晋遊舎のレビュー一覧
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Posted by ブクログ
腸内環境が悪いと免疫機能が下がったり、内臓脂肪が増える原因になる。
・インフルエンザ、花粉症、がんとも戦ってくれる
・腸のコンディションはうんち
硬いうんちは水分不足、ストレス、野菜不足
液体うんちは感染症、お酒やお肉の取りすぎ
・オススメ食材
ネバネバ食材、お酢、発酵食品、塩麹、アマニ油、ナッツ
・食事前に水と野菜をとる
血行アップ
首周りのツボを押す血行改善、自律神経整う
普段の姿勢
イライラ対策
・目の前のことに集中 考え方
・悩み事は早めの対応 考え方
・1日一つだけ怒る 習慣
・苦手な人とは無理して付き合わない
・親指の付け根の力を抜く 習慣
緊張
・誰も信じないことで慌てない 考え方
・失敗してもいい 考え方
・次どおするか考える 失敗
・客観視する 不安
更年期
・緑黄色野菜で身体の酸化を防ぐ
・野菜ファースト
・緑茶でリラックス
⚫️和食＋地中海 和食の欠点は白米と塩分
地中海のオリーブオイルやナッツをとると理想的
オススメ食材
卵、鶏肉、鴨肉、カカオチョコレート
生、蒸、茹、煮で老化物質を抑える -
Posted by ブクログ
昔買ったムック本。処分前にキーワードのみメモ。
今は時代遅れになっていたり制度がなくなっていたりするものもあるけど、似たようなものがないか検索するヒントにもなるので。
■リスク排除の4原則
1．年収負担率25%
2．固定金利
3．元利均等返済
4．定年までに完済
頭金2割以上にして負担を減らす
■控除、給付金の手続き
・住宅ローン減税、住まい給付金、贈与税非課税、住宅ローン収入合算、各種自治体補助金
■流れ
予算決め→探す→ローン申し込み→契約引き渡し
*リフォームはローン審査前に予算を組む
■予算決め（負担の計算）
総予算＝物件価格＋諸費用（物件価格の5~8%)
諸費用：税金、手数料、保険料
負担：ローン返済のほかに維持費がかかる
＜維持費＞
戸建て：固定資産税、修繕費用（20年で計500万円）
マンション：固定資産税、修繕積立日、管理費、駐車場（20年で計1000万円以上）
■値切り交渉できるタイミング：
①竣工時期から半年以上経過した物件（検査済み証券発行日の1年後から新築から外れるから）
②決算時期（5~10%）の値引き可能性あり
具体的な希望額を提示、申し込み書の提出など、購入の意思をしっかり示す
大手不動産会社の「友の会」的な会員サイトで情報を得る
■住宅ローンの種類
・公的ローン（財形住宅融資）5年固定金利のみ
・準公的ローン（フラット35）全期間固定のみ
・民間ローン（各種/各種金融機関）様々な金利を選択できる
手間いらず→提携ローン 代行手数料がかかる、契約白紙でもペナルティなし（解約条件型、解除権留保型か要確認）
コスパ最強→ネット銀行（変動金利が特に低い。サービス内容の確認、申し込み、契約書の確認を自分でやらないといけない。きめ細かいサポートは受けられない）
★金利交渉：「優遇金利」で検索！
★ローン審査は複数（３行ほど）同時に申し込む
仮審査（申請・結果で1w）→本審査（申請・結果で2w）→契約（金利決定）→実行（1m後に融資）
★ローン申し込み前にクレカは１枚に絞っておく
使っていない利用限度額も毎月のローンに含まれるので
■老後の住み替え、ローンの借り換え
キーワード：リバースモゲージ型 -
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