岩井隆彰のレビュー一覧

体が硬い人ほどやせるストレッチ

岩井隆彰

[みらい]

身体がじんわり温かくなる

運動は面倒だし、気持ち的にも頑張れない、、

そんな私でしたが、
この本に書いてあるプログラムは
あくまで『ストレッチ』！

心理的にも肉体的にも辛くなく、
本の大見出し、身体が固い人ほど痩せる！
を唱えながら頑張れました。

ちょっとシンドイな、、。
と思ったら、どう調整すればいいかも
分かりやすく記載されていて、
終わった後はじんわり身体が温かく、
効いてる感じがしました。

リンパが巡ってる感じがするし、
筋肉にアプローチするので、筋トレにもなっていそう！
これからが楽しみです^_^

体が硬い人ほどやせるストレッチ

岩井隆彰

錆びたブリキでできてるようで、誰か油を差してって感じだった身体が、この本のストレッチをちょっと続けてみると驚くほど楽になった。ストレッチって、身体に良いんだな。

体の硬い人によく効く！筋ストレッチ

岩井隆彰

＊伸ばす箇所、目線、姿勢を意識して行う。
＊静的ストレッチは反動をつけず、じっくり伸ばす。
＊お風呂上がりが効果的。
＊体脂肪を落とすなら空腹時がお勧め。
＊伸ばす時間を守り、毎日継続する。
＊痛みが強い時はできる筋ストレッチから。

炭酸水を飲むだけでなく、皮膚から吸収させても良いとのこと。

たくさんの事例が写真と共に紹介されている。日々続ける。