宝彩有菜のレビュー一覧

　瞑想がもたらす効果や恩恵を、科学的な知見から平易な言葉で語っており、とても読みやすい本だった。

　一方で、著者は、瞑想をすることは良いことづくしという一貫した立部に立っている。正の側面に目を向けすぎる余りに、負の側面が語られていないように感じた。例えば、深い瞑想状態では、過去の嫌な記憶や出来事を...続きを読むありありと思い出す恐れがある。その場合、マイナスのイメージや想いに取り込まれることも可能性としては否めない。一人で瞑想をする場合は、タイトルにあるようにココロのストレッチや気分転換という軽い水準で留めておく必要があるのではないだろうか。

瞑想についての入門書的な一冊。
瞑想のやり方に加え、瞑想を行うことで得られるメリットや瞑想をより深く知るための知識などを説明している。
後半部分は、実際に何回か瞑想をやってみてから読む方が良いかも。

スピリチュアルな事よりもきちんと納得の行く説明が欲しい人向けの瞑想の手引き。2回目の挑戦で瞑想に入ることができて、落ち着きのない私もあっさり15分集中してた。

親しみやすい文体で、わかりやすく書いてます。瞑想を始めたくなります。とくに手順・やり方が細かく書いてあるから助かる。

20110331
「始めよう。瞑想」の方がわかりやすかった。（先に読んだからかも）
新しいものとして一部瞑想の一休瞑想、２Ｂ瞑想、実況中継瞑想、自愛瞑想。
何冊読んでも実践しなければ意味がない。
瞑想して頭の中を整理する。