ゼロトレ

ゼロトレ

作者名 :
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作品内容

加齢とともに首、肩、背中、腰、足指などは
縮んだり、ゆがんだりしながら
元(ゼロ)の位置からずれていきます。

これによって、
関節や筋肉がカチコチにかたまり
本来の動きができなくなります。
こうして体は老化し、太ります。

「ゼロトレ」は
各部位が本来あるべき元のポジション
(本書では「ゼロポジション」と言っています)
に戻すことで、体形をよくし、体重を減らし、
不調までも改善していく
画期的なダイエット法です。

開発者で、著者の石村友見さんが
ニューヨークでこれを発表すると、
またたく間に評判になりました。

評判は評判を呼び、有名ハリウッド俳優、
アナウンサー、パイロット、弁護士、ピアニスト、
スポーツ選手、エグゼクティブなど、
ダイエットや体の不調の悩みを抱える各界の成功者たちが、
彼女のもとに次々とプライベートレッスンを
受けにやってきました。
90歳を超えるご老人、
妊婦さん、7歳の少年までやってきたそうです。

そんなニューヨークで話題の「ゼロトレ」が
1冊にまとまって、日本初上陸です。
「ゼロトレ」は1日5分ででき、
すべてのエクササイズを「寝ながら」できるので
体の負担も少なくてすむ画期的なメソッドです。

ダイエットの悩みや体の不調に苦しむ方は
ぜひ、実践してみてください。
4週間後「羽が生えたような軽い体」を
きっと体感できるはずです。

ジャンル
出版社
サンマーク出版
ページ数
142ページ
電子版発売日
2018年05月18日
コンテンツ形式
EPUB
サイズ(目安)
14MB

    Posted by ブクログ 2019年07月14日

    著者の石村さんは綺麗な人だ。見た目だけじゃなく内面や生き方が。
    そしてこのトレーニングはとても効く。書いてある通り4ヶ月続けてみようと思う。

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    Posted by ブクログ 2019年02月24日

    30を過ぎた頃から、首こり肩こりが酷い。
    整体や薬やオーダー枕も全く効かない。
    今日からこれをやってみよう!

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    Posted by ブクログ 2018年12月16日

    羽が生えたように軽くなるゼロポジションを意識し、簡単な呼吸とストレッチの組み合わせのゼロトレーニングで、身体のちじみをを本来の位置に戻すことにより、スタイル、健康への効果を謳う本。
    身体ののポジション=姿勢の意識や自分だけでできるようトレーニングのハードルが低いので取り組みやすいと感じた。(準備のバ...続きを読む

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    Posted by ブクログ 2019年04月10日

    一見ダイエットの本だが食事制限などは全く行わず
    基本的には体の姿勢を正せば代謝が上がりやせるはずという話

    実際にどれくらいの効果があるのかは人に寄るとは思うが
    比較的簡単なストレッチなのでやってみる価値はありそう
    また普段も自分の姿勢を省みて、まっすぐな体勢を心がけるようになっているのも自分にとっ...続きを読む

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    Posted by ブクログ 2018年12月03日

    ゼロトレ
    2018/5/11 著:石村友見

    各パーツをゼロポジションに戻すことこそが、「ちぢみ」のない体に戻すことにつながる。体がちぢんだことによって、各パーツのポジションは本来の位置ではなくなり、逆に、本来の位置に戻すことで「ちぢみ」はなくなる。

    各パーツを本来あるべき「ゼロポジション」に戻す...続きを読む

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    Posted by ブクログ 2019年10月14日

    簡単な呼吸法の訓練。それが身体を整えることは、ヨガや他の方法を含めて間違いないのでしょうね。あとは、継続が力なり。

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    Posted by ブクログ 2019年07月14日

    金スマか何かでやってるのをみて気になった一冊。ストレッチポールで代用したけど、効果は感じられた。惜しむらくは続けられない己の意思の弱さ。だ。写真つきでわかりやすいけど、呼吸法はわかりづらいのはご愛嬌だ。

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    Posted by ブクログ 2019年06月14日

    ぜひやりたいとは思うものの、実際やってみると難しいというか、毎日続けるのは多分無理。。効果は魅了的だけど。

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    Posted by ブクログ 2019年06月02日

    読むというより、実際にトレーニングをやってみる感じです。
    自宅でできる簡単なものなのですが、本やバスタオルを使ってセッティングしないといけなかったりというところで心が折れました。
    かなり手軽に取り組める内容なんでしょうけど、ずぼらすぎる私にはこの程度でもハードルが高かったです。

    ただ、姿勢をかかと...続きを読む

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    Posted by ブクログ 2019年03月22日

    ミーハーなので、テレビで見掛けて。
    この方で合ってたかどうかも知らない。
    やってることは同じだけど。

    やってきましょう

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