頑張れないんじゃなくて、頑張りすぎただけ

平光源

――家族のため、同僚のため、友人のため。
誰かのために走りつづけてきた、優しい人へ。

朝目が覚めても、鉛のように体が重くて動けないとき。
「まだ大丈夫、やれる」と、自分を騙しながら笑っているとき。
普段なら流せるはずの小さなことで、涙があふれて、止まらなくなってしまったとき。

それは、あなたが弱いからではありません。
あなたは頑張れないんじゃなくて、頑張りすぎただけ。

精神科医で、ベストセラー『半うつ 憂鬱以上、うつ未満』の著者が贈る
頑張り屋さんの肩の荷をそっとおろす言葉。

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外来の患者さんから、よくこんなことを言われます。
「もう頑張れません。こんな自分が情けないです」

そう言ってうつむく方を見るたびに、私はこう伝えたくなります。

「それは、素晴らしいことなんですよ」 （本文より）
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※本書は2021年に小社より刊行された 『あなたが死にたいのは、死ぬほど頑張って生きているから』 を改題、加筆・再編集したものです。

【目次より】
●「立ち止まっちゃいけない」を「立ち止まれた」に
●人間だけが１年中、頑張っている
●心臓だってサボってる
●親の願いとあなたの幸せが同じとは限らない
●「自己肯定感」と「自分を好きになる」は違う
●「死にたい」のは死ぬほど頑張って生きている証拠
●人との違いが、あなたを特別にする
●誰もがあなたを嫌いになる自由がある
●人を嫌いになる前にできること
●落ち込んでいる人と同じジェットコースターには乗らない
●人生は、途中まで苦労するようにできている
●迷惑は「なくすもの」ではなく「許しあうもの」
●生きている人ができることは「生きること」
など

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 学術・語学 / 哲学・宗教・心理
• 出版社: サンマーク出版
• タイトル: 頑張れないんじゃなくて、頑張りすぎただけ
• タイトルID: 2234407
• ページ数: 256ページ
• 電子版発売日: 2026年04月09日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 8MB