伊達友美のレビュー一覧

夜中にラーメンを食べても太らない技術～男のための[食べやせ]革命～

伊達友美

元々興味があった食の分野に関する本。

知ってることも書いてあったんですが、知らないことも沢山書いてあって、
今の自分の食生活を見直すいい機会になりました◎

夜中にラーメンを食べても太らない技術～男のための[食べやせ]革命～

伊達友美

魅力的なタイトルが書かれていますが、タイトルのような食べ合わせについて出てくるのは、第4章です。それまでの章で、男性がダイエットをする必要・体に良い食べ物・悪い食べ物などを紹介しています。食べたい気持ちを我慢せず、痩せるために工夫をするというスタンスで書かれているので実践がしやすいですし、自分の体に良い食べ物を食べようと思わせてくれるので好感がもてる本でした(2008.9.26)

夜中にラーメンを食べても太らない技術～男のための[食べやせ]革命～

伊達友美

Webの書評を見て、その諸表に影響されて、買ってみた。
もちろん、題名にだまされるのを承知で。
結局、９割近くが栄養学の話だったけれど、普段、そういう本を読まないだけに、
良い勉強になったというかんじ。
実際に、
「夜中にラーメンを食べても太らない技術」
などは、そんなに沢山書かれていないけど、十分満足だった。
これを読んでから、３週間経つけれど、
ちょびっとだけ、食生活が変わった気がする。
そう、野菜を最初に食べるようになりました（笑）

夜中にラーメンを食べても太らない技術～男のための[食べやせ]革命～

伊達友美

ダイエット中ですが　最近いきづまり中　カロリー量絶対主義であったため、単にカロリーの少ないものを選んでいたがそうではなくて、バランスよい食事を心がけることを提唱されている。また　2-3日の間で　食事量を調整すればよく　毎日厳密に生活しなくても良いというアドバイス。いかに　脂肪が燃えやすい体を作るか　という点が重要であると認識できた。2008年4月読

夜中にラーメンを食べても太らない技術～男のための[食べやせ]革命～

伊達友美

古書店にてタイトルに引かれて購入。特にダイエットをしているわけではないが、仕事柄、食事が夜遅くなることが多いので。

意外だったのだが、フルーツは一度に色々食べると「酵素が喧嘩する」ので、1種類のほうがよい、とある。肉と魚も同時に食べると「消化作用が混乱する」そうだ。自分は種類が多い方が良いと思っていたので、一度にできるだけ多品目を食べるようにしていたのだが。一般には迷信と言われている「食べ合わせ」も、調べてみれば、なにか根拠があるのかもしれないな、と思ったり。

科学的知見に基づいているようではあるが、出典が書かれているわけではないし、信頼性はよくわからない。いずれにせよ、ちょっと古い本（2008年初版）ので、裏取りは必要そう。

夜中にラーメンを食べても太らない技術～男のための[食べやせ]革命～

伊達友美

一章
一般的に考えて体に良いとされることを書いてるイメージ
二章
体に悪いことをしたときは、良いこともする
体の調整が大切とのこと。
良いもの例
　朝の野菜ジュース
　納豆
　魚の油
三四五六

章
体のほしがるものをたべ、やり過ぎた時は跡で帳尻を合わせること

一生、太らない！食べ方の極意４０

伊達友美

ごはんもお肉もチョコレートも、やめる必要一切無し、
深夜に食べても、朝食抜いても太らないと、優しくて耳障りのいい言葉の羅列が続く。
自分の体に合う、又食べたい食べ物をしっかり食べてストレスなく心身共に健康で美しくなるというコンセプトは素晴らしいが、きっと太ると思う。

一生、太らない！食べ方の極意４０

伊達友美

やせられないのは「食べる」からではなく「食べ方が間違っている」から。

さまざまなダイエット方法があるけれど、ダイエット方法というよりはダイエットするにあたってのメンタル面についてサポートされていると思う。

ダイエット方法と身体や栄養面での理屈をきちんと理解しないまま、やみくもにあれもこれもやってしまうと逆に太りやすくなってしまう。

繰り返し読んで身体の声を聞きつつ正しく、おいしく食べることができそう。

夜中にラーメンを食べても太らない技術～男のための[食べやせ]革命～

伊達友美

女性向けのダイエット本が多いなかでこれはサラリーマン向けにに特化したダイエット指南本。結論としては夜中にラーメン食べる前にせめて野菜ジュースを飲んでおけって話。おおむね昨今はやりの低インシュリンダイエットの本かな。

夜中にラーメンを食べても太らない技術～男のための[食べやせ]革命～

伊達友美

悪い油を取らない工夫が必要。
夜中に食べるべき物がなんとなくわかった。
じゃがいもを避けていたけど食べよう。

夜中にラーメンを食べても太らない技術～男のための[食べやせ]革命～

伊達友美

何だかんだ言ったって、やっぱり夜中にラーメン食べたらそりゃー太りますがな...。世の中、そんなに甘くはないです。
ただ、食べるといいもの、食べない方がいいもの、食べる順番など参考にはなります。

夜中にラーメンを食べても太らない技術～男のための[食べやせ]革命～

伊達友美

副題として、男のための[食べやせ]革命、とあるが、女性が読んでも損にはならない。

でも、食生活がひどい人向き。

夜中にラーメンを食べても太らない技術～男のための[食べやせ]革命～

伊達友美

胃が縮むには18時間かかる。
夜食の前に野菜ジュース。
食べる順番にも注意する。
加工食品は避ける。

夜中にラーメンを食べても太らない技術～男のための[食べやせ]革命～

伊達友美

我慢しないでメタボ対策!伊達式ダイエットの男性版が完成
「やせたいなら食べなさい」で女性の圧倒的な支持を得る「伊達式ダイエット」。夜中にラーメンが食べたい、間食に菓子パンが食べたいetc.「伊達式」が男の欲望もズバリ解決

ダイエットの女王 なぜ私はずっとやせられなかったのか？

伊達友美

[あずき]

偏っている方だなあ

内容は為になることもあるけど、すごい偏った情報をこうです。と断定的に書くので合う人合わない人がいそう。
やり方もみんなにあうのではなく、摂食障害の人には合うかもねという感じでした