81歳、現役女医の転ばぬ先の知恵

天野惠子

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女性外来を作った伝説の医師の初の生き方本！

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: 世界文化社
• ページ数: 196ページ
• 電子版発売日: 2024年04月05日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 49MB

[ブクログ · ★★★★☆]

『女性外来を作った伝説の医師が教える、
高齢期に襲いくる不調への備え方。
自分の健康を自分で守り、
楽しく充実した高齢期が過ごせる！
介護されない人になる！』

特に目新しい発見はなかったけれど、女性の健康の為に頑張って来られた事を
ひしひしと感じた

体を温めること、ストレスをしなやかにかわす生き方、「病気は自分で治す」と心がける　などなど、運動から食事まで多岐にわたって先輩の背中を見せて頂き、これからの心配が少し減った気して爽やかな気分になった♡♡

[ブクログ · ★★★★☆]

本屋さんで何気に手に取った

女性が働くことが珍しい世代で、かつ80歳超えて現役でいられるのはどんな人だろうと。

女性がゆえに大変な苦労も多々あったようだけれども、今も充実して楽しんですごしてらっしゃる。

私もそんなゆったりとした心持ちで社会に関わり、老いを面白がりながら過ごして行きたい。

睡眠、食事、運動。
そして、こころの持ち様。

15分入浴、岩盤浴
10分沸かした白湯
三首温め（レッグウォーマー）
野菜スープ（30分煮込む）
タンパク質（手のひら✕3食）
糖質（茶碗半分✕3食）

骨（カルシウム、かかと上げ下げ）
運動習慣
マインドフルネスの習慣（5分〜）

頭の働きは落ちても、経験値は上がる

大腸カメラ

朝時間
自然

[ブクログ · ★★★★☆]

著者の医師としての経験からの話しが中心の内容です(生きてきた経歴)
更年期からの女性の体調変化、特に70代から80代になると今まで飲んでいた薬が効きすぎる事による副作用による体調不良とか為になりました。
老化による症状を抑える為に服用する漢方にも注意が必要だと思う、人間ドックも検査による身体の負担を考えると70代はじめまでで良い気がする。

[ブクログ · ★★★★☆]

女性として医師として、信念を持った素晴らしい人だと感銘を受けました。今もなお医師と言う職業に邁進している作者を応援します。

[ブクログ · ★★★☆☆]

81歳というとまだまだ先だが、81歳を元気に迎えるためには40代からしっかりケアするべきだという著者の主張に、本書を読んだ意味が見出せた。取り立てて目新しいことは書かれていないが、更年期障害に対する向き合い方や、性差医療というものの存在など、知らないこともありためになった。やはりここでも体を温めることの重要性が書かれていて、体を冷やさず温めることを心がけようと思う。