体が硬い人ほどやせるストレッチ

岩井隆彰

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「体が硬い人ほど、みるみる成果が表れる!」

運動不足や加齢などが原因で、多くの人は体が硬くなってしまっています。硬い体は、筋肉の柔軟性が低く、血流やリンパの流れがさまざまな箇所で滞っていることがあります。 全身にあるそれらの滞りを解消し、めぐりのいい体質を手に入れれば、体は自然とやせてくるのです。それをかなえてくれるのが「やせるストレッチ」です。本書では、やせるために高い効果が期待できるストレッチをカリスマトレーナー・岩井隆彰先生がご紹介します。岩井先生が厳選したそれぞれのストレッチ種目には、効果を最大に得るために誰にでも1人でできる「伸ばしきるコツ」を掲載。ステップバイステップ形式で取り組めるようになっているので、無理なく続けられるのも魅力です。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: スポーツ・アウトドア / スポーツ
• 出版社: マイナビ出版
• ページ数: 160ページ
• 電子版発売日: 2014年10月10日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 20MB

[みらい · ★★★★★]

身体がじんわり温かくなる

運動は面倒だし、気持ち的にも頑張れない、、

そんな私でしたが、
この本に書いてあるプログラムは
あくまで『ストレッチ』！

心理的にも肉体的にも辛くなく、
本の大見出し、身体が固い人ほど痩せる！
を唱えながら頑張れました。

ちょっとシンドイな、、。
と思ったら、どう調整すればいいかも
分かりやすく記載されていて、
終わった後はじんわり身体が温かく、
効いてる感じがしました。

リンパが巡ってる感じがするし、
筋肉にアプローチするので、筋トレにもなっていそう！
これからが楽しみです^_^

[ブクログ · ★★★★★]

錆びたブリキでできてるようで、誰か油を差してって感じだった身体が、この本のストレッチをちょっと続けてみると驚くほど楽になった。ストレッチって、身体に良いんだな。