怖いけど面白い予防医学 人生100年時代、「病気知らず」で生きるには？

森勇磨

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・今最も熱い「死ぬまで健康」が実現できる予防医学本！・40万超、大人気YouTube「予防医学Ch」運営の現役医師が執筆！・誰でも実行できる「大病にならないためのノウハウ」が満載！本書は今最も熱いテーマ、「80歳まで健康寿命を延ばす」ことを目指す方のための本です。糖尿病やがん、心筋梗塞など、年を重ねるにつれ罹患する慢性疾患を回避するために必要な知見「予防医学」を超人気YouTube「予防医学Ch」運営する現役医師が解説します。病気になった後の世界や、人が病気になる仕組み。大病を避ける方法についてイラスト入りでサクッと理解できます。医学教養書ファンにも訴求する一冊です。健康診断で気になる項目の詳しい解説、病名別インデックス付き。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: 世界文化社
• タイトル: 怖いけど面白い予防医学 人生100年時代、「病気知らず」で生きるには？
• タイトルID: 1323441
• ページ数: 262ページ
• 電子版発売日: 2023年03月24日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 63MB

[ブクログ · ★★★★★]

毎日、10分の運動が自分を救う
失ってからでは再起不可能
食事に気をつけ（減らす）、運動して、よく寝る
異常があったらすぐに診てもらう

[ブクログ · ★★★★★]

病気になりたくない〜、ずっと健康でいたい〜と思い、書店で手に取った一冊。
様々な病気について、難しく書いておらず(意味わからない医学用語もあまり書いておらず)非常に読みやすい一冊だった。
病名は聞いたことはあるが、正直、どのように体に悪さするのか、予後など。。。知識や理解が深まってすごく良かった！

自分自身、病気にはなりたくないが、やはりがんになりたくないので、生活習慣を改めて見直し、遠い先だが健康な老後を送りたい。笑笑

[ブクログ · ★★★★☆]

●2026年10月16日、ティックトックでおすすめで知らんおばさんの生ライブ配信がまわってきた。

そのおばさんがこの本を開いて読みながらリスナーと会話してるライブだった。

Machiさんて人（@User30289707）
プロフィール：
「☆手仕事と自然のある暮らし☆主人の糖尿病を食事療法で寛解 陶芸5年目 無農薬家庭菜園 健康オタク 園芸政治 経済 空手 ピアノ・オペラ鑑賞 医食同源 神様占い51 9人兄弟姉妹で5人の子の母 ミニ株始めました」

↑このMachiさんのライブがまたおすすめにまわってきた。今度は「医学博士 中村健二」さんの本のプロフィールのところの顔写真に色んなフィルターかけて遊んでたんだけど、私はこの方の著書をチェックしたくて、Googleにて「医学博士 中村健二 本」と検索したら、この本が出てきた。これ良さそうだからついでにチェックした。

【探してる 中村健二さん】
「開成高校から慶応義塾大学医学部、米国エール大学医学部大学院で公衆衛生学修士、慶応義塾大学で医学博士を取得。」

[ブクログ · ★★★★☆]

わかりやすく読みやすい。一般の方が気になるポイントがエビデンスベースで語られており、参考になった。

尿酸高値・痛風や結石にはカルシウム摂取して腸管内でキレート(ビタミンDはどうなんやろ？)
膝痛予防には大腿四頭筋を筋トレ　スクワット、階段登り、フロントランジ　膝痛あるなら軽めのすくわっとや横になっておこなう、かかと上げ運動や足の横上げなどで膝を痛めないようにしながらおこなう。
10日の入院は15%でサルコペニアに移行する。イタリア　anna maria martone 2017
DMの急激な悪化は膵がんを鑑別に
健康は目的ではなくあくまで手段
プールは骨粗鬆症にはイマイチ(地面からの刺激少ない・日光少ない)
1日8000歩までは歩けば歩くほど寿命伸びる　など。

[ブクログ · ★★★☆☆]

病気になったあとの事をわかりやすく説明してあり、読みやすかった
結局喫煙・過度の飲酒・肥満は駄目
運動必須
自分の体に意識を向け大切にする
と言う事かな
付録の健康診断の見方が参考になった