市中芳江のレビュー一覧
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Posted by ブクログ
目標を紙に書くことで、目標が叶う確率が上がる。それもパソコンやスマホなどのデータに入力するんじゃなく、手書きで書くことが大切です。
目標を書くときのポイントは以下の3つ。
・非現実的で大きすぎない目標であること
・期限を、短めに設定すること
・できるだけ具体的にすること
↑できるだけ目標を具体的にするというのは、たとえば
「将来、理想のパートナーと結婚する」
じゃなく、
「今から３年以内に、読書好きで好奇心旺盛で、いつも新しいことを学びながら一緒に成長していけるパートナーと結婚する」
といったかんじ。
固有名詞や数字を含めると、願望がより明確になり、目標が実現しやすくなります。
今日、ノートを買いに行き、さっそく目標を書き出していきましょう。どうやって実現するかは考えず、実現したい目標を思いつくまま書くことが大切です。
詳しいことを知りたい方は、ぜひ本書を読んでみてください！ -
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Posted by ブクログ
ネタバレ強く望むことで現実化するといった類の本。
これはロジックで考えても、本当にそうなっていくことはあると思う。
自分も人生のヒントを得るべく読んでみた。
人生におけるさまざまな苦難、よくない習慣、思考プロセスに対する対処の仕方について示唆してくれる良著。
メモ
・脳にはあなたが自分で思い通りにプログラミングできるシステムがあり、これをうまく操作すればどこへでも行きたいところへ行けるようになる
・同じ考え方に6回接すると脳は新しい考え方を受け入れるようになり、やがて心の奥までその考え方が浸透していく。
・まず、自分の望みをはっきりさせる。
どうすればいいかはあと。まず、何をしたいのかをはっきりさせる。
・目標ノート。目標をイメージできる絵や写真、イラストを集めよう。
毎日それを眺めよう。
・紙に書くことでそれぞれの輪郭をはっきりさせ、一つ一つを分けて考えることができるようになる。
・明確な目標を定める。
・人がやる気になるのは、何かが手に入ると思ったときか、つらい思いをしたくないと思ったとき。
・目標を細かいところまでくっきり描き出す練習をする。
・目標は否定語ではなく、肯定的にかく。イメージが直接的に湧くことが重要。
解釈の余地を入れないこと。
・はじめてみなければ本当にやりたいことはわからない
人生を振り返るとき、あんなことしなければよかったと思う方がよい。
あんなこともしてみたかったと思って後悔するよりは。
・あなたの将来は今日からどんな考え方をして何を選ぶかによって変わっていく。
・積極的な行動を繰り返すうちに、起こった時に必要な行動が記憶蓄積されて、自動的に行動できるようになる。
・何をやってもうまくいく人は、困ったことが起こってもおもしろおかしい面を見つけ出すコツを身につけている人。
・幸せを壊す四つの感情
罪悪感、狼狽、羞恥心、他人に対するひがみ
・もっとも大きな成功を達成するのはほとんどの場合、最悪の失敗だと思うことを経験してから、一歩前に進んだ時
・拒絶された時の対処法
落ち込むのは自分だけと思わない
自分に落ち込むことを許す
期限を決める
・効果的に断る方法
感謝する
断らなければならない理由を説明する
積極的に申し出てくれたことをほめる
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Posted by ブクログ
ネタバレブレインプログラミング「無意識に目標達成」
RAS 網様体賦活系という脳内システムにより私たちの脳はプログラムされている。自分の
定めた目標に対する情報というのは無意識に脳内で信号として増幅され、ふとした瞬間に
意識的にそれらの情報に目がいくようにプログラミングされている。
また、その要素を応用した例として目標を立てる際には期日と場所等具体的にゴールをイ
メージすることでその再現確率が高まるとも言われている。
我々の脳には思い描いたイメージに基づき最良のタイミングで最高の気付きを与えてくれ
るシステムがあることを知りました。このシステムは習慣化や仕事等の人生の目標を作っ
ていくうえで疲労やストレスをへらす最高の仕組みではないかと思いました。このシステ
ムを武器にプラン A がダメでもプラン B ならどうかと再起できる人になっていきたいと感
じた。
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Posted by ブクログ
なんか既に読んだ気がする！
と思ったら
大好きな本
「話を聞かない男地図が読めない女」の
著者だったか！！
20年前？くらいに出会って
衝撃的だった！
脳の話が好きになったきっかけの一冊。
今回はRASについて詳しく書いてあった。
すべて自分の選択で出来上がってるなぁと
また改めて感じる。
自分が何を選んできたのか
いまの自分を見ればよくわかる。
これからも自分の人生
自分でコントロールする。
『人生とはジェットコースターのようなもの。
ガクンと揺れるたび泣きわめく人もいれば
バンザイとばかりに両手を上げて喜ぶ人もいる』
『同じことをしていれば同じ結果しか生まれない。』
大切なのはどうすればできるか
ではなく、本当に何をやりたいかだ。
やり方、方法は後からいくらでも湧いてでてくる、
やりたいことさえ決まってさえいれば。
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Posted by ブクログ
脳のRASに「自分はなんでもやれる」ってことをインプットさせると
自分のやりたいことは叶うらしい！
私もこの方法にあやかって、
色々と実践しましたが、
ほぼ叶っています。
人は言ってることがやってることになります。
だから、
お金がない、時間がないと言っている人は
1年後も2年後も同じことを言ってるでしょ？笑
何が自分の生活やライフスタイルを作っていくのかはわからないですが、
自分が結果に執着せず、
楽しんでできることは必ず叶います。
大事なのは期限を決めて、
ちょっとずつ目標を達成して
達成癖をつけて自己肯定感を高めていくことです。
何かを始めるとなるといろんな人が
あなたを止めますが、
そんなの関係ないです。
あなたがやりたいかやりたくないかです。
でも、この一歩がなかなか難しいと感じちゃうんです。笑
それに負けたらあきませんよー！！ -
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