池田光史のレビュー一覧

歩く マジで人生が変わる習慣

池田光史

歩くことの効能を知りたい方には余りオススメ出来ません。
前半こそ歩く事の科学的な効能、効果を記載していますが、途中からアルトラ社のヨイショ記事のような形になり、最後は筆者のアイスランド旅行記で終わります。
タイトルに期待しすぎました。

歩く マジで人生が変わる習慣

池田光史

著者が書きたかったのは、色んなところで目にする「歩くことの効能」についてではなく、後半のアルトラとの出会いとアイスランドのロングトレイル挑戦の部分だったのではないかと思う。
また、自分が関心を持ったのもその部分なので、一般論のボリュームを減らしてほしかったかな。

歩く マジで人生が変わる習慣

池田光史

歩いても痩せるわけではない。
METAの屋上には、ウォーキングトレイルが作られている。
歩くと脳が鍛えられる。
週3回、40分程度のウォーキングが効果的。長期間継続する。歩きながらアイデアを考える。定期的に自然の中を歩く。
座っている時間は睡眠より長い。座る時間をこまめに中断する。食後に歩く。ランチやディナーの帰りは必ず1駅歩く、など。
活動格差＝活動量の個人差＝大きいほど肥満が多い。女性の活動量が低い。
都市は歩きにくい。車優先で作られた結果。車に最適化されている。
メトロサピエンス＝都市部に半数以上が暮らす。歩かない人々＝国を上げて実験を行っている。
肥満の原因は、食習慣にある。

目的地がないままに歩く。目的があるのは現代人だけ。
ゼロドロップの革靴「ストライドADDICT」
アルトラ「ローンピーク」

歩く マジで人生が変わる習慣

池田光史

歩くことが糖尿病改善や、心身ともに良い影響を与えることがわかった。
多くの著名人は歩きながら話し合いをすること。。私も家族と大切な話をするときは歩いてみようと思う

歩く マジで人生が変わる習慣

池田光史

日本人の平均歩数6,000歩が、意外と多いなと感じた。もっと少ないのかと。。電車社会の方が自然と歩数が上がる、というのは確かに。環境が本当に大事だなと。。海馬縮小回避のために、歩き続けようと思わされる。

歩く マジで人生が変わる習慣

池田光史

今月5冊目
★★★
歩く事の大切さをデータベースに、後半はベアフットからアルトラの話。
ベアフットは昔流行ってまた厚底ブームだがまたスピードを考えてではなくカラダ造りを考えるとベアフットで事で買ってみようか。
個人的には厚底よりもベアフット系のが歩きやすいからな

歩く マジで人生が変わる習慣

池田光史

途中から靴の宣伝になった感は否めないが、歩くメリットについてしっかりと書かれていた。
ここ最近散歩をサボっていたのもあって、頑張って歩こうという気持ちになった。

歩く マジで人生が変わる習慣

池田光史

運動能を読んだので「歩く」効果は理解しているがどんな靴が良いかとか歩く方法論が書いてあるので読んだ。つま先の細い靴、つま先と踵の高さの差の弊害からゼロドロップなど正しい靴に言及。
他は著者が気になった事をインタビューした話やトレイルの経験談などあまり興味の無い内容だった。働き過ぎが良くないと書きつつ、シューズメーカーの軌跡とか知識を押し込んで来る所は矛盾かな。

歩く マジで人生が変わる習慣

池田光史

歩くことの大切さを述べた本。
歩かないと気持ち悪くなるくらい歩くことを習慣化している自分にとっては何の違和感も無く読み進められた。

靴の話しについてはほぼ知識無くためになる内容が多かったが、そこまで突き詰めるかどうかは、もう少し考えてみたい。

歩く マジで人生が変わる習慣

池田光史

歩く事の意味を少し分かったか、この歳になって
でも、薄々は気づいていたわけで、昔、永六輔さんの本で、横丁を違う方向に曲がるだけでも旅　のような事が書いてあった記憶。昔まだ四十代の頃、小さな川の上流をひたすら歩いてみたこともあり、人の家を見ながら〜の散歩もしていた。その頃の事を思い出させて、またやりたいと感じました。　シューズには身体に合った構造があるのだと、知らなかった無知を恥じます、言われてみればそうだなぁと。O脚の私。