久保孝史のレビュー一覧
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購入済み科学的根拠による筋トレの効果
テストステロンさんは僕の人生の師匠です！
この人の影響で筋トレを始め、今とても幸せな毎日を送ってます。
僕は自閉症スペクトラムという対人関係が苦手な発達障害を持っているのですが、筋トレを始めて、少しずつ自分に自信が付き、人と話すことに少しずつ抵抗がなくなり、筋トレを始めて３年、今では結婚して子供もできて、こんな幸せなことはありません。
今回のこの本では科学的に証明された研究の裏付けがあるので、筋トレの効果を信じれない人はこの本を読んでみるといいかもしれません。
自信を付けたいなら、筋トレ。
僕はいろんな自己啓発本を読んできましたが、結局はみんな同じようなことを言ってませんか？
その言葉に感動し -
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Posted by ブクログ
筋トレこそが世の中を変える、という本。冗談のように思えるが、本書を読むときわめて論理的なのである。
内容は、筋トレをすると健康になり、自己肯定感も高まり、つまらない悩みが無くなり、見た目も良くなり、考え方もポジティブになるので、皆筋トレしよう、というもの。私は筋トレ歴8年だが、全く著者の主張の通りで、面倒くさい時もあるが筋トレをしないという選択肢はないほどメリットが圧倒的である。
運動の習慣が無い人には敷居が高いことも十分考慮してあり、筋トレがどう人々をいい方向に変えたかが各章で漫画になっている。
もちろん、精神論だけでなく、筋トレが健康に及ぼす影響などの科学的な裏付けも書かれている。私にとっ -
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