市中芳江のレビュー一覧

自動的に夢がかなっていく ブレイン・プログラミング

網様体賦活系、通称RAS（Reticular Activating System）は体の生命活動を維持する働きをするものであり、かつ脳に入る情報を中継（におい以外）し、お望み道理にフィルタリングする。そこで、自分の望みをはっきりさせるために先ずはそれを書くところから始まる。更にプライオリティを付与してより具体的にイメージして書き、常に見直す。更に期限を決めて計画を立てやり抜く。自分の現状の因果関係を分析し、目標達成とその厳しい過程を合わせてイメージする。言葉にすることにより自己暗示そして行動から習慣にする。脳の特性を最大限に活用しながらも合理的な方法であきらめずに勇気をもって困難を乗り切れば成功するとの啓蒙書。副題に「自動的に夢がかなっていく」とありますが、それほど甘くはなさそうですｗ

自動的に夢がかなっていく ブレイン・プログラミング

何となく思う目標ややりたい事のままで済ませてしまう人が87％の割合で、達成する人は具体的かつ強くイメージ出来ている人。誰かが成してくれるものではなく不断の行動が定着できるかどうかが人生の分かれ目になる。

自動的に夢がかなっていく ブレイン・プログラミング

[まさちゃん]

ふに落ちる

自己啓発本を読んだり、セミナーに行ったり。そこで伝えていることは共通していますが、この本を読んで、その根拠に納得。なかなか面白い本です。早速実践。

自動的に夢がかなっていく ブレイン・プログラミング

本に書いてあることを実行することで、夢の実現可能性を脳神経のレベルから高めることができる、と述べている。

すなわち、能をプログラミングすることで、夢の実現可能性を高めることができる、ということ。

要約すると、、
・紙に書く　・・・　やりたいことを明確にする
・小さく切り分けて期限を切る　・・・　マイルストーンを設定する
・責任を取る　・・・　他人のせいにしない
・自己暗示と視覚化を活用する　・・・　自己暗示によって不可能を可能にする
・新しい習慣を身につける　・・・　今の悪循環を断ち切る
・意志を貫く　・・・　夢の実現には強い意志が必要
・不安や恐怖は当たり前　・・・　人とは異なることをするから、不安や恐怖は必ず起こる
・数のゲームを楽しむ　・・・　上昇があれば下降もある。全体を俯瞰する
・本当の人生を取り戻す　・・・　人生の舵取りは自分で行う。他人の人生を生きない。
・あきらめない　・・・　道は困難なものである。どう思われようがあきらめない

自動的に夢がかなっていく ブレイン・プログラミング

同じ考えに6回接すると新しい考えを受け入れるようになる。
RAS（毛様体賦活系）が必要なものだけを拾い上げる。
望むことを考えるとRASが自動的にそれに関することを拾い上げる。
望まないことは考えない。RASが拾い上げないように。

紙に書くことでこんがらがったスパゲッティがはっきりする。
手書き。常に読み返す。

ABCに分ける。Ａは達成できるだろうこと、大事なこと。Ｂはもう少し先に達成したいこと。ＣはＡやＢになるほどには意欲がわかないこと。
細かいところまでくっきり思い描く。
それぞれにやりたい順から番号をつける。
どうすればいいか、は考えない。

お金がもらえなくても喜んでやること、その中からお金にできることは何だろう？＝使命。
仕事とは金稼ぎではない。まっすぐ夢を追いかけてお金になった結果。

本当に求める目標だけを書く。妥協しない。
期限を切る＝銃の引き金のようなもの。
小さな目標に切り分けて期限を短めに切る。
目標を決めたらすぐ、達成するための行動をする。

一年後に、去年の今日始めればよかった、と後悔しないように、今始める。
成功するかしないかは行動するかしないか、にかかっている。
自分の人生を自分でコントロールする。

気に入らないならそれを変える、変えられないなら見方を変える。

イメージトレーニングは実際の練習と同じ効果がある。
プロゴルファーはイメージを鮮明にしてからボールを打つ。
視覚化には練習が必要。五感を駆使して、十分に練習する。早朝または寝る前。

脳は達成できることしかイメージしない=イメージできたら達成できる、ということ。

人の一生はその人が自分に言い聞かせてきた言葉の集大成。アファーメーションの威力。

一日一回望むことを視覚化し、その内容を15回書く。達成するまでそれを続ける。

人の行動の80％は習慣による。
速く失敗したほうが成功が近くなる。
80対20の法則。大事な20％に集中すれば80％上手くいく。
笑い療法＝脳からエンドルフィンが出てナチュラルハイになる。よく笑うと長生きする。

感情は体内でペプチドに変わる。感情が体をコントロールする。

幸せを壊す感情＝罪悪感、蝋梅、羞恥心、ひがみ。
障害物は恐怖と不安。不安におびえるのは、祈るのと変わらない。
勇気は恐怖を乗り越えた時に手に入る。逃げていても獲得できない。
終わったことはあきらめる。
不安なことは起こらない。

RASを使いこなす。
ＡからＣまでのリストをつくる。Ａには短めの期限を切る。それをアファーメーションでイメージ化する。毎日書く。


望むことだけを考え、望まないことは考えない。どうすればいいかは考えない。
目標ノートをつくる＝目標をイメージできる絵や写真、イラストを貼る、書く。毎日それを眺める。手書きのほうが達成率は42％上がる。
RASが動き出す。
A,B,Cに分けて、順番をつける。
Aはもっとも大切だと思えること、Bは決断前にもう少し考える時間がほしいもの、Cは挑戦してみたいがまだわからない、できたら達成したい、こと。
アファーメーションの力。具体的に書く。Aは少なくとも10個は必要。期限を設定する必要がある。小さな目標に分ける。頂上ではなく次の目標を見つめる。
落ち込んだら、いつまで落ち込んでいるつもりか、期限を決める。
目標は視覚化する。目標までに起こりうる障害もイメージする。夜寝る前、早朝、どちらでも。RASも信じるようになる。私は○○だ、○○する、と断言する。

ゴルフの時は、頭の中でナイスショットを思い浮かべるまで打たない。

やることが多すぎる人はいない。すべては優先順位の問題。
友人5人の平均的な存在になる。
いい習慣はいい結果をもたらしてくれる。
毎日目標を立てて、達成する習慣をつけよう。
平均の法則＝積極的な行動や挑戦のうち、80％はなにも生み出さない。しかし、20％は何かを生み出す。
数のゲームを楽しもう。販売員は、買ってくれるかもしれない人に会おうともしなければ失敗なしないが、絶対に売れない。
大事な20％に集中する。さぼりそうになったら、大事な20％をこれからやるんだと考える。
一攫千金の話しに乗るのは、時間を無駄にしている。

怒りの感情は、いち早く捨てる。笑いの感情はいち早く拾う。感情は体内でペプチドに変わって、ストレスをコントロールする。
どんな状況でもユーモラスな面を探す。
人生はつらいこともあるが、面白おかしい面もある。それを探そうとするだけでよい。
誰かを恨むのは、賃料を取らずに頭の中に住まわせるようなもの。
人生はジェットコースターのようなもの。恐れる人もいれば楽しむ人もいる。
恐怖と不安はつきもの、と考える。

落ち込むことは許す。ただし期限を決める。
断るときは、感謝してから。

相手と比べるのは、成長の糧とするときだけ。
最悪の事態には、先にプランBを考えておく。

勝者とは失敗しない人ではなく、あきらめない人のこと。
断られても、前より後退することはなく同じ場所に立っている。
まず、何をするかを決めて、目標を書き、期限を決めて、最初の一歩を踏み出したから成功した。

何を望むかには気を付けよう、いつか必ず起こるのだから。
80対20の法則によれば、手掛けることの80％は結果を生まない。
ABCのリストは見直して入れ替える。Ａには期限を切る。

自動的に夢がかなっていく ブレイン・プログラミング

[まど]

実践しやすい

例もあり、実践しやすい。

自動的に夢がかなっていく ブレイン・プログラミング

「望む」ことだけ考え、「望まない」ことは考えない。
80:20の法則→大事な20に集中する。
人の行動のうち80%は習慣。

自動的に夢がかなっていく ブレイン・プログラミング

人生で成功するために何をすべきかを書いた本。
目標を明確にして、諦めずに行動を続けると言った当たり前のことが書かれている。当たり前だが実際に動き始めることができない自分にとっては、動き出すためのヤル気アップになる本だった。

やりたいことリストを作成して目標を明確にし、期限を決めてまず行動する。

自分の人生は自分が選んだ行動の結果だ。

自動的に夢がかなっていく ブレイン・プログラミング

脳の設定を変える、
つまり目標や行動の到達点を
自分で設定する習慣を持つことが
夢の現実化を促す
表現方法や紙面の構成などが工夫されていて
考え方がわかりやすく伝わってきた。
工夫すれば、小さな日常の行動にも取り入れられる
ヒントになるキーワードが目に入ってきた

改訂版が2022年に発売されているようだ

自動的に夢がかなっていく ブレイン・プログラミング

ベストセラー「話を聞かない男、地図が読めない女」の著者による作品。意識レベルのコントロールに関わっている脳のしくみである「RAS」をうまく活用することで、人生を思い通りにしていく手法を紹介。視覚化やアフォメーション(自己暗示)、目標・期限設定、引き寄せの法則などが、なぜ人生に有効なのかを詳しく解説される。なかなか新しい物事に踏み出せない人におすすめの一冊。

自動的に夢がかなっていく ブレイン・プログラミング

・「望むこと」だけを考え、「望まないこと」は考えない
・何をしたいかだけを考える。そうすれば、脳が勝手に導いてくれる(無意識にそれに関する情報をキャッチしてくれる)
・目標を心に決めると、それに関係する情報が次々に目や耳に入り、詳しいことを知ることができるようになる
・キーボードで打つよりも、手書きで目標を書いた方が達成率は高い
・目標リスト(やりたいこと)をつくる
・はっきりした人生の目標がある人のほうが、寿命が長い
・目標を達成するために、小さいゴールをたくさん考える
・すぐに行動
・人生で起こることは全て自分の責任、他人のせいにしない
・マイナスな人ととは付き合わない
・笑うことは健康において最も重要
・イライラしても問題は解決しない。余裕を持とう

本書の内容は、思考は現実化するや引き寄せの法則のような、思い込むことで成功できるというものだった。個人的にはスピリチュアルっぽいのであまり好きではないが、まあ所々科学的根拠も書かれている。
筆者の実体験を中心に話が進むため読み進めやすい。内容の満足度はまあ普通くらいか。

自動的に夢がかなっていく ブレイン・プログラミング

自分の人生を自分でコントロールするために、いいも悪いも自分の考え方からきている。
実用的で何度も読み直したい本。

自動的に夢がかなっていく ブレイン・プログラミング

[dice]

できるかなぁ

目標を設定するだけでいいはずなのに、妻の目がきになるなんとか家族を巻き込んで実践したいです。
明確な目標があれば自然といろいろ考えるようになると思う。考えてたどり着いた結果は、無駄にはならないから

自動的に夢がかなっていく ブレイン・プログラミング

[momo]

ネーミングにだまされた感じ

ただの自己啓発の本です。
途中までしか読んでいませんが、　こんな内容は何十年も前から書かれてきた陳腐な内容です。　また夢の次元が低すぎて、少し頑張れば実現できるレベルの夢です。　山に登るとか。　ブレインプログラミングの名前に騙されました。全知全能のごとき　脳が働きだして夢が実現するのであれば　人類がすべてがとっくに幸せになっています。　もっと次元の違う　何かかがあると思って買ったのにがっかりです。