高橋幸枝のレビュー一覧

小さなことの積み重ね 98歳現役医師の“元気に長生き”の秘訣

１９１６．１１．２生まれ、高橋幸枝さん、初読みです。新聞下段の書籍案内で知りました。故日野原重明先生と同じ高齢で現役医師を続けていらっしゃる女性のお医者さんです。「小さなことの積み重ね　９８歳現役医師の元気に長生きの秘訣」、２０１５．９発行です。頭、からだ、精神（心）について書かれてますが、基本的には、日常生活にルールはなく、自分の思いに忠実に自然のままに暮らしてるそうです。いくつか紹介しますと、①唯一決めてるのは食べ過ぎない事②毎日１F～３Fを数回往復（筋トレ）③８０歳から晩酌④前のめりに生きる　など。

100歳の精神科医が見つけた――こころの匙加減 文庫版

100歳のおばあちゃん精神科医のエッセイ。
匙加減をうまく使って人生を無理なく楽しく生きようねって感じの話。心に響く言葉がたくさんあったので記しておく。

・人と比べてしまう時は手を動かして自分が容易く成し遂げられることに取り組むこと
・最初の一歩を踏み出すことが大切であること
・物事への興味を持ち続けること
・よりよい人生はより良い毎日を積み重ねることで実現させることができること
・チャレンジ精神が重要であること
・おひとり様もほどほどに、末路を考える
・口下手だからと引っ込み思案になっていては人生を半分無駄にするようなもの
・「誰かに喜んでもらえた」と感じた時、人は充実感を感じるようになっていること
・言葉にしないと優しさは伝わらないこと
・突然話しかけられることや友人からの電話(なんか変だな、というもの)にはきちんと対応すること

一〇一歳の習慣 いつまでも健やかでいたいあなたに、覚えておいてほしいこと

疲れを感じる今日この頃、ふと目に留まり再読。

厳しい戦争時代を経験し、精神科医として沢山の患者と向き合ってこられた高橋先生の真摯で温かな言葉が心に沁みた。

気張らず、もう少しおおらかに生きてみようと思った。

小さなことの積み重ね 98歳現役医師の“元気に長生き”の秘訣

筆者は、80歳から絵を描き始め「じっくり観察しないとその本質は分からない」ということを学んだという。何事も始めるのに遅いということはないし、自分が今好奇心を持つものに真っ直ぐ取り組んでみたら必ずそこから学びがあると思った。そしてそれが自分を豊かにしてくれたり、成長させてくれたりするのだろう。
私もつい昨日ヴァイオリンを始めた。
とっても楽しくて夢中になる。きっと私を豊かにしてくれるだろう。

小さなことの積み重ね 98歳現役医師の“元気に長生き”の秘訣

歳をとると昔はすぐにできていたことにどんどんと時間がかかるようになり、出来ていた昔の自分と比べて落ち込んでしまう。自分の状況を認識して、著者のようにできる範囲でやることを自分自身の手でやるように歳を重ねていきたいとと感じた。

100歳の精神科医が見つけた――こころの匙加減 文庫版

精神科医の高橋先生が100年生きた中で見つけたこころの匙加減の大切さについて書かれていました。
頑張り過ぎず、人を頼りすぎずなど匙加減が人生において大切で、でも100歳の高橋先生でも加減は未だにわからない。たぶん自分の人生にあった匙加減を探すのが結果的に幸せに近づけるということを感じた本でした。

100歳の精神科医が見つけた――こころの匙加減 文庫版

高齢者の方やうつの方の例が多かったが
子育てをしているママさんに当てはまることも多かった

百年の人生を生きたお医者さんの言葉であるとともに
著者の優しい言葉遣いが
とても心に響きやすい本になっている

一〇一歳の習慣 いつまでも健やかでいたいあなたに、覚えておいてほしいこと

精神科医だからなのか、100歳を超える経験豊富なおばあちゃんだからなのか、読んでいると言葉が心に響いてくる。読んでよかった。

一〇一歳の習慣 いつまでも健やかでいたいあなたに、覚えておいてほしいこと

日野原重明先生には１０５歳まで導いていただきました。１０１歳の高橋幸枝先生にももっともっと導いていただきたいと思います。「百一歳の習慣」、２０１８．２発行です。歳が云々に関わらず、人として充実した人生を送る上での指標、人生訓だと思います。①１００歳を超えてから日常生活の殆どが「手間がかかること」の連続。自分のからだを守ることでもある。手間を楽しむと笑顔が増える。②人間関係のポイントは「相手を褒める」「感謝の気持ちを伝える」の二点。誠実さは必ず届く。③長寿の秘訣は「挑戦」「節制」「適度な負荷」。

そっと無理して生きてみる～百歳先生の人生カルテ～

高橋幸枝　著「そっと無理して、生きてみる」、２０１７．９発行です。「無理しないでくださいね」の言葉に、（心の中で）「ちょっと無理しないとダメなんですよ（そうしないと歩けなくなっちゃう）」とつぶやいているそうです(^-^)　参考になることばかりです。①食事は、食べたいかたべたくないか、これだけ　②日本酒を飲むひとときが明日への活力、つまみは茗荷と鰹節　③５０代で楽しかったことを５つ挙げてみよう　④長い間会っていない知人・友人を訪ねる　⑤「死の覚悟」なんて、できるわけがない。理想は「眠るように死ぬ」こと。

小さなことの積み重ね 98歳現役医師の“元気に長生き”の秘訣

ものすごく特別な事が書いてあるわけではない。のに、すっと心に入ってきた。
彼女の言葉や語り口は優しくて柔らかいけど、強く自信が感じられた。

ほんと、
世に溢れかえってる情報に振り回されず、こうすべき！これはダメ！ときめつけすぎず、
自分のからだの中から聞こえる声を聞いて従ってみよう。

そうだ、まずは、数字パズル、やってみようかな。

小さなことの積み重ね 98歳現役医師の“元気に長生き”の秘訣

羨ましい様な高齢者の生活。
きょうだいを亡くしたり、怪我や病気でグッと精神的に落ち込んで、同じことを繰り返し愚痴る様になった患者さんによく遭遇しちゃうんだけど、自分も年取って弱気になったらそんな風になるんかなぁ、嫌だなぁと思ってたのが、そうじゃないコースもあるのね、と希望を持てた。自分がどっちのコースになるか、分からないけどね。

100歳の精神科医が見つけた――こころの匙加減 文庫版

人間の体には「使われない機能はみるみる低下する」という大原則があります。

とありました。
そうかー。
せっかく肉体を持って生まれてきたのですから、大切に使っていこう、と思いました。

やさしい言葉で綴られていますが、芯のとおった素敵な方です。
私も匙加減のよい、素敵な90歳になりたいです！

そっと無理して生きてみる～百歳先生の人生カルテ～

・あまり深く考えずにとりあえずやる、見る前に飛べ
・やってみた後で大事になること
→継続すること、考えること、努力すること
・地味にコツコツ積み重ねたことがいざという時に必ず役に立つ
→柔軟、英語
・毎日一つは何か決めたことをする
・やるべきことは悩まずとも見つかる、食べ頃になった柿の実が自ら枝から離れるように自然と機が熟すのを待てば良い
→25歳で海軍省のタイピストを退職
・最初から面白い仕事などない、つまらない仕事を何年も積み重ねるうちにやっと面白くなるもの
・座右の銘をメモしておこう、生きる勇気をくれたり挫けそうになった時に励ましてくれる
・生きている限りタイムリミットはない、
・人生は終わりよければすべてよし
・つまらないなら自分が楽しくすれば良いじゃない
・年齢に甘えているだけ
・年下と話すには自分の方から声をかける、求めよ、さらば与えられん
・波風が立たないと帆船は前に進まない
・困難があっても決してあきらめない、すると本当になんとかやってしまう
・どんなに時代が進歩しても人の心はマニュアル化できない、自分の頭で考えた感情を紡いだ言葉が求められている
・冗談は措いて、(除いて)

そっと無理して生きてみる～百歳先生の人生カルテ～

いやはや、100歳を過ぎたお医者さんに、「少しぐらい無理した方が良いのよ」とか言われちゃったら、敵わないなと思う以外に何ができるだろう？

読者に無理を強いるのではない。
そっと送り出されるサジェスチョンは、苦笑いと共に心地よく心に残る。

一〇一歳の習慣 いつまでも健やかでいたいあなたに、覚えておいてほしいこと

シンプルでわかりやすく、読みやすいです。
精神科医として、多くの患者と接してこられたことがよくわかります。