わびのレビュー一覧

人生から逃げない戦い方 メンタルダウンから生き延びた元幹部自衛官が語るユル賢い生存戦略

わび

管理職、仕事、子どものこと、あらゆることで支配されている毎日で、どうしても期待値やら理想を追いかけてしまいがちな毎日に心身削られる日々。割り切ってはいるものの、なかなか休まらない日々…
そんな時に手に取りました。
最初は自分が大切にしている価値観とも似ていて流し読みしながらライトな内容だな思いましたが、実験的な内容のパートにいくとシンプルだからこそ、大切なこと、そして自分が分かっていてもできていないことだらけでした。
私は正当法で突き進んでばかりで、仕事とプライベートの境界線もちゃんと引けていると思っていましたが、まだまだ自分を大切に扱えていないこと、そして守り方、回復の仕方も下手だったんだなぁと感じました。こうして人のアドバイスが聞けるうちに実行することで戦闘力、防御力、回復力がちゃんと、上げられるから逃げずに戦えるんだなと。何よりも自分を大切にすること、これにつきます。
客観的に手軽に読めるからこそ入ってきやすい内容でした。
また、個人的にドラクエ等RPGが好きなので、言葉や絵の描写にそのエッセンスも入っていて面白おかしく読ませていただきながら、前向きになれました。

深さを求める方には物足りないかもしれませんが、こういう小さな積み重ねやマインドセットができることが心身の健康にとって大切だと感じます。

人生から逃げない戦い方 メンタルダウンから生き延びた元幹部自衛官が語るユル賢い生存戦略

わび

項目のはじめに可愛い4コマ漫画があり、内容が覚えやすい。1つの項目は短くて集中力が続かなくても読みやすかったです。ゲーム大好きな私には分かりやすい例えも多くてとても面白かったです。
小さな達成感を重ねることを「バフをかける」と例えた項目は、今まで小さな達成感を感じづらかった私には新しい考えで、ストンと腑に落ちる考えでした。

人生から逃げない戦い方 メンタルダウンから生き延びた元幹部自衛官が語るユル賢い生存戦略

わび

すごく良い本だった。前作も読んでみたい。とりあえず肩の力を抜こうと思えた。

後悔しないコツは今の気持ちに正直に働くこと。仕事をしていると少なからず叱られたり、否定されたりするけど、没頭できる趣味、ときめく推し活など自分が否定されない世界をたくさん見つけることが大事。
休日も仕事の残りを片付けたり、仕事のために休むような休み方をしていると職場での否定＝人生での否定となってしまう。
職場と家のだけの往復は危険で、プライベートで引きずらないように間に緩衝地帯が必要。　
みんなできる社会人を演じているだけ。まずは肩の力を抜く。
疲れたときはおうち入院。外出は控えて読書をしたり音楽を聴いたり。22時には消灯する。
お金に余裕があるときはホテルや旅館で。

メンタルダウンで地獄を見た元エリート幹部自衛官が語る この世を生き抜く最強の技術

わび

転職もありだと頭に入れておこうと思った！
嫌なことはただ立ち向かうだけでなくて、場合によっては逃げる必要もあるかな

メンタルダウンで地獄を見た元エリート幹部自衛官が語る この世を生き抜く最強の技術

わび

戦略的に人生を楽しむコツを教えてくれます。正しい道にこだわりすぎるのではなく、楽しい道を選ぶことが大事であると。どのように自分の人生を攻略していくか、いわゆる自由度の高さを感じることが必要であると理解しました。

メンタルダウンで地獄を見た元エリート幹部自衛官が語る この世を生き抜く最強の技術

わび

仕事でメンタル疲弊した時の対応マニュアル的な1冊だった。あったようでなかった切り口だ。本棚に置いといて、仕事でメンタル疲弊した時にパラパラっと読み直すのも良いように思う。

メンタルダウンで地獄を見た元エリート幹部自衛官が語る この世を生き抜く最強の技術

わび

著者のTwitterが好きで、著者のエッセイである本書を購読。

著者は自衛隊の時にパワハラにあって一度メンタルダウンしたがそこから復活し、市役所に転職後、現在は外資系企業で働いている。
著者のどん底から復活した経験から多くのことを学べた。以下の3つは特に参考になった。

1.二兎を追う者は一兎も得ず
仕事で出世を望む場合、たくさんの時間を仕事に割かれる。にもかかわらず、プライベートでは家族との時間を大切にしたいというのは、2つの矢印が正反対を向いている状態。自分の人生において大切なことに向かうことが大事。

2.絶対的な必要性は圧倒的な成長につながる
望んでいる成長に足りないのは、絶対的な必要性が少ないこと。

3.仕事のやりがいは、仕事内容だけでは決まらない
仕事のやりがいは、仕事内容のほかに、ちょうどいい緊張感、オフィスの快適さ、良好な人間関係、組織の風通し、自分の成長、福利厚生、自由度、仕事に見合った報酬に左右される。

メンタルダウンで地獄を見た元エリート幹部自衛官が語る この世を生き抜く最強の技術

わび

心が休まりました。
ありがとう。

＃タメになる

人生から逃げない戦い方 メンタルダウンから生き延びた元幹部自衛官が語るユル賢い生存戦略

わび

小さな楽しみを見つけてそこまでは生きようということを続けていくという生き方が大事なのかな。ハマってる趣味がある時って人生楽しいもんな。

人生から逃げない戦い方 メンタルダウンから生き延びた元幹部自衛官が語るユル賢い生存戦略

わび

「ユル賢い生存戦略」というサブタイトルに惹かれた。
人生は次から次へ、戦いの連続。
自分を何より大切に生きる。
そんなエッセンスが詰まった本

人生から逃げない戦い方 メンタルダウンから生き延びた元幹部自衛官が語るユル賢い生存戦略

わび

“無駄に敵を作っているのは、自分だけの正義かもしれない”

“「自分は正しい、相手も正しい」と思えたら、無駄な対立はなくなります”

今の自分の心の葛藤が、自分の正義を絶対だと思い込んでいることに起因しているかも…と薄々思い始めた時に、出会ったこの本の言葉は身に沁みた。

メンタルダウンで地獄を見た元エリート幹部自衛官が語る この世を生き抜く最強の技術

わび

休職中に読んだもの。
普通に調子よく仕事ができているときでも読むと役に立つ内容が書かれているので、手にとって良かった。

メンタルダウンで地獄を見た元エリート幹部自衛官が語る この世を生き抜く最強の技術

わび

いくつかの業務が整理されて、なくなった。心身の回復には睡眠が超重要です。クセのある隊員の管理。自分ができることをしっかり磨く。全体を俯瞰する（「本気でしなければいけないこと」「力を抜いてもいいところ」）。なんとなく印象に残った言葉。

元幹部自衛官が教える メンタルが壊れない23の習慣

わび / 精神科医Tomy

小さな達成感を得る、言語化して頭の中を整理する、逃げ道を確保しておく等、具体的な方法が色々書かれており、自分でできるところから真似できたらと思いました。

元幹部自衛官が教える メンタルが壊れない23の習慣

わび / 精神科医Tomy

当事者目線の当事者だけの語りになってしまうのではなく、Tomy先生の医学的な目線でも、医学的にどのような効果があるのかというところまで書かれているため、大変わかりやすい。そして、メンタルが壊れてしまった経験がある私からすると、こんなアイデアもあったのか！と思うことも多く、もっと知りたい！とページをめくる手が止まらなかった！笑

人生から逃げない戦い方 メンタルダウンから生き延びた元幹部自衛官が語るユル賢い生存戦略

わび

自分を外敵（他の人間）から守り、幸せに生きていくためのノウハウ本。
内容は軽めで分かりやすいが、本当に大事なこと事ばかり書かれており、生きるのが大変な現在に生きるすべての人に読んでほしい。
常に、回復＞消耗 に撤し、疲れを残さない人生を継続していきたい。

人生から逃げない戦い方 メンタルダウンから生き延びた元幹部自衛官が語るユル賢い生存戦略

わび

今の自分に何かないか、と思って探した結果、この本に出会いました！
読書というよりは、処方箋を出してもらっているような感覚で読み切ることができました！

実践あるのみ、ですね。

メンタルダウンで地獄を見た元エリート幹部自衛官が語る この世を生き抜く最強の技術

わび

読みやすくて、一気に読めてしまった。著者は自衛隊を10年勤め、順調に昇進していくものの、パワハラ上司に当たってしまい、心身共に病んでしまったが、そこから奇跡の回復をし、市役所、民間航空会社に転職成功させた。その回復法がメインの本だが、なかなか興味深かった。パワハラのターゲットにされるのは、仕事ができない人やできる人などではなく、素直で優しい人、反抗しない人が狙われると言う。確かに、自分自身とても心当たりがある。そんな時には、その人のゆう事を聞かなかったり、やらなかったり、とにかく反抗する事が大事。この一線を越えたら撃つ！という表現がなんとも自衛艦らしいが、とてもしっくりくる表現。あとは、とにかく楽な道を選ぶ、平時は80%で過ごす、いつでも辞める覚悟をもつなど。また、ドラクエで転職しない人はいないというのは、なるほどなぁと感じた。

メンタルダウンで地獄を見た元エリート幹部自衛官が語る この世を生き抜く最強の技術

わび

読みやすい。
自衛隊が逃げることも必要と言っているのだから逃げたっていい。自分の命を守れるのは自分だけ。

メンタルダウンで地獄を見た元エリート幹部自衛官が語る この世を生き抜く最強の技術

わび

筆者がメンタルダウンした経緯がリアルに書かれていて心が痛みました。1度メンタルダウンしてしまうと、回復に時間がかかってしまうしすごく苦しむと思います。
文章は読みやすくて精神の安定のための本当に基本的なことが書かれています。皆分かっているんだろうけれど、これが1番難しい！
すごく苦しくてどうにかなってしまいそうな時に読んでみると気が楽になるかも。
自分を苦しめる環境や考え方が全てではないって教えてもらいました。
足長のウサギのイラストとお箸のエピソードはクスッと和みました。