市中芳江の作品一覧

「自分の脳に向けて、ポジティブなイメージを刷り込ませる」ということに尽きると感じました。そして、何より諦めない精神力がものをいうのだとも。責任は全て自分、期限を決める、やりたいことリストを作る、数のゲームをするなど、当たり前のようなことを徹底的にやり切った筆者が述べるので、とても説得力がありました。

目標を紙に書くことで、目標が叶う確率が上がる。それもパソコンやスマホなどのデータに入力するんじゃなく、手書きで書くことが大切です。

目標を書くときのポイントは以下の3つ。

・非現実的で大きすぎない目標であること
・期限を、短めに設定すること
・できるだけ具体的にすること

↑できるだけ目標を具体的にするというのは、たとえば

「将来、理想のパートナーと結婚する」

じゃなく、

「今から３年以内に、読書好きで好奇心旺盛で、いつも新しいことを学びながら一緒に成長していけるパートナーと結婚する」

といったかんじ。
固有名詞や数字を含めると、願望がより明確になり、目標が実現しやすくなります。
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今日、ノートを買いに行き、さっそく目標を書き出していきましょう。どうやって実現するかは考えず、実現したい目標を思いつくまま書くことが大切です。

詳しいことを知りたい方は、ぜひ本書を読んでみてください！

やたらとポジティブになる一冊。
願望を具体的に、叶えた後の姿を鮮明にイメージする。すると、そこに至る道筋に気づきやすくなる。
寝ても覚めても心配事できる脳みそで、寝ても覚めても願望について考えることができたら、それだけでも幸せそう。
思えば心配事は現実に起きていることから具体的に嫌な未来を想像できている状態だなぁと。
「10年分の経験を持つ人と、1年分の経験を10年繰り返す人」というのが特に印象に残った。

強く望むことで現実化するといった類の本。
これはロジックで考えても、本当にそうなっていくことはあると思う。
自分も人生のヒントを得るべく読んでみた。
人生におけるさまざまな苦難、よくない習慣、思考プロセスに対する対処の仕方について示唆してくれる良著。


メモ
・脳にはあなたが自分で思い通りにプログラミングできるシステムがあり、これをうまく操作すればどこへでも行きたいところへ行けるようになる
・同じ考え方に6回接すると脳は新しい考え方を受け入れるようになり、やがて心の奥までその考え方が浸透していく。
・まず、自分の望みをはっきりさせる。
　どうすればいいかはあと。まず、何をしたいのかをはっきり...続きを読むさせる。
・目標ノート。目標をイメージできる絵や写真、イラストを集めよう。
　毎日それを眺めよう。
・紙に書くことでそれぞれの輪郭をはっきりさせ、一つ一つを分けて考えることができるようになる。
・明確な目標を定める。
・人がやる気になるのは、何かが手に入ると思ったときか、つらい思いをしたくないと思ったとき。
・目標を細かいところまでくっきり描き出す練習をする。
・目標は否定語ではなく、肯定的にかく。イメージが直接的に湧くことが重要。
　解釈の余地を入れないこと。
・はじめてみなければ本当にやりたいことはわからない
　人生を振り返るとき、あんなことしなければよかったと思う方がよい。
　あんなこともしてみたかったと思って後悔するよりは。
・あなたの将来は今日からどんな考え方をして何を選ぶかによって変わっていく。
・積極的な行動を繰り返すうちに、起こった時に必要な行動が記憶蓄積されて、自動的に行動できるようになる。
・何をやってもうまくいく人は、困ったことが起こってもおもしろおかしい面を見つけ出すコツを身につけている人。
・幸せを壊す四つの感情
　罪悪感、狼狽、羞恥心、他人に対するひがみ
・もっとも大きな成功を達成するのはほとんどの場合、最悪の失敗だと思うことを経験してから、一歩前に進んだ時
・拒絶された時の対処法
　落ち込むのは自分だけと思わない
　自分に落ち込むことを許す
　期限を決める

・効果的に断る方法
　感謝する
　断らなければならない理由を説明する
　積極的に申し出てくれたことをほめる

・

自己啓発本

望みは文字に表す

脳の仕組みをもとに話が進む

納得できない部分もあるが
全体的にみて、良い啓発本だと思う

元気、モチベを貰える本

定期的に読み返したい

人に勧めたい本