学ぶ方法を学ぶ。
訓練が必要。
◯「問い」を変えれば行動も意識も変わる
これはどう使えるのか
これはなぜ使わなければならないのか
これはいつ使えるのか
１リミットレス・マインドセット
・固定観念の存在に気づく
・根拠を確かめる
・新しい信念をつくる
２リミットレス・モチベーション
・モチベーション＝目的×エネルギー×3S（Small Simple Step）
・情熱と目的を混同しない
情熱：自らの内側に火をつけてくれるもの、複数あって良い
目的：人との関わりの中にあるもの、何を世界と分かち合うか、情熱を通じて他の人を助けること
・「私は〜」から始める
・フローに入る方法
１注意散漫の原因をシャットアウトする
２十分な時間を確保する：最低でも90分、できれば2時間押さえる（フローのピークには45分程度かかる）
３好きなことをする
４明確な目標を持つ：この時間をどう使うか
５ハードルを少しだけ高くする
３リミットレス・メソッド
・マルチタスクを整理する（片付ける、意識から追いやる）
・4-7-8呼吸法
◯学習効果を最大化する7つの習慣
１アクティブリコール（想起学習）を活用する
・本を閉じて思い出せることを書き出す
２時間を空けて復習する
・間隔反復4日連続 ※アクティブリコールと併用
３心の状態と姿勢に気を配る
４嗅覚を活用する
５脳にいい音楽を聴く
６脳全体で話を聴く
Halt 中断する：別のことは頭から締め出す
Empathy 共感する：相手の立場に立って話を聴く
Anticipate 期待する：ワクワクしながら話を聴く
Review 振り返る
◯ノートの取り方：キャプチャ・アンド・クリエイト
・左半分：要約してノートを取る
・右半分：気づき（これはどう使えるのか、なぜ使わんければならないのか、いつ使えるのか）を書く
◯記憶と関係する、視覚化、関連づけ、感情、場所
◯速読方法：返り読みをしない、指を使って読む、サブボーカライゼーションをなくす、視覚化する
◯思考のショートカットとしてメンタルモデルを持つ
・意思決定：40/70ルール
・生産性：やらないことリスト 等
