宝彩有菜の一覧
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作品一覧
2016/01/08更新
ユーザーレビュー
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瞑想のやり方、脳の働き、瞑想を通して得られるメリット、瞑想の質を高める心構え、の流れで『瞑想』について解説。本書はタイトル通り、瞑想を推奨する書であるが。私がこの本を通して一番学びを得た点は、瞑想の質を高める心構えの項目の所の自分主義の欲の四欲求から、利他的な愛の四欲求へと切り替えて行く所であった。...続きを読むPosted by ブクログ -
How to 瞑想 Book
さあ、瞑想を開始してみましょう、と気楽に具体的な方法を教えてくれる、入門書に最適。
瞑想は実践瞑想(脳のクリーニング)と境地瞑想の2段階からなる
宗教的である必要はない
「今は瞑想中、またあとで」
と、なによりも続けることが大事。
朝晩の歯磨きの後にやろう。
giv...続きを読むPosted by ブクログ -
近年注目されている瞑想の方法や効能について述べた本。瞑想では退屈なマントラをあえて唱えるほうがいいということを知った。また瞑想によって思考の整理ができ熟睡出来るというのは驚き。瞑想を始めたい方におすすめの一冊。Posted by ブクログ
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マインドフルネスも流行っているし購読。
手順、意義が簡潔にかかれていて分かりやすい。オフィスでできる瞑想等も実践本として助かるPosted by ブクログ -
瞑想は初めての私でしたが、例をあげて、分かりやすく丁寧に書かれていて、イメージと実践がしやすいと思いましたあ。あれはダメ、これはダメとかは、一切書いておらず、やっていて、自分が自然体で居られる、安心感がありました。早くコツをつかみたくて、一気に全部読んでしまいましたが、説得力のある解説がいくつもある...続きを読むユラユラ
