石村友見のレビュー一覧

ゼロトレ

石村友見

とても明快な本。また、実際にやってみると、気持ち良さがわかる。
以下のような気付きがあった。
・正しい姿勢をゼロポジションとして具体的に定義付けているので、明確である。
・エクササイズが呼吸を重視している点は、すぐれている。
・ちぢむと太るのは、以下の連鎖があるから、とのこと。
身体がちぢむ⇒可動域が狭くなる⇒基礎代謝が落ちる⇒太る

ただし、以下のような疑問も残る。
・人間の身体は、S字状にゆるやかに曲がっているはず。その点を軽視していないか？特に首がまっすぐなのが、本当に良いのか？
・エクササイズに筋肉を鍛えるようなものが少ない。ゼロポジションを作ったとしても、それを支える筋肉も作らないと、ゼロポジションを維持できないのではないだろうか？

私も、「ストレッチ＋呼吸」というのを取り入れていこうと思う。

ゼロトレ

石村友見

簡単な呼吸法の訓練。それが身体を整えることは、ヨガや他の方法を含めて間違いないのでしょうね。あとは、継続が力なり。

ゼロトレ

石村友見

金スマか何かでやってるのをみて気になった一冊。ストレッチポールで代用したけど、効果は感じられた。惜しむらくは続けられない己の意思の弱さ。だ。写真つきでわかりやすいけど、呼吸法はわかりづらいのはご愛嬌だ。

ゼロトレ

石村友見

ぜひやりたいとは思うものの、実際やってみると難しいというか、毎日続けるのは多分無理。。効果は魅了的だけど。

ゼロトレ

石村友見

読むというより、実際にトレーニングをやってみる感じです。
自宅でできる簡単なものなのですが、本やバスタオルを使ってセッティングしないといけなかったりというところで心が折れました。
かなり手軽に取り組める内容なんでしょうけど、ずぼらすぎる私にはこの程度でもハードルが高かったです。

ただ、姿勢をかかと重心にするとか、呼吸に気を付けるとかは簡単なのでやってみています。
かかと重心で立つだけで、姿勢がよくなるのを感じるので、これだけでも読んだ価値はあるかなと思いました。

ゼロトレ

石村友見

ミーハーなので、テレビで見掛けて。
この方で合ってたかどうかも知らない。
やってることは同じだけど。

やってきましょう

ゼロトレ

石村友見

やはり姿勢は大切だなと思います。
最近肩が痛くて腕が上がりにくいという妻にプレゼントしようかなぁ^_^

ゼロトレ

石村友見

前振りが長すぎ。
また、スペースをたっぷり使っている割には、欲しい図（写真）がなかったりして、あまり親切ではないつくり。

余計なものを省けば、32ページあれば、必要な要素を収めることは可能だと思います。

筋肉質な体を目指すための本であるだけに、筋肉質な内容にして欲しかったです。

ゼロトレ

石村友見

体の老化の原因を体の縮みとし、その解消をするストレッチを紹介する内容。
「ゼロトレ」と称した著者独自のストレッチを呼吸法とともに、
写真入りで大変わかり易く紹介した構成で、今日からすぐに実践できる。

本書を読むと、やはり姿勢が大事なのだとよく分かる。
ダイエットにも効果があるようだが、自分の姿勢をよくしたいと思えた。