【感想・ネタバレ】心と体がスッキリする「1日15分」瞑想法のレビュー

宝彩有菜

[ブクログ · ★★★★★]

なかなか瞑想が続かず、直ぐにマイナス思考が頭をよぎる。
どうしたら続くかと～思っていた時に、探していた時に巡りあった1冊でした。
何故そうなるかという理由が分かった。

[ブクログ · ★★★★★]

考えすぎて悩みやすい頭をスッキリ整理する、スキマ時間でできる簡単な方法がとっても役に立ちました。
瞑想は試してないけど、一部瞑想だけでも充分効果あり。
頭の中で思考が暴走しがちな人にオススメ。

[ブクログ · ★★★★☆]

1日15分の瞑想が心身にプラスになることを分かりやすく解説してある。具体的な瞑想法が示されており、誰でも実行可能なもの。瞑想の効用として、頭がスッキリする、記憶力がアップする、頭が活性化する、発想力が豊かになる、モヤモヤ気分が解消される、というようにハードワーカーにとっては非常にプラスだ。

[ブクログ · ★★★☆☆]

20110331
「始めよう。瞑想」の方がわかりやすかった。（先に読んだからかも）
新しいものとして一部瞑想の一休瞑想、２Ｂ瞑想、実況中継瞑想、自愛瞑想。
何冊読んでも実践しなければ意味がない。
瞑想して頭の中を整理する。