田中克成のレビュー一覧

自分をよろこばせる習慣

ほかの本にも書いてあるようなことが多いかな
何気ない悦びに気づきたくさんノートにメモしていくと気分も上がって不安も吹き飛んでいく。らしい
なんとなくこれは実感してる

自分をよろこばせる習慣

日常を豊かにするヒントや方法が77個それぞれ見開きでまとめられている
すぐに実践できるものから長い付き合いになりそうなものまで様々
自分が良いと思ったもののみ抜き出してちょっと覚えていると良いかもしれない
個人的に大好きな言葉は「もっと未来の自分を信じ、もっと自由に、もっと気楽に、もっと愉快に、今日という一日を満喫してください」

自分をよろこばせる習慣

成功者の話はどれも共通している。

ご機嫌でいること
決意して流れに乗れ
迷ったら行く

まずは自分のハッピーから。
周りの人も気持ちよくして上昇していこう！

自分をよろこばせる習慣

◯まず「自分の悦び」を探す
→「喜」は自分以外の外側から「よろこべる何か」がやってきた時に湧いてくる感情。
→「悦」は自分の内側から湧いてくるよろこびの時に使う。
◯「悦る習慣」から１日をはじめる
→最高の１日をはじめるためにジョギングや瞑想など“自分を喜ばせる習慣”をもつ。

◯自宅に拝むための御神体を祀る。
◯財布に貯金。
→財布にお金が増えるものと脳をだます。
5x、9x、5y、9y、5z、9z
◯プチ旅行で人生の幅を広げる。
◯明るいところに、人も幸運も集まってくる。
◯目標はコロコロ変えていい。
→目標はその時の状況に合わせて変えていい。
→目標は、今この瞬間、目の前に置かれた状況で、目の前のやるべきことに集中して、一生懸命に生きるため。」

◯サウナで"ととのいタイム"に瞑想する。
→【サウナの効能】
　①脳疲労が取れる
　②α波が正常化しリラックスできる
　③β波が増加し、アイデアや閃きが舞い降りる
　④感情をコントロールできるようになる
　⑤夜、ぐっすり眠れるようになる
　⑥五感が研ぎ澄まされる
　⑦肩こり、腰痛、眼精疲労が和らぐ
　⑧肌がキレイになり痩せ体質になる

◯やらぬ善より、やる偽善！
→ひとに何を言われようと「そうですけど。それが何か？」と胸を張って言い切れる人生に。

◯悦のお門違いにご用心
◯手と手を合わせる習慣を
→体内エネルギーが循環するイメージすると落ち着いて、温かく幸せな気分に浸れる。

自分をよろこばせる習慣

口から全ての息を吐き出して、鼻から息を限界まで吸う×3、その後に瞑想をやるというのは知らなかったのでやってみようと思う。
確かに自分が幸せになれば他人へも優しくなれるので、月に一度の旅行や外出、笑顔の練習、人の長所を探すなど習慣にしていけるようにしたい。

自分をよろこばせる習慣

シャンパンタワーの法則じゃないけど、まずは自分自身を満たすことが必要。
誰かのためにやることも、それ自体が「自分を満たすためにやっている」という意識があるだけで、不必要にメンタルを崩すことはないなぁと。

自分をよろこばせる習慣

小さい頃のやりたかったことをやること。なんだろう、やっぱり演劇かなあ。あとはキプロスに行くこと。わたしが本当にやりたいことってなんだろうか。

自分をよろこばせる習慣

自分が幸せになることを一番に考えて生きるための習慣が77個紹介されている。
本文にも書かれているが、全てを実践することはできなくても、どれかひとつでも新しい習慣として取り入れてみようと思いながら読んだ。
私が習慣にしたいのは、朝と夜に自分が好きなことをやる時間をとることと、運動の習慣をつけること。
それと、「好きなことを仕事にしなくてもいい」という言葉が、気持ちを軽くしてくれた。
好きなことは趣味として、人生を豊かにするための、仕事のモチベーションを上げるためのエネルギーに変えればいいのだということ。
ずっと「好きなことでもない仕事に人生の時間の大半をかけていていいのだろうか…」とモヤモヤしていた悩みが吹っ切れた。

新年を迎える前に、来年の目標を定めるのにもぴったりのタイミングで読めて嬉しい。

自分をよろこばせる習慣

内側から喜ぶ、｢悦る｣瞬間を増やしていく。
コントロール出来ることをコントロールし、コントロール出来ないことはコントロールしない。
毎日をいかに気持ちよく生きていくか。

自分をよろこばせる習慣

「悦」をキーワードに、いかに自分を喜ばせられるかを77のポイントから解説しています。正直、自分には難しいものもたくさんありましたが、岡田監督のwe areaの話は印象的でした。わたしも家族が出来て、meからweに変わって早10年になります。改めて家族を大切にしようと思いました。