平光源のレビュー一覧

頑張れないんじゃなくて、頑張りすぎただけ

読んだあと心がすーっと少し軽くなった。
自分は頑張れていないんじゃないか、甘えているんではと思う人に読んで欲しい。

あなたが死にたいのは、死ぬほど頑張って生きているから

読んでいて「貴方は十分頑張っているよ」と励ましてもらえた気がして涙が出た。しんどくなった時に読むお守りのような一冊。

頑張れないんじゃなくて、頑張りすぎただけ

作者は浪人中に死にたいと思ったことがあるとのことでした。今まで生きてこの本を書いていただき本当にありがとうございます。

あなたが死にたいのは、死ぬほど頑張って生きているから

心の中のモヤが
すこし晴れたような気もしました

マイナス思考が正常だとゆう安心感。
わたしは日本の誇るまつたけ、今はインド料理屋に入ってしまって、苦しんでる。逃げたいけれど、子どものことを思うと、なんだか逃げられない。あと8ヶ月だけ、ただただ違うんだなあとその違いを味わってみよう。罪悪感を感じずに、この世界を味わってみようかな。
共感と感謝と。
真剣に生きているから、死にたくなる。疲れ果てるくらい生きることに向き合っているわたしは、ほんとにえらい！

あなたが死にたいのは、死ぬほど頑張って生きているから

感想

結局メッセージは、死にたくても生きよ、なのだけれども、
精神科医の先生が、
患者の気持ちも十分に理解しながら暖かな声をかけてくださる感じがする本。

決して上から目線とかではなく、
いろいろな角度から物事を考えで話を聞いてくださっているかがよく伝わる。


第一章あなたが死にたいのは、死ぬほど頑張って生きているから

☆死んじゃダメって言う制限から生きなくてはいけない、よく生きねば、という制限が生まれる。さらに人との関係の中で、人間関係の制約が生まれて「よく思われないければ」、そして「価値を作らなければ」と言う制約が生まれて、自分の価値に悩み、死にたくなる。


→自分が本当に求めているものは？
　制限を外して考えてみよう



・違和感を感じたら
　「違うのだなぁ」と味わえばOK
　環境を変えるもよし、
　置かれた場所で咲くのもよし


・マイナス思考は正常
　遺伝子に組み込まれたもの


・そもそも正義なんて存在しない
　国、文化、時代によって正義は変わる

・生育環境や過去の経験が違うので、
　人によって受け取り方が違うのは当たり前
　全員によく思われるのは諦める


第2章弱い自分をそのまま愛する。それが本当に強い人

☆何かを頑張って結果を出した自分に価値があると考えるのは、逆に言うと結果を出さないと自分には価値がないと思ってしまっている。
自己肯定感をあげるのではなく、ありのままの自分を認め大切にすること。

　・感謝と、共感ができたら、どんな人間関係も問題が起こるはずがない。
だからまず感謝。


・うつの原因はウィルスかも？！


・人に寄り添いすぎなくてOK
　自分の健康第一で


第3章心だけでもで新しい自分に生まれ変わる


・死にたいのは、本心か？
　今の生き方に疲れて絶望しているだけなのでは？


・「死にたい」の裏に誰かに認めてもらいたい気持ちがある？


☆過去の栄光と比べたら誰しも落ち込む。
　人生は山登り。
　登るだけではなく、ちゃんと下ろう。

・1週間前ネットで検索した情報は、ほとんど人は覚えていない。
つまり、人生に必要がない情報。
ネットの情報で多くの時間を費やして脳を疲れさせて、心弱らせる必要なし。


・生産する喜びと消費する喜びを区別する。どちらも大事。


・生が無限だと思うから死にたくなり
　生に限りがあると思うと生きたくなる。



第４生きている人ができる事は、生きること


・人生は苦労があるから面白くなる

・迷惑をかける事は悪いことではない
感謝すればOK

・罪悪感を捨てる


・呼吸法。

・人生は螺旋階段
だんだん景色が変わってくる。


・なくしたものではなく、今あるものを数える

・この世は理念、野球本など、たったひとつの正宗君つけて来ている。
これからは自分たちが死んで探して同じ考えをインターネットを介して、コミュニティーを作る時代になる。

あなたが死にたいのは、死ぬほど頑張って生きているから

仕事で頑張りすぎて、体調を壊し、自分が分からなくなっていた時に、
この本と出会いました。
自分は自分でいいんだ、弱い自分がいてもいいんだ、
と思える、誰かに優しく背中を押してもらった気分でした。

それからは、考え方が少しづつ変わり、いまでは
復職して、元気に働いています(^-^)

それ以来、この本は、お守りのように、心が曇ってきたら、読み返しています。

今、頑張っている人、迷っている人、自分が信じられない人に、
是非読んで欲しい一冊です！

あなたが死にたいのは、死ぬほど頑張って生きているから

今まで、本当にいろいろありましたが、なんとか生きてきました。それを丸ごと包み込んでいただけた、初めての本でした。今まで答えを求めて、たくさんの本を読んできましたが、この本の温かいお言葉で、やっとガチガチだった体が解けました。

小学生の娘はランドセルにお守りのように入れています。

私も、誰かに寄り添い、話をきき、包み込んであげられる人でいたいと、改めて思いました。

この本が放つ、著者や関わった方々の深い愛で、たくさんの人が救われ、真の幸せに気づいていけると思います。

本当に素敵な本をありがとうございました！

あなたが死にたいのは、死ぬほど頑張って生きているから

友人に勧められて買ってみました。自分は死にたくはないけれど、人間関係の考え方や自己肯定感の考え方などとっても勉強になりました。死にたくなくても一生懸命がんばって生きている人すべてに読んで欲しい本でした。

あなたが死にたいのは、死ぬほど頑張って生きているから

本田健さんや本のソムリエさんが高評価や、推薦していたので読んでみました。筆者の自殺を減らしたいという熱い思いが、軽妙でわかりやすく良い意味で軽い文体に隠れて気軽に読めて良い感じです。題名は重いので、手に取るのが大変かもしれませんが、何かに一生懸命に生きている人全てにおすすめします。私もコロナで会えない子供達に２冊買ってお守りがわりに宅急便に詰めて送りました。

あなたが死にたいのは、死ぬほど頑張って生きているから

[猿飛佐助]

今までにない不思議な本

神様はバリにいるでお馴染みの私の師匠、バリの兄貴のまるさんが、「この本は死に止まる本や」と絶賛されていたので買ってみました。本が苦手な私が初めて夢中で最後までよんでしまったことにまずビックリしました。そして、気がついたら心が軽くなっていてまたビックリ。そしてなんだか生きることが楽しくなるような気がして、明日にワクワクしている自分に3度ビックリしました。自分のうつの経験や、実際の患者さんと向き合ってきた経験からの言葉は、説得力と愛に溢れて泣けます。生きる希望が湧いてくる不思議な本で、兄貴が死に止まると言った意味が読んでよく分かりました。この本を読めば、自殺者は間違いなく減ると思います。バリの兄貴のように映画化してほしいなあ。

＃深い ＃泣ける ＃アツい

あなたが死にたいのは、死ぬほど頑張って生きているから

この本に出会えて、もう一度人生を新たにスタートさせた気分です。
『生きていてよかった』と心から感じました。
著者のかたが紡ぎ出す一言、ひとことが心にスーッと染み込んで、心があたたかくなりました。
カウンセラーとして、のべ1万人以上の方々のお悩みに触れてきましたが、自分で自分を認めること、自分の頑張りを認めることは、なかなか出来ないかたが多いです。
この本は、いま頑張っていらっしゃるかた、ずっと頑張ってこられたかた、自己肯定感を持ちたいかた・高めたいかた、自分を認めることが難しいと感じるかたに、特にオススメしたいです。

半うつ

全体として、平易で読みやすいと感じた。
半うつという名前を付け、本という形式で広めようとしたことがまず一番大きな功績に思う。自分の調子をはかる際にも他人を慮る際にも重要な視点となる。うつからの回復過程や関連する神経伝達物質の役割、回復まで具体的に何を心がければよいかまでわかりやすく伝えてくれる。個人的には、終章とエピローグが一番印象深かった。

半うつ

少し疲れてている時に読みました、
日々忙しく自分を見つめられていなかったこと、
頑張りすぎてブレーキの掛け方を忘れていたことに気づかされました

半うつ

鬱病までは行かないものの、体調不良で思うように生活出来ない状態である半うつ。
精神科のプロである精神科医ですらその症状になってしまうほど住みにくい現代において、何を気をつけてどう回復していけば良いかを、自動車のエンジンに置き換え分かりやすく説明している。

回復に向けた順番などとても重要な内容が多いので、自分が半うつになることも想定して、是非とも理解しておきたい内容である。

半うつ

自己嫌悪が強すぎて、フランクル心理学の本もアドラー心理学の本も「こんな難しいことムリ！」と投げ出した
前に読んだときはとても救われたはずなのに、今は難しいことばっかり言ってくる…とちょっと涙が出た
この本はそんなときにも優しくてすごくありがたかった
本を読む元気はあるので、ちょっとずつ読み返したい

心の土台は「“食う”と“寝る”」から

半うつ

私の人生、「やる気がない」と何度怒られたことか。

「やる気」が好きな人って多いですよね。特に学校の先生は「やる気、やる気」と、よく怒っていました。怠惰に見えると、イライラするのでしょう。

実際、やる気がなかったのかもしれません。でも、それなりの人生にはなっています。

やる気を出していれば、もっと素晴らしい人生になっていたのでしょうか。
マイペースじゃダメですか？

この本から「頑張り過ぎんな」「マイペースでいいじゃないか」というメッセージを受け取り、自分の人生を肯定してもらえた気がします。

自分の好きなことに情熱を傾けられたら、それでいいと思うんです。
これからも、他人のために「やる気」をアピールするつもりはありません。

話は変わりますが、不機嫌な上司の機嫌を一生懸命に取っている人たちを見ると、不憫に思ってしまいます。幼い頃から「やる気」アピールが上手な人種なんだろうな、と思ってしまうのです。

私のチャッター（頭の中のひとりごと）は、上司に向かって「お前の機嫌を取るために生きていない」と暴言を吐いています。

口から出ないように気をつけます。

半うつ

なんとなく感じている心の不調について、その原因や対処法をわかりやすく解説しており、とても読みやすい本だった。特に、心・体・時間の3つのストップサインを意識し、自分の限界を知ることの大切さが印象に残った。自分ではまだ大丈夫だと思っていても、気づかないうちに心身の余裕が失われていることがある。だからこそ、不調が深刻になる前に自分の状態を客観的に捉え、立ち止まることが重要なのだと感じた。

また、今回の読書を通じて、何かをすることに意識が向きすぎて、自分がどうありたいのかを見失わないことも大切だと考えた。ビジネスでよく言われる「目的と手段を間違えない」という考え方は、メンタルケアにも当てはまるのではないだろうか。

例えば、家族のために仕事を頑張ることも、健康のために運動することも、将来の安心のためにお金を貯めることも、本来は自分にとって大切なものを守るための手段である。しかし、手段そのものに一生懸命になりすぎると、いつの間にかそれが目的となり、心身を消耗させたり、本当に大切なものを犠牲にしたりする可能性がある。

だからこそ、目の前の目標に集中するだけでなく、ときには視野を広げ、自分にとって大切なものは何か、今の頑張り方は自分の望む生き方につながっているのかを振り返りたい。何かを達成することだけに価値を置くのではなく、日々の生活そのものを大切にし、心・体・時間のバランスを意識して過ごすことが、心の健康を守ることにつながるのだと思う。

頑張れないんじゃなくて、頑張りすぎただけ

新しい価値観や優しい言葉をたくさん得られた一冊。
誰かのために頑張ることは、私にとって時には幸せだし、時にはストレスになる。もう少し自分のために休んだりご褒美をあげたりしてあげてもいいのかな。

子どもをやめる本 何をするにも、親の顔が浮かぶ

生きるためには、他人からの評価は、不要です。でも、自分が自分を認めることは必要です。
大人の強さとは、誰かに勝つことではない。誰かを下げなくても、自分で立っていられること。
純粋な「やりたいこと」とは何か。それは、誰かに見せるためでも、認めてもらうためでもなく、ただそれをしているだけで命が喜ぶことです。
自分自身を守るためのルールにも「もう役目をおえたもの」がある。「この反応は、昔は必要だった。でも今の私には、もう必要ない」と気づいて手放してく。
親の決めたレールに乗っているか否かはたいして重要な問題ではなくる。なぜならそのレールは、ただ、「子どもに幸せになってほしい」という夢のために、親がうんと悩んで用意したものだから。
あなたが他人ではなく「自分の心に一致した自分を生きること」。

頑張れないんじゃなくて、頑張りすぎただけ

自分にも人にも優しくできそうだと思えた本。
心の中の小さなひっかかりを、「あるある、それってつまりこういうことだと思わない？」と少しずつほどいてくれた。
無理に前向きにさせるよう励ますのではなく、
物事を色んな方向から観察しようよ、と隣にいてくれるような感覚になった。