三輪美矢子のレビュー一覧
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Posted by ブクログ
記憶力のエクササイズをする＝鍛えれば記憶力はよくなる。
第二の脳「腸」。脳腸相関。
ポモロードテクニック＝２５分集中５分休み
教える＝誰かに教えるつもりで学ぶ。
はじめは人が習慣を作り、それから習慣が人を作る。
習慣を断てるかどうかは、本気度による。曖昧だと習慣を断てない。
起きたら、ベッドを整える、水を一杯飲む、利き手と反対の手で歯を磨く、運動＝心拍を上げる＝脳に酸素を送る、冷水シャワーを浴びる、瞑想、ハーブティーを入れる、仕事で３つ個人で３つのその日にやり遂げることを決める、３０分読書。
フローに入る方法。
注意散漫の原因を取り除く、十分な時間を確保する、明確な目標をもつ、マルチタス -
Posted by ブクログ
学ぶ方法を学ぶ。
訓練が必要。
◯「問い」を変えれば行動も意識も変わる
これはどう使えるのか
これはなぜ使わなければならないのか
これはいつ使えるのか
１リミットレス・マインドセット
・固定観念の存在に気づく
・根拠を確かめる
・新しい信念をつくる
２リミットレス・モチベーション
・モチベーション＝目的×エネルギー×3S（Small Simple Step）
・情熱と目的を混同しない
情熱：自らの内側に火をつけてくれるもの、複数あって良い
目的：人との関わりの中にあるもの、何を世界と分かち合うか、情熱を通じて他の人を助けること
・「私は〜」から始める
・フローに入る方法
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