岩井隆彰の一覧
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作品一覧
2015/06/30更新
ユーザーレビュー
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運動は面倒だし、気持ち的にも頑張れない、、
そんな私でしたが、
この本に書いてあるプログラムは
あくまで『ストレッチ』！
心理的にも肉体的にも辛くなく、
本の大見出し、身体が固い人ほど痩せる！
を唱えながら頑張れました。
ちょっとシンドイな、、。
と思ったら、どう調整すればいいかも
分かりやす...続きを読むみらい -
錆びたブリキでできてるようで、誰か油を差してって感じだった身体が、この本のストレッチをちょっと続けてみると驚くほど楽になった。ストレッチって、身体に良いんだな。Posted by ブクログ
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＊伸ばす箇所、目線、姿勢を意識して行う。
＊静的ストレッチは反動をつけず、じっくり伸ばす。
＊お風呂上がりが効果的。
＊体脂肪を落とすなら空腹時がお勧め。
＊伸ばす時間を守り、毎日継続する。
＊痛みが強い時はできる筋ストレッチから。
炭酸水を飲むだけでなく、皮膚から吸収させても良いとのこと。
た...続きを読むPosted by ブクログ
