永井峻の作品一覧
「永井峻」の「体の衰えを一括で清算できるすごい方法 腰痛・肩こり・関節痛・猫背・心肺機能…最高のコスパでまとめて改善！」「１日３分！「首ポンピング」で健康になる」ほか、ユーザーレビューをお届けします！
- 作者をフォローする
- フォローすると、この作者の新刊が配信された際に、お知らせします。
作品一覧
-
4.0 -
- -
3.0肩や首の凝り、頭痛や腰痛、自律神経失調症や意欲の低下、肥満や生活習慣病など、加齢とともに心身にトラブルは増えるもの。 どれもなかなか治らないため「原因不明」などと諦めがちですが、じつは心身にトラブルを抱えた人ほど筋肉や内臓に汚れたリンパが詰まっていることがわかりました。 この詰まりが全身のめぐりを悪くするため、健康な体なら簡単に回復できるはずの症状からも抜け出せなくなり体調が上向かなくなっていくのです。 このリンパの詰まりを解消する方法を探し求めて１０年の歳月を重ねた著者がようやく完成させたのが、本書で紹介する「うるおいツボ揺らし」です。 ７歳から９０歳までの方々が実践して、即効性と高い効果を実感しているセルフケアを、ぜひお試しください。 【目次より】 第１章 あなたが不調から抜け出せないのは体の深部がうるおっていないから 第２章 リンパの詰まりを解消すれば弱った体がよみがえる 第３章 やってみよう！ １分うるおいツボ揺らし 第４章 うるおいを取り戻すと人生が好転する -
3.0首は、脳と体をつなぐ、大切な役目をしています。 「首の詰まりがある状態」、 すなわち「首の筋肉が硬くなり、血流が滞った状態」のままでいると、 全身の健康を左右する脳の血流まで悪くなり、 また脳が体を動かす神経も、うまく働かなくなってしまいます。 肩こりや腰痛、膝の痛みといった体の悩みから、 イライラ、不安、やる気の低下といった心の悩みまで、 あらゆる不調が出てきてしまう原因はこの「首の詰まり」にあったのです。 逆にいうと、「生命力は、首次第」。 「首の詰まり」をなくすだけで、 あなたの全身はどんどん回復していくのです！ 本書では、６万件の施術・指導を行ってきた人気整体師が、 首のセルフケア「首ポンピング」のやり方を紹介します。 「首ポンピング」とは、 脳にやさしく伝わりやすい「リズム運動」と、 筋肉のポンプ運動を促し全身の血流をよくする「伸び縮み」を かけあわせた動作のこと。 １日３分でできる簡単で気持ちよいセルフケア方法で、 健康を取り戻してみませんか？ ＊目次より 第１章 「首の詰まり」が、すべての回復を止めていた 第２章 「しなやかな首」は、全身を「スーパー高機能モード」にする 第３章 「首ポンピング」で、あらゆる不調が消えていく理由 第４章 １日３分！「首ポンピング」実践編 第５章 首を「しなやか」に保つ、６つの便利ワザ 第６章 「しなやかな首」で、身も心も軽やかになる
ユーザーレビュー
-
Posted by ブクログ
普段からVoicy やメルマガで
注目している整体の先生の著書。
この先生は、
簡単で
なおかつ即効性がある技を
惜しげもなく披露してくれて
かなりの大ファンです〜
で、
この本で紹介してくれてるのは
3つの体操。
ややバランス取るのが難しい…
と思うポーズもありつつも
コツをつかめば慣れるので大丈夫。
そしてこの体操のあとは
わかりやすく体幹が安定するのがわかる！
しっかりインナーマッスルを刺激してる♪
体幹が安定すると
全身の動きが大きくしなやかになって
とっても楽になるのを感じます。
毎日の日課のヨガが、
非常に安定したポーズになりました。
疲れにくさも感じます♪
覚 -
-
Posted by ブクログ
ネタバレ＝＝＝読んだ動機＝＝＝
不規則な生活なので少しでも身体にいいことを、と。
＝＝＝どの部分を読んだか(理由)・どれくらいで読めたか＝＝＝
全部。ちびちび読んで50分位？メモ15分
＝＝＝どんな読み方がよいか＝＝＝
さくさく。
＝＝＝感想＝＝＝
こういうのはマインドセットが大事だから一応、手法以外のところも読んでみた。
実践に際しては、以下だけ抑えればOK。
・P112の手法説明(計5分)：全身＋４つのうるわせ筋へのアプローチが各1分ずつ、全部まとまっている。
・寝る前(お風呂後)やること、通しでやるとよりよい。
効果についてはしばらく試さないと何とも言えんので明日からやってみる。
＝＝＝
