素敵なあの人特別編集 82歳の現役女医が教える老けない暮らし方

天野惠子

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医師が実体験から導いた
大人の体に起こる不調の予習＆対策で一生健康に！

現在82歳で現役医師、長年、患者の悩みに応え多くの女性を救ってきた天野惠子先生の健康の秘訣や、ご自身が体験したプレ更年期から高齢期の心身の変化をご紹介。
また、心や体を整えるためのトライ＆エラーをくり返し、自身にフィットする健康・老化防止習慣を身につけている人を取材。いつも笑顔で心身ともに若く、「素敵！」といわれる人が行っているさまざまな習慣をレポートします。
さらに、不調を見落とさないための「セルフボディ問診」や、この年齢だからこそ知っておきたい女性に多い病気や不調、更年期を軽やかに乗り切るための女性ホルモンとの付き合い方など、天野先生が提唱している“女性のための転ばぬ先の知恵”を多くの女性にお届けするための一冊です。



【内容構成】

天野惠子先生の元気と若さ9つの秘訣
早寝・早起き／朝と夜の入浴／朝食にたんぱく質をとる／野菜たっぷり最強スープ／
3首と背中を冷やさない／寝具にこだわる etc.

私たち世代だからこそ！
女性が知っておきたい病気のあれこれ
女性の糖尿病は血管の病気に注意／心筋梗塞や狭心症の症状は男女で違う／
女性に多い微小血管狭心症とは／ただの“疲れ”とは違う慢性疲労症候群／
女性の脳卒中は高齢になって発症するから危険 etc.

天野先生も太鼓判
私たち世代の素敵な人はやっている！ 老化防止になっていること
飛田和緒さん 料理家
青山多希子さん 「sunao」ブランドマネージャー
本田依子さん 帽子デザイナー

・不調を見落とさないための大人女性のセルフボディ問診
・更年期を軽やかに乗り切る方法
・私の患者さんにも使っている漢方薬を味方にしよう！
・安心してかかれる女性の専門家「女性外来」

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: 宝島社
• 掲載誌・レーベル: TJMOOK
• ページ数: 96ページ
• 電子版発売日: 2025年05月20日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 56MB

[ブクログ · ★★★☆☆]

人によって不調の出方は様々だが、基本は身体はあたためて、食べ過ぎず、クヨクヨせず、よく眠り、適度に運動することなのかな。
あと先回りの検診。
漢方についてはもう少し勉強したいと思った。