１日３分！「首ポンピング」で健康になる

永井峻

首は、脳と体をつなぐ、大切な役目をしています。

「首の詰まりがある状態」、
すなわち「首の筋肉が硬くなり、血流が滞った状態」のままでいると、
全身の健康を左右する脳の血流まで悪くなり、
また脳が体を動かす神経も、うまく働かなくなってしまいます。

肩こりや腰痛、膝の痛みといった体の悩みから、
イライラ、不安、やる気の低下といった心の悩みまで、
あらゆる不調が出てきてしまう原因はこの「首の詰まり」にあったのです。

逆にいうと、「生命力は、首次第」。
「首の詰まり」をなくすだけで、
あなたの全身はどんどん回復していくのです！

本書では、６万件の施術・指導を行ってきた人気整体師が、
首のセルフケア「首ポンピング」のやり方を紹介します。

「首ポンピング」とは、
脳にやさしく伝わりやすい「リズム運動」と、
筋肉のポンプ運動を促し全身の血流をよくする「伸び縮み」を
かけあわせた動作のこと。

１日３分でできる簡単で気持ちよいセルフケア方法で、
健康を取り戻してみませんか？


＊目次より

第１章 「首の詰まり」が、すべての回復を止めていた
第２章 「しなやかな首」は、全身を「スーパー高機能モード」にする
第３章 「首ポンピング」で、あらゆる不調が消えていく理由
第４章 １日３分！「首ポンピング」実践編
第５章 首を「しなやか」に保つ、６つの便利ワザ
第６章 「しなやかな首」で、身も心も軽やかになる

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: サンマーク出版
• ページ数: 238ページ
• 電子版発売日: 2017年04月20日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 8MB

[ブクログ · ★★★☆☆]

全ての体調の悪さは「首」にあるということが書いてあり、首をケアすることで、体調が戻ってくるよという事が懇切丁寧に書いてある本。前半部分は「だから首が大切なんだ」ということが繰り返し書いてあり、首のケアをするだけならば、後半の実際の動作だけ読めば良いと思います。また、読者専用サイトで動画も公開されているので、本を読んだ後に、動画を見てみるとより効果的な首のケアが出来ると思います。

ただ、首ケアが大切だと書いてある一方、どちらかというと「背骨ケア」という色合いが強い動作でもあるので、若干肩透かし気味の印象もありました。