平光源のレビュー一覧 半うつ 平光源 学術・語学 / 哲学・宗教・心理 4.3 (31) カート 試し読み Posted by ブクログ うつ病になる前の”半うつ”の状態のうちに心と体の疲れに気づいて労わろうという内容。 正しい食事のとり方、休み方、睡眠のとり方など基本的なことが書かれていた。 0 2025年12月07日 半うつ 平光源 学術・語学 / 哲学・宗教・心理 4.3 (31) カート 試し読み Posted by ブクログ 要するに頑張りすぎない、力を抜いて自分らしくやりましょう。そしてたまの休みでも息抜きに何かやろう！の肩肘張っては逆に疲れるから何もしないことで本当の休息になるよと教えてくれました。 0 2025年11月26日 半うつ 平光源 学術・語学 / 哲学・宗教・心理 4.3 (31) カート 試し読み Posted by ブクログ うつ病とは、セロトニン、ノルアドレナリン、ドーパミンの3つが自分でうまく作れなくなったこと。これらのうち、1つないしは2つが作れない状態を半うつと本書では定義している。これら3つをつくる素となる食材のリストも表で示されていた。 結局、無理をしすぎないことが一番大事。 0 2025年11月06日 半うつ 平光源 学術・語学 / 哲学・宗教・心理 4.3 (31) カート 試し読み Posted by ブクログ 憂鬱以上うつ未満、という言葉が確かにしっくりくる。鬱の診断には当てはらないが、でもしんどいことはある。病気じゃないから良いわけではなく、どのように自分をケアしていき、回復させていくかがいかに、重要であるかを教えてくれる。 0 2025年10月13日 あなたが死にたいのは、死ぬほど頑張って生きているから 平光源 学術・語学 / 哲学・宗教・心理 4.4 (15) カート 試し読み 🍙 購入済み うむ。 装丁と題 に引かれ、装丁と題だけの情報で購入。求めているものでは、無かった。自分史みたい 0 2022年12月17日 <<<123・・・・・・・>>>
