あらすじ
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「運動をしたいと思っている(医師にしろと言われた)けれど、できない、続かない」人、必見！ たった3つの簡単運動で、骨・筋肉・関節・血流・心肺機能がすべて整う！ コスパ最高の方法で、“体の衰え”を一括で改善！
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Posted by ブクログ
普段からVoicy やメルマガで
注目している整体の先生の著書。
この先生は、
簡単で
なおかつ即効性がある技を
惜しげもなく披露してくれて
かなりの大ファンです〜
で、
この本で紹介してくれてるのは
3つの体操。
ややバランス取るのが難しい…
と思うポーズもありつつも
コツをつかめば慣れるので大丈夫。
そしてこの体操のあとは
わかりやすく体幹が安定するのがわかる！
しっかりインナーマッスルを刺激してる♪
体幹が安定すると
全身の動きが大きくしなやかになって
とっても楽になるのを感じます。
毎日の日課のヨガが、
非常に安定したポーズになりました。
疲れにくさも感じます♪
覚えて損なしな体操です☆
