアフット系のが歩きやすいからな

歩く マジで人生が変わる習慣

池田光史

歩く事の意味を少し分かったか、この歳になって
でも、薄々は気づいていたわけで、昔、永六輔さんの本で、横丁を違う方向に曲がるだけでも旅　のような事が書いてあった記憶。昔まだ四十代の頃、小さな川の上流をひたすら歩いてみたこともあり、人の家を見ながら〜の散歩もしていた。その頃の事を思い出させて、またやりたいと感じました。　シューズには身体に合った構造があるのだと、知らなかった無知を恥じます、言われてみればそうだなぁと。O脚の私。