天野惠子のレビュー一覧
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Posted by ブクログ
雑誌でこの方の記事を読んだことがきっかけで手に取りました。
女性の老いの壁、健康法よりも
1番共感したのは
「ストレスをしなやかにかわす生き方」の章。
私もたいがい「ゴーイングマイウェイ」ですが、
それでも他人の目は意識するし、いい人だと思われたいという気持ちはあります。
「鈍感力とは、ストレスの原因を真正面から受け止めるのではなく、上手にかわしたり、適当に受け流したりするスキルのこと。他人と接していればさまざまな"雑音"も耳に入ってきますし、トラブルも避けられないでしょう。
そのことにいちいち立ち向かっていては、精神的にハードです。雑音や逆風は「どこ吹く風」とスルーするのがいちばん。悪口をいわれたら、聞こえないふり。ぜひ、この"鈍感力"を養ってみてください。」
これを早速明日から実践したいです。
「結局のところどんな組織でも、上司に恵まれないと職場でじゅうぶんに活躍することはできないとは思います」
上司に振り回されるのはしばらく我慢して力をため、将来に備えたいと思いました。 -
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Posted by ブクログ
本屋さんで何気に手に取った
女性が働くことが珍しい世代で、かつ80歳超えて現役でいられるのはどんな人だろうと。
女性がゆえに大変な苦労も多々あったようだけれども、今も充実して楽しんですごしてらっしゃる。
私もそんなゆったりとした心持ちで社会に関わり、老いを面白がりながら過ごして行きたい。
睡眠、食事、運動。
そして、こころの持ち様。
15分入浴、岩盤浴
10分沸かした白湯
三首温め（レッグウォーマー）
野菜スープ（30分煮込む）
タンパク質（手のひら✕3食）
糖質（茶碗半分✕3食）
骨（カルシウム、かかと上げ下げ）
運動習慣
マインドフルネスの習慣（5分〜）
頭の働きは落ちても、経験値は上がる
大腸カメラ
朝時間
自然
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