平光源のレビュー一覧

半うつ

平光源

精神科医の益田先生きっかけで読んだ。
周りに鬱っぽい人がいてなんとかしてあげたい、と思っている人は、理解が深まると思う。
また、いま元気な人が鬱にならないためにはこう過ごしたらいいということもわかるので、参考になる。
細く、長く生きられるように、心のブレーキをかけつつ生きようと思った。これが下手くそなことを自覚して、だけど自分を卑下せず、生きる。

半うつ

平光源

〈要約ラジオ〉
反うつという言葉、認識をするだけで自分のせいではないということ、対処ができるということ。
ちゃんとした人の方がなりやすい
現代の社会構造がなりやすい。スマホで脳が休まらない、効率がなど
じゃあどうする？より良くなろうじゃなくて、本来の自分は？
①食う寝る②セロトニン、ブレーキ、を整える。本当に何もしない③ノルアドレナリン、アクセル、何もしていない自分に価値がないと思わない④ドーパミン、葬式を想像する、自分の価値観に気がつく
とにかくスマホ離れをして何もしないをする、脳を休める時間を作る

半うつ

平光源

目新しい情報は書かれていないけど、終始優しい語り口で記されていて、「この本だからこそ受け入れられる（た）」という人もいると思う。
自分も、読後、少し心が軽くなった。

値段と分厚さの割に文章量が少なくて、物足りなさを感じてしまったのはたまに瑕だけど、ライトで読みやすい本と思えば許容できる範囲か。

半うつ

平光源

自分を大切に生きようと思った。活力となる物質を生み出すために食べ物気をつけたり、辛い時はゆっくり休んだりして幸せになりたいです。

あなたが死にたいのは、死ぬほど頑張って生きているから

平光源

[🍙]

うむ。

装丁と題 に引かれ、装丁と題だけの情報で購入。求めているものでは、無かった。自分史みたい