森勇磨のレビュー一覧
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Posted by ブクログ
人間の健康に関しては真偽が怪しい言説が常に入り混じっている。特にひどいのはTwitterのような魑魅魍魎が渦巻く世界で空間であり、私なんかは常日頃から持ち歩いているポン酢の瓶で、いつかデマツイッタラーの頭を殴ってやろうとさえ思っている。
それはさておき、本書は人々の健康を維持するための予防医学について、それなりに支持されている論文などのエビデンスの有無をベースに、明確に良いもの・判断が留保されるもの・明確に良くないものなどの仕分けを行い、最適とされる健康行動をサジェストする一冊である。
この手の本は数多あると思うが、そうした中でも比較的ニュートラルな判断がなされているように見える。扱われて -
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Posted by ブクログ
人生100年時代において、予防医学は中高年にとって「必須の教養」。日頃から最新の正しい情報を学んで、実践していきたいと思う。
[覚えておきたいこと]
☆大腸カメラは10年に一回、便潜血は毎年受けるべき。
☆がん共通の3つの初期症状
→①心当たりのない体重減少(1年以内に体重の5%減)
②不明熱(3週間以上、38度くらいの熱が出たり下がったりする)
③体から血が出る
☆ 腫瘍マーカーは受けてもムダ(早期発見できないから)
☆ 卵や牛乳のようにデータ上はっきり決着がついていない食品については「あまり考えすぎず、過剰な摂取はしないようにする」のが最適解。
☆ ほとんど(オメガ3脂肪 -
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