デボラ・ザックのレビュー一覧

一点集中術 限られた時間で次々とやりたいことを実現できる

デボラ・ザック / 栗木さつき

★3.5位かな

全体を通して「いまここ」に、集中したほうが作業効率もあがり、対人関係も良くなり、幸福度も増すと論じられている。

マルチタスクが有能の証であるかのような世の風潮の中、脳はマルチタスクは出来ないと断言。集中し無ければならないようなタスクを複数同時に行うことは無理で、それが出来ているように感じるのは、高速でタスクスイッチングしているだけ。切り替わると集中力はそがれ、結果として効率が悪くなる。
集中しなくてできることは、同時に行ける。ラジオ聴きながら運転とか、音楽聴きながらヨガとか。それはマルチタスクとは言わないらしい。

スマホで動画を食べながら食事をすると、味を殆ど覚えられない。スマホを気にしながら人と会話しても、楽しい会話にならない。なんて経験誰しもあるはず。
自分に至ってはスマホの電卓機能が使いたくて取り出したにも関わらず、ラインの通知が気になりラインを確認、ついでにラインの広告が目に留まり、気になるハットをポチり。。あれ？なんでスマホ開いたんだっけ？みたいな事が往々にしてある。
色んなものに追われてる感じ、バタバタしているのに何も成せていない感じはどこから来るのか？それに気付かせくれ、対処法をくれる。

禅の教えにも通じるが、自分生活に落とし込んで、身近なことから始めてみようと思える本でした。新しい発見はあまり無いかもだけど、「確かにそうだよな、そう言うことか、少し意識してみよう」
で、少し良くなった気がするな。そんな一冊。

是非ご一読を。

一点集中術 限られた時間で次々とやりたいことを実現できる

デボラ・ザック / 栗木さつき

マルチタスクは幻想にすぎず、タスクの切り替え･スイッチングをしているだけ

｢フロー｣に入るとシングルタスクになる

いまここにいる目の前の相手を優先する

｢ノー｣というほうが信頼される

一点集中術 限られた時間で次々とやりたいことを実現できる

デボラ・ザック / 栗木さつき

確かにいつも何かに追われていることはカッコイイと思っている自分がいたかもしれない。結局どの分野でも結果を挙げれていないのに。

ノーと言えるべきことはノーと言って、シングルタスクに集中するべきことを学んだ。

書いてあること自体は学びとなったが
でも伝えたいことを引き伸ばしている感は否めず、
少し退屈だった。

シングルタスクが必要なのは分かったから、気が散らない方法とか、没頭するためのコツなどをもっと知りたかったかも（もちろん言及されてはいたけど）

一点集中術 限られた時間で次々とやりたいことを実現できる

デボラ・ザック / 栗木さつき

YouTubeやブログの本の概要紹介を見てしまい、だいたい腑に落ちたので途中まで読んだら飽きてしまった。結局はマルチタスクより、ひとつに集中する方が効率も幸福感もより良いってことなんだと理解した。

一点集中術 限られた時間で次々とやりたいことを実現できる

デボラ・ザック / 栗木さつき

本書では、マルチタスクをしてもろくなことにならないと指摘する。しかし、一日仕事をすると、当然に複数の仕事をこなさなければならない。その意味では我々はマルチタスクをするのだが、ひとつひとつの仕事に集中して各個撃破せよというのが本書の趣旨だろう。メールを確認するタイミングを決める、話しかけられてもキリの悪いタイミングであれば後にしてもらう、といったことか。言うは易し、行うは難しという印象も受けるが、心がけてみたくなる気はする。

一点集中術 限られた時間で次々とやりたいことを実現できる

デボラ・ザック / 栗木さつき

１分でも早く帰るために、そして職務評価をもらって年収をアップさせるために、マルチタスクに勤しむ毎日。会議中はPC開いて内職が当たり前、それでもメールとチャットがテトリスゲームのように増え続ける。トイレに行く数分間を犠牲にして、休憩なしでマルチタスク。両方の耳から違う人の話を同時に聞く。昼休みは要返信メールを捌くことに注力。自分がccに入っているメールは開かないので、未読メールは常に３千通以上ある。昼過ぎにはいつもの眩暈と片頭痛が始まる。。。

とまあ、こんな毎日を繰り返しているので、どうせ無理だろと思いながら本書を手に取った。そんなこと言われなくても分かってるよ！じゃあやってやろうじゃないか、シングルタスクとやらを。。。というわけで、一週間で最も忙しい月曜日に早速実践。午前中は全て打ち合わせで埋まっているので、メールもチャットも確認しない。会議中にかかってきた電話にも出ない。シングルタスクなので、当然会議内容は頭に入ってくるが、代償は大きい。結果として、それはそれは大変なことになってしまった。。。\(^^)/

自席に戻ってきたら、明らかに私の席に向かって歩いてくる人が４名。順番待ちの人が３名。「どうしていつものように返信してくれないんですか？」とか「お手すきの時で良いので・・・」という言葉に、憤りさえ湧いてくる。シングルタスク、やってはみたけど、これは、部署を丸ごと崩壊させるしか無いのでは。。。あっという間に夕方になったので、今日の「やることリスト」を消化できないまま、仕事を放棄して帰ることにする。

こんな調子で、本当に、自分の心身の健康も、職場全体の雰囲気も良くなるのかしら・・・