ブリアンナ・ウィーストのレビュー一覧

感情戦略

人は感情の生き物だから、それとどう上手く付き合うか？との本かと思ったら、もっと難しい。
けど伝えたいことはシンプルに感じた。

1.感情を感じ、言動をコントロールする
自分にとって良くない自己破壊的行為をするのは、自分の感情が原因。その感情を感じることが大切。
感情は一時的だが、言動は永続的なので、どう反応するかはコントロールが必要。

2.不快感に飛び込む
人は基本的に安心を求めるようにできている。新しいことへのチャレンジには、最初絶対に不快感が伴う。この不快感が成長のチャンス。

3.山を乗り越える
本当に行きたい人生と今の自分との間にある山とどう向き合い、乗り越えるか。乗り越える過程でできあがった自分はずっと自分の中に存在し続ける。
新卒1年目で感じていた山と、その過程でのしんどさは、今の自分を確かに形作っている。

成長し続ける人だけが知っている101の人生戦略

必要な箇所を必要なときにかいつまんで読むのが良さそう。全てを読んで記憶するような本ではないが、何か気持ちが揺れたときに立ち返るとよい章もある

感情戦略

読み始めはしっくり来なかったが、読み終える頃には著者の主張と自分の考えがシンクロして、納得できるものとなった。

感情戦略

感情は空気のように当たり前に自分を包んでいる
過去に記憶や隠れていた感情から発生する→ 現在の真実とは異なっているとの自覚必要。つまり感情は信用に足りない。
感情には従わない、理性に従う。
客観的感情と向き合うことは恐ろしいし逃げたいがそこから始める必要あり。
感情に対して正面切って向き合っても勝てない
遠くから冷静に俯瞰する
確証バイアス＝自分の考えを正当化する情報ばかり集める、外挿バイアス＝将来は現在とは違うのに現在が続いてるかのように考える、スポットライト効果＝他人にとって自分は、環境の中でその事象は小さいことなのに主役、スポットライトが当たっていることのように大きく考える。

感情に対する必要戦略として意識したい、内容。
自己破壊的行為はネガティブな無意識感情が原因　感情としっかり向き合い手放していく必要あり