平光源のレビュー一覧
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ネタバレ 購入済み
今までにない不思議な本
神様はバリにいるでお馴染みの私の師匠、バリの兄貴のまるさんが、「この本は死に止まる本や」と絶賛されていたので買ってみました。本が苦手な私が初めて夢中で最後までよんでしまったことにまずビックリしました。そして、気がついたら心が軽くなっていてまたビックリ。そしてなんだか生きることが楽しくなるような気がして、明日にワクワクしている自分に3度ビックリしました。自分のうつの経験や、実際の患者さんと向き合ってきた経験からの言葉は、説得力と愛に溢れて泣けます。生きる希望が湧いてくる不思議な本で、兄貴が死に止まると言った意味が読んでよく分かりました。この本を読めば、自殺者は間違いなく減ると思います。バリの兄貴
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Posted by ブクログ
普段からお世話になってる明るい先輩が心の疲れで度々休むことが増え、勉強したいと思い購入。
うつについて学びたい人というよりは、実際に半うつの人が読むのにいいのかもしれない。
と思ったけど、自分が将来うつになった時のためにどう休めばいいのかを理論で知っておくことは大切だと思うので、辛い時は見返したい。
自分はメンタルが強い方だと思っていたが
完璧主義(周りの目を気にして失敗を恐れる)、
根性でどうにかなると思ってること、
多少の無理は必要だと思ってること
など、鬱になる人の傾向はバッチリハマってたので
環境によっては全然鬱になる人じゃん、、と。
・1日3回感謝を唱える
・寝る一時間前はス -
Posted by ブクログ
最近、少し心がお疲れ気味。
半うつチェックリストは◯が7個で、「半うつになる可能性があります」だって。
確かに、憂鬱以上の自覚あり。
これは危険信号だよと教えてもらったと思って、休息をしっかり取ろうと思った。
ここでいう休息は、スマホを見たりお酒を飲んだり…でないことはもちろん、どこかに出かけたり映画を観たりという娯楽や有意義な時間を過ごすことでもないのだそう。
刺激を減らし、穏やかな時間で過ごす休息。
いつも何かをしていることが多いので、正しい休息は取れていないと気付いた。
何もしないゆっくりとした時間を確保するのは案外難しいけど、そんな贅沢な時間の使い方も必要だなと思った。 -
Posted by ブクログ
あなたは生きているだけで素晴らしい。
頑張らなくても、我慢しなくても、ただ“あなた”でいることが、もう十分なんです。
この本の作者も、鬱を経験した過去をさらけ出しながら「半うつ」の状態や対処法を丁寧に語ってくれます。
でも、結局一番伝えたいのは――「生きているだけでいい」ということ。
人は「良くなりたい」と思った瞬間に「今の自分は良くない」と考えてしまうらしい。
そうなると、どう考えていいか分からなくなるんですよね（笑）。
私も“半うつ”が気になってこの本を手に取ったのですが、根本原因はやっぱりストレスとのこと。
だからこそ、ストレスとの付き合い方が大事だと思 -
Posted by ブクログ
ネタバレ・「半うつ」とは、医療的に明確な「うつ病」と診断されるほどではないが、慢性的な気分の落ち込み・無気力・自己否定感が続く状態を指す。
・現代では「明確に倒れていない人」ほど見落とされ、本人も「自分はまだ大丈夫」と思いがちなため、見過ごされやすい心の不調である。
・半うつの人は「普段はちゃんと仕事ができる」「人前では元気にふるまえる」など、一見すると適応できているため、周囲からも理解されにくい。
・問題は「機能はギリギリ維持できてしまう」という点で、気力を削りながら無理して動き続けることで、ある日突然「本格的なうつ」へ移行するリスクが高い。
・半うつの根底には「自分の感情を抑え込み、状況に -
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Posted by ブクログ
「正直、もう生きているのが辛い……」という方に読んでほしい1冊です。
かく言う私も、この本に救われた1人。
どうしようもなく人生に行き詰まっていた時、この本に出合いました。
「イントロダクション」の部分を読んだだけで、涙が溢れました。
落ち着いてから本の内容を読み進めると、様々な発見がありました。
特に印象に残っているのが次の一文。
『80面をクリアするのに、1回もライフが減らず、オールクリアできるゲーム。それは、クソゲー（つまらないゲーム）です。』
元々ゲームが好きだったので「たしかに適度な危機感が無いゲームはつまらない」と素直に思えました。
作者自身も「うつ」を経験しているため、どの項目も -
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