天野惠子のレビュー一覧
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Posted by ブクログ
雑誌でこの方の記事を読んだことがきっかけで手に取りました。
女性の老いの壁、健康法よりも
1番共感したのは
「ストレスをしなやかにかわす生き方」の章。
私もたいがい「ゴーイングマイウェイ」ですが、
それでも他人の目は意識するし、いい人だと思われたいという気持ちはあります。
「鈍感力とは、ストレスの原因を真正面から受け止めるのではなく、上手にかわしたり、適当に受け流したりするスキルのこと。他人と接していればさまざまな"雑音"も耳に入ってきますし、トラブルも避けられないでしょう。
そのことにいちいち立ち向かっていては、精神的にハードです。雑音や逆風は「どこ吹く風」とスルー -
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Posted by ブクログ
本屋さんで何気に手に取った
女性が働くことが珍しい世代で、かつ80歳超えて現役でいられるのはどんな人だろうと。
女性がゆえに大変な苦労も多々あったようだけれども、今も充実して楽しんですごしてらっしゃる。
私もそんなゆったりとした心持ちで社会に関わり、老いを面白がりながら過ごして行きたい。
睡眠、食事、運動。
そして、こころの持ち様。
15分入浴、岩盤浴
10分沸かした白湯
三首温め（レッグウォーマー）
野菜スープ（30分煮込む）
タンパク質（手のひら✕3食）
糖質（茶碗半分✕3食）
骨（カルシウム、かかと上げ下げ）
運動習慣
マインドフルネスの習慣（5分〜）
頭の働きは落ちても、 -
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