永井峻のレビュー一覧
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Posted by ブクログ
普段からVoicy やメルマガで
注目している整体の先生の著書。
この先生は、
簡単で
なおかつ即効性がある技を
惜しげもなく披露してくれて
かなりの大ファンです〜
で、
この本で紹介してくれてるのは
3つの体操。
ややバランス取るのが難しい…
と思うポーズもありつつも
コツをつかめば慣れるので大丈夫。
そしてこの体操のあとは
わかりやすく体幹が安定するのがわかる！
しっかりインナーマッスルを刺激してる♪
体幹が安定すると
全身の動きが大きくしなやかになって
とっても楽になるのを感じます。
毎日の日課のヨガが、
非常に安定したポーズになりました。
疲れにくさも感じます♪
覚 -
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Posted by ブクログ
ネタバレ＝＝＝読んだ動機＝＝＝
不規則な生活なので少しでも身体にいいことを、と。
＝＝＝どの部分を読んだか(理由)・どれくらいで読めたか＝＝＝
全部。ちびちび読んで50分位？メモ15分
＝＝＝どんな読み方がよいか＝＝＝
さくさく。
＝＝＝感想＝＝＝
こういうのはマインドセットが大事だから一応、手法以外のところも読んでみた。
実践に際しては、以下だけ抑えればOK。
・P112の手法説明(計5分)：全身＋４つのうるわせ筋へのアプローチが各1分ずつ、全部まとまっている。
・寝る前(お風呂後)やること、通しでやるとよりよい。
効果についてはしばらく試さないと何とも言えんので明日からやってみる。
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