鹿目将至のレビュー一覧

心の不安がスッと消える うつ吸いイラスト帳

なおにゃん / 鹿目将至

凄い宝物にしたい一冊だった。こういうゆるさを心に灯して生きて行きたいし、人にも提供出来るようになりたいって思う。
仕事のお昼時間や通勤電車で読むのが最近の小さな幸せだったから、読み終わってしまって悲しい( ;ᯅ; )
冒頭に書いてあるように、バッグで持ち運びやすい大きさ軽さでそこから既に優しさを感じるし、イラストも文章も、読んでてポカポカした。
色々ほのぼのしたけど、なおにゃんさんのリラックスアイデアが、身近なのに個性溢れてて(お灸とか美味しいパンとか)、読んでて楽しくなったし、私も楽しいこと1つでも増やそうと思った。

心の不安がスッと消える うつ吸いイラスト帳

なおにゃん / 鹿目将至

大きなイラストと文字数の少なさが有難い。
心が風邪をひいている時は本など読めないということを分かってらっしゃる。さすが経験者。

生きるためのハードルを低くしてくれる本だった。
すぐに全てを取り入れられるわけではないけれど、「頑張りすぎてるかな」とか「今のままでもいいか」とか、自分の中での基準を設定するのを手伝ってくれる。
なおにゃんさんの本、御守りにする。
何冊か読む予定です。

心の不安がスッと消える うつ吸いイラスト帳

なおにゃん / 鹿目将至

うつになった著者によるうつになった時にやることがかわいいイラストと共に書かれている。日光浴やラジオ体操など、出来そうなことが書かれていた。うつに悩んでる人に。

心の不安がスッと消える うつ吸いイラスト帳

なおにゃん / 鹿目将至

本(の文字)を長く読むのが辛い自分は、この本すら1日で読み終わらなかった。
自己肯定は犯罪、くらいに思っているので読んでも読んでもひたすら肯定し続けてくれるなおにゃんさんに「いや、でも…」と思っていた。
けれど、「ちょっと休んだほうがいい」と上司から言われた今、この本に書かれた優しい言葉やアドバイスを信じてみようと思う。

1日誰とも話さなくても大丈夫 精神科医がやっている 猫みたいに楽に生きる5つのステップ

鹿目将至 / 鳥居りんこ

精神科医は他人の心を診る医者なんだから、メンタルが強くて自信を持っている人なんだろうと思っていましたが、筆者のように不安になりがちで繊細な方もいらっしゃるのですね。なんだかホッとする本です。

1日誰とも話さなくても大丈夫 精神科医がやっている 猫みたいに楽に生きる5つのステップ

鹿目将至 / 鳥居りんこ

幸福感を感じるための指南書である。精神論ではなく、具体的な行動が紹介されている。しかも手軽。一番最初は「布団の上で大の字になってみる」である。お手軽この上ない。
そして、幾つか試しにやってみたら、びっくりするぐらい「なんか幸せ～」になった。
個人的には、ふわふわのものにふれる、鼻歌、膝なでなでがお気に入りである。

「もうもたない…」折れそうでも大丈夫

鹿目将至

最近よくあるメンタル系の本の中でも、良い本の部類だと思う。鹿目先生に診療してほしくて病院に電話してみましたが、今は初診は診ていないとのことで、残念でした。

「もうもたない…」折れそうでも大丈夫

鹿目将至

そうみんな頑張っているのだけど、出来ないものは出来ないんですよね。そんな時期もあります。そんな時に寄り添ってくれる本です。

1日誰とも話さなくても大丈夫 精神科医がやっている 猫みたいに楽に生きる5つのステップ

鹿目将至 / 鳥居りんこ

読むとすごく癒されます。
在宅勤務でもなく、一人暮らしでもないんですが、参考になることがたくさんあります。
ずっと前から、誰かに、こういうことを言って欲しかったんだなぁ、と思いました。

1日誰とも話さなくても大丈夫 精神科医がやっている 猫みたいに楽に生きる5つのステップ

鹿目将至 / 鳥居りんこ

精神科医の著者が楽に生きていくための方法をまとめている。

楽に生きたい、、、つらい、、。そんな気持ちで生活していた。そこで、この本に出合った。

思考法た行動などどれも簡単で試しやすいものが多い。
その中の一つで、他人からのストレスで嫌なことがあったら、自分の膝をヨシヨシとなでるというのがある。他にも、憂鬱になったらお肉を食べるなど、どれも簡単でやりやすい。パターン化しておけば尚のこと。
不安な自分に付き合う、無理にどうこう変えようとするのではなくて、自分の気持ちをまずは受け止めることの大切さを知ることができた。
また、本書の中にはどこにも「それはダメだから変えなさい」というものはなく、受け止めて労わることが書かれており、こういうことの本質なのかもしれないと感じた。

心の不安がスッと消える うつ吸いイラスト帳

なおにゃん / 鹿目将至

うつで辛い人でも読みやすいようになってます
内容が理解できる部分もありますが、ネタなのか？と感じる部分もあり、ツッコミどころ満載でした
でもすごく楽しく読めたので、読めてよかったです

1日誰とも話さなくても大丈夫 精神科医がやっている 猫みたいに楽に生きる5つのステップ

鹿目将至 / 鳥居りんこ

やさしい語り口で読みやすい。
ふわふわしたものに顔を埋めてみる、手帳に花丸をつける、布団の上で大の字、深呼吸(腹式呼吸など、やり方は気にしない)、頭が疲れたら同時進行は止める、マルチタスク機能は一旦オフに、膝をよしよしする、三日坊主は経験豊富…など
簡単にできるリセット方法は、たくさん持っているほど楽になるなあと思った。
やりたいと思ったけど、できないな、とあきらめたことは湯船を満タンにしてお湯を溢れさせて入ること。気持ちいいだろうな…

心の不安がスッと消える うつ吸いイラスト帳

なおにゃん / 鹿目将至

心が病んでしまっても大丈夫と、優しく応援してくれるような一冊
分かりやすいイラストと端的な文章で構成されているで、なるほどイラスト帳とは良いネーミング
1時間もあれば十分読めてしまうボリューム

著者の多作品で見かけたイラストや内容も一部見受けられ、ともすれば使い回し・再編集のようにも感じられる
しかし、その分厳選されている感もあり、長い文章を読めなくなっているような状態の人でも読みやすく、多くの人の助けになるように感じた

1日誰とも話さなくても大丈夫 精神科医がやっている 猫みたいに楽に生きる5つのステップ

鹿目将至 / 鳥居りんこ

在宅ワークで誰とも話さず、気が狂いそうなのでこの本を買いました。そこまですごく良いという感じは受けませんでしたが、どうしても1人で頭おかしくなりそうな時は実践してみたいと思います。

＃タメになる

1日誰とも話さなくても大丈夫 精神科医がやっている 猫みたいに楽に生きる5つのステップ

鹿目将至 / 鳥居りんこ

精神科医がやっている猫みたいに楽に生きる5つのステップ、
ということで心が楽になる方法が記された本です。
ゆる～く、語りかけるようにかかれているので、何だか読むだけで脱力しました。

散歩するように生きるといいよ、
という言葉が、よかったです。
そうね、
そんな風にイメージすると、肩の力がぬけるような気がします。

1日誰とも話さなくても大丈夫 精神科医がやっている 猫みたいに楽に生きる5つのステップ

鹿目将至 / 鳥居りんこ

ひとりでコロナ禍を過ごしている時には
こんな本を読んで気分を変えるのもいいですよね
語りかける文体が孤独感を忘れさせてくれそう
読み終える頃には、先生も頑張ってくださいって感じになり
もういいや自分でなんとかしよう、と思いました笑

アルキメデス風呂　膝よしよし　もふもふタオル
大の字　　キレイだなぁと言う　
表紙のネコが可愛い(^^)

心の不安がスッと消える うつ吸いイラスト帳

なおにゃん / 鹿目将至

すごく励まされる言葉があった。
●無職は無色
●他人と比べない。自分は自分なりに成長している

うつ状態がひどい時に、また見かえそうと思う。

1日誰とも話さなくても大丈夫 精神科医がやっている 猫みたいに楽に生きる5つのステップ

鹿目将至 / 鳥居りんこ

心が軽くなる具体的な方法が簡潔に書かれている。
本当に辛い人は、試してみるといい。
私は、これをやってみて、自分の心を時折、癒そうと思いました。

「もうもたない…」折れそうでも大丈夫

鹿目将至

あれこれやりすぎてしまう自分にとっては意識的に休む時間を取りたいと思いました。
自分は人間関係が近くなりすぎて疲れたり、不仲になってしまうことがあるので、距離を適度に保つ・心の距離をとる・共感はして良いけど共鳴はしてはダメの3点は大切にしたいと思います。

心の不安がスッと消える うつ吸いイラスト帳

なおにゃん / 鹿目将至

タイトル通りの、イラストで癒される本でした。
本当にしんどいときは活字を読むことも難しいと思うので、心が弱っている時には良いと思います。