ティボ・ムリスのレビュー一覧

「ひとりが好きな人」の上手な生き方 内向型が力を発揮するための実践的エクササイズ

このタイトルに惹かれる人にお勧め！

内向タイプが自分に問題がない事を明確に理解でき、さらに外交型が正常とされる社会において具体的な行動指針が書かれている。
この系の本の中で1番役に立つと感じました。
ありがたい。

「ひとりが好きな人」の上手な生き方 内向型が力を発揮するための実践的エクササイズ

「内向性」の定義を示した本。
何となくネガティブな印象のある「内向性」だが、本書では一つの特徴として定義し、社会に貢献する視点を教えてくれる。
内向的だと自分を卑下している人には読んでほしい。

＜アンダーライン＞
★★★★
内向型の人は世界の人口の約半数を占めているから、あなたはパーティーが苦手な大勢の人たちのひとりにすぎない。

★★★★★
あなたは背が高いことや低いことについて謝るだろうか？男性や女性であることにつていはどうだろうか？もしそれらのことについて謝らないなら、なぜ内向的な性格について謝る必要があるのだろうか？

★★★★★
あなたに欠けているものはない

★★★★
私は自分のエネルギーを誰に与えるかについて、かなり慎重を期している。自分の時間と情熱と心を大切にしているので、誠実な人たちにだけそれをささげたい。

★★★★★
行くかどうか決心がつかないパーティーへの適切な対処策は、行かないことだ。これで問題の大半は解決する。

★★★★★
内向型人間が世界の人口の約半数を占めるのは、私たちが社会で果たすべき役割があるからにほかならない。

「ひとりが好きな人」の上手な生き方 内向型が力を発揮するための実践的エクササイズ

内向性は外向性よりも劣っているわけではない。対等な性質なのだ。
そう言われただけで生きやすく感じる。
自己啓発本特有の読んでいる最中は何でもできる気がするが読後力がしぼんでしまうような私の苦手な感触がなく、とてもあっさりしており読みやすい。
己の内向的な性格は恥ずべきものではない。男か女か(生物学的な意味で)、内向的か外向的か、ただそれだけなのである。

後悔しない時間の使い方

あらすじ
「いつも時間に追われ、本当にやりたいことに手が回らない」「どれだけ忙しく働いても達成感が残らない」という現代人に向けて、有限な時間を最大限に活かして人生の主導権を取り戻す技術を体系化した一冊。著者は、時間の使い方で後悔する真の原因は意志の弱さではなく、「優先順位が曖昧なまま、重要度の低い作業や他人の要求に反射的に反応していること」にあると喝破する。「成果の8割を生み出す2割の重要タスクを特定する『80対20の法則』の徹底」「『やらないこと』を明確にして誘惑や割り込みを先回りして遮断する環境設計」「スケジュールに意識的な余白（バッファ）を組み込む規律」「目標から逆算して日々の行動を1つの最重要アクションに絞り込む型」など、実践的な原則を提示。効率化の罠に陥らず、自分の価値観に基づいた時間に投資するための再現性の高い型を明快に解説する。

所感・深掘り
「後悔しない時間の使い方とは過密にタスクを処理することではなく、脳のメモリを浪費させる『反射的な対応』や『優先順位の迷い』を先回りして遮断する『注力の極小化と引き算の設計』である」という本質を突きつけられ、日頃の時間配分と注力基準のあり方を根本から引き締め直される一冊だった。

特に深く腑に落ちたのは、「『すべての依頼やタスクに全力で応えよう』とする姿勢そのものが、脳に莫大な認知的負荷を強いている」という構造の罠だ。重要度の低い作業や他人の都合に振り回され、焦燥感のまま動いていれば、思考のメモリは雑務の処理だけで激しくすり減り、自らの意志で重要な成果を生み出す機能は麻痺してしまう。「本当にインパクトをもたらす極小の核心」を客観的な事実として見極め、それ以外を物理的に削ぎ落とす型を持つこと。手放す潔さによって生まれた余白に身を委ねることこそが、精神的な消耗を防ぎ抜く極めて合理的なセルフマネジメントなのだと痛感した。

また、自らが時間に追われる焦りを捨て、現場に計画的な余白と明確な優先順位を手渡す姿勢は、組織を率いる指導者やリーダーにとって不可欠な利他の実践であると感じた。リーダーが過密なタスクに忙殺され、突発的な思いつきで現場を振り回せば、メンバーは「急な割り込み」という不毛な推測コストを強いられ、自発的なエネルギーを奪われてしまう。指導者自らが私心を捨て、組織全体に真に集中すべき核心と安心感の余白を先回りして差し出すこと。リーダーがブレない時間軸の基準を示し続けるからこそ、現場の仲間は安心して自らの役割に没頭でき、組織全体が淀みなく自走するのだと確信させられた。

過密なタスク処理や反射的な対応の迷いを捨て、後悔しない時間の型の実践で日々のノイズを削ぎ落とし、研ぎ澄まされた時間的余白を現場の自立へと還元し抜くこと。

日々の忙しさに忙殺されて手応えを見失いかけているビジネスパーソンはもちろん、時間設計と業務運用の解像度を極限まで研ぎ澄まし、関わるすべての人を迷いなく確かな充実と自立へと導く不動の軸を確立したいすべてのリーダーにとって、常に手元に置いて立ち返るべき時間管理の教科書だ。

後悔しない時間の使い方

おかねもちは金よりも時間を羨む。
時間は当たり前だが帰ってこない。一つのことに集中。エネルギーを高めるには基礎を徹底。課題は細かく設定。モチベを自分で上げる
自分が完璧ではないと悟る。有意義で挑戦的なモチベで。今ここに集中

「ひとりが好きな人」の上手な生き方 内向型が力を発揮するための実践的エクササイズ

内向型人間のために書かれた本。
大人になるにつれ自然にできるようになったことばかりで新鮮味はなかったけれど、内向型について書かれているものを久しぶりに読んだので、改めて自分に出合い直したみたいな気分になった。

外交型と内向型で主に使われる伝達物質が違うと言うのは初めて知ったので面白かった。であれば、コロナ禍でステイホームしていてストレスが溜まってしまった人たちには本当に外に出ることが必要だったんだな。神経伝達物質によるものなら無理もない。


◾️外交型と内向型では優勢な（主に使われる）神経伝達物質が異なる
内向型　アセチルコリン
外向型　ドーパミン

活動量を増やすことと刺激を求めることはアドレナリンを増やす→より多くのドーパミンを生成する
外交型の人は、刺激があまり得られないと、内向型の人より集中力を失いやすく、気分が沈みがちになる。

◾️内向型の人は、外交型の人より外部の刺激を受けやすい

◾️内向型と外交型の間には、両方の性格合わせ持つ「両向型」が存在する

◾️問題を解決するために
内向型は問題は内面化し、物事を自分の中で処理しようとする
外交型は問題を外在化し、他人との交流の中で問題を処理しようとする

後悔しない時間の使い方

時間管理についての本をあまり読んだことがないと思い読みました。

内容は、時間の大切さ、時間の使い方について書かれています。

時間は、誰しもが同じであるが使い方により人生の幸福度は変わるかと思います。

スキルをあげる、コストをかける、集中するを意識し、今この時点を常に全力で過ごすことが大切だと思いました。

後悔しない時間の使い方

「時間は命そのもの」という重い事実を再確認させてくれるとともに、それをいかに有意義に使うかという具体的なメソッドが網羅されています。
単なる効率化の技術ではなく、日々の小さな選択を「後悔しない行動」へと変えるための指針が細かく記されており、読み終えた瞬間から自分の時間の使い道を点検したくなりました。漠然とした焦りを感じている人にこそ手に取ってほしい、実践的な「人生の設計図」です。

後悔しない時間の使い方

何かに取り組む時にはスマホなどは触らないようにしよう。
time is moneyのフランクリン．ベンジャミンについて興味がでてきたので近いうちに本を読んでみよう。
雷が電気であることの発見、避雷針の発明、アメリカ建国、人好きされる性格、おもしろそう、、、。

理想の自分をつくる１００の法則

Audibleで聞いたもの。
偉人の名言とともに、人生において大切な考え方が項目に分かれて書かれている。正直、様々な本で聞いたことのあることばかりである。振り返ると言う意味で耳で聞くAudibleはちょうどよかった。

読むのであれば、他の本の方がいい気がした。またはもっと1人の人にフォーカスした本を読む方が得るものが多い気がした。

理想の自分をつくる１００の法則

この手の本、メッセージは全て同じフォーム。
マジで真理なんだろうな。

ちゃんと実践しよう。
ポジティブに。特にインパクトがあることに。
顧客への提供価値がすべて。
目標を決めて落とし込むだけ。

後悔しない時間の使い方

無駄に過ごす時間が多いので読んだ。
覚えておきたいメモ

・生産性の定義は、「楽しいと思うことや有意義だと感じることをして、その一方で大切な人と一緒に過ごすこと」
・死を前にした人たちに共通する最も大きな後悔のひとつは、大切な人とふれあう時間が少なかったこと

「ひとりが好きな人」の上手な生き方 内向型が力を発揮するための実践的エクササイズ

内向的な性格であるという事を、これでもかと肯定してくれる本。自身が内向的でそんな性格が嫌だなあと思っている方は読んでみて欲しいです。
個人的に1章2章は良かったですが、3章以後はあまり参考にならなかったです。パーティーでの対処法とか、内向的な性格を生かして社会貢献するとか、内向的の強みを活かしたリーダーになるとか。そんなに頑張る気ないですw内向的のままのんびり読書して過ごしたい。

理想の自分をつくる１００の法則

理想の自分になるための法則というより、目標を達成して成功をおさめるための行動指針を記した本だった。他のビジネス書に載ってることも多く新しい発見はそこまでなかったが、索引的に読むのは良いかも。

後悔しない時間の使い方

「Time is money.」という言葉は知っているけど、なかなか実践できないことの一つ。どんなお金持ちでも買うことができない時間を何に使うか考えさせられました。

後悔しない時間の使い方

標題からはある程度想定できたものでした。
要約すると
将来のビジョンを見据え、その実現に向かって細分化したTODOに落とし込みその食指を動かすことが出来るか？
SNSやテレビジョンが娯楽としてコモディティ化したこのご時世で、隣の人から一歩抜きん出るためには何を選び、何を捨てるか。

後悔しない時間の使い方

時間は戻ってこない。

おわりににあるように、時間は決して買うことはできず、平等に存在する。
であればこそ、
●有意義で楽しいことをして目標に近づいている。
●無意味で退屈なことをして目標から遠ざかっている。
どちらを選ぶかと聞かれれば前者だろう。

集中してモチベーション高くコツコツとやることだ。

後悔しない時間の使い方

有意義で生産性の高い生き方を提唱しているが、大切な人と過ごす時間を重視している点に他の本との違いを感じた。
方法お金を貯める＝時間を保存すること
お金を使うのではなく貯めるか投資することによって、好きなように時間を買い戻すことができる。

「ひとりが好きな人」の上手な生き方 内向型が力を発揮するための実践的エクササイズ

内向型は、一人の時間を愛し、そこから深い洞察や創造力を得る。無理して外向型のようにふるまう必要はない。それぞれの特性には価値があり違いを認め合うことで互いを補い合える。内向型には静かな強さがあり、外向型には活気がある。自信を持って自分らしい生きよう。静けさの中で見つけた自分の価値こそ自然で力強い生き方なのである。分かり合い認め合い、それぞれが高められますように。

後悔しない時間の使い方

今という瞬間に自分がどんな価値を感じて生きるか、やりたい事がたくさんある時、先延ばし癖のヒントや考え方を学べた。時間を大切にして過ごそうと思えた一冊。