1日誰とも話さなくても大丈夫精神科医がやっている猫みたいに楽に生きる5つのステップ

1,210円 (税込)
6pt

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4.1

8件

コロナ封じ込めのため、事実上の自宅軟禁生活を余儀なくされる日本。すでに心身ともに異常を訴える人が激増しているという。特に深刻なのは、「１日中家にこもって、誰とも言葉を交わさない人」の鬱。現役精神科医である著者の鹿目先生自身も悩み、様々な撃退法を試みているという。本書は先生や仲間の精神科医みずからがやっている「1日誰とも話さなくても、猫みたいに楽しく生きられる方法」簡単かつ効果絶大テクの数々を紹介する一冊。

1日誰とも話さなくても大丈夫精神科医がやっている猫みたいに楽に生きる5つのステップのユーザーレビュー

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感情タグBEST3

＃タメになる

Posted by ブクログ 2023年07月04日

精神科医は他人の心を診る医者なんだから、メンタルが強くて自信を持っている人なんだろうと思っていましたが、筆者のように不安になりがちで繊細な方もいらっしゃるのですね。なんだかホッとする本です。

Posted by ブクログ 2022年01月21日

幸福感を感じるための指南書である。精神論ではなく、具体的な行動が紹介されている。しかも手軽。一番最初は「布団の上で大の字になってみる」である。お手軽この上ない。
そして、幾つか試しにやってみたら、びっくりするぐらい「なんか幸せ～」になった。
個人的には、ふわふわのものにふれる、鼻歌、膝なでなでがお気...続きを読むに入りである。

Posted by ブクログ 2020年10月28日

読むとすごく癒されます。
在宅勤務でもなく、一人暮らしでもないんですが、参考になることがたくさんあります。
ずっと前から、誰かに、こういうことを言って欲しかったんだなぁ、と思いました。

購入済み

匿名 2023年08月10日

在宅ワークで誰とも話さず、気が狂いそうなのでこの本を買いました。そこまですごく良いという感じは受けませんでしたが、どうしても1人で頭おかしくなりそうな時は実践してみたいと思います。

＃タメになる

Posted by ブクログ 2022年05月22日

精神科医がやっている猫みたいに楽に生きる5つのステップ、
ということで心が楽になる方法が記された本です。
ゆる～く、語りかけるようにかかれているので、何だか読むだけで脱力しました。

散歩するように生きるといいよ、
という言葉が、よかったです。
そうね、
そんな風にイメージすると、肩の力がぬけるよう...続きを読むな気がします。

Posted by ブクログ 2022年04月26日

ひとりでコロナ禍を過ごしている時には
こんな本を読んで気分を変えるのもいいですよね
語りかける文体が孤独感を忘れさせてくれそう
読み終える頃には、先生も頑張ってくださいって感じになり
もういいや自分でなんとかしよう、と思いました笑

アルキメデス風呂　膝よしよし　もふもふタオル
大の字　　キレイだな...続きを読む