宝彩有菜の作品一覧

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2016/01/08更新

ユーザーレビュー

  • 心と体がスッキリする「1日15分」瞑想法
    なかなか瞑想が続かず、直ぐにマイナス思考が頭をよぎる。
    どうしたら続くかと~思っていた時に、探していた時に巡りあった1冊でした。
    何故そうなるかという理由が分かった。
  • 始めよう。瞑想~15分でできるココロとアタマのストレッチ~
    瞑想の説明本だけでなく、心のあり方に付いても書かれていた。

    読んでる丁度その時、悩んで苦しんで堂々巡りしてました。書かれている内容で→反省なら~確かに、思考が変わり、気持ちも楽になれた。
    心理学的にも繋がる本でした。
  • 始めよう。瞑想~15分でできるココロとアタマのストレッチ~
    瞑想のやり方、脳の働き、瞑想を通して得られるメリット、瞑想の質を高める心構え、の流れで『瞑想』について解説。本書はタイトル通り、瞑想を推奨する書であるが。私がこの本を通して一番学びを得た点は、瞑想の質を高める心構えの項目の所の自分主義の欲の四欲求から、利他的な愛の四欲求へと切り替えて行く所であった。...続きを読む
  • 始めよう。瞑想~15分でできるココロとアタマのストレッチ~
    How to 瞑想 Book
    さあ、瞑想を開始してみましょう、と気楽に具体的な方法を教えてくれる、入門書に最適。
    瞑想は実践瞑想(脳のクリーニング)と境地瞑想の2段階からなる
    宗教的である必要はない
    「今は瞑想中、またあとで」

    と、なによりも続けることが大事。
    朝晩の歯磨きの後にやろう。

    giv...続きを読む
  • 始めよう。瞑想~15分でできるココロとアタマのストレッチ~
    近年注目されている瞑想の方法や効能について述べた本。瞑想では退屈なマントラをあえて唱えるほうがいいということを知った。また瞑想によって思考の整理ができ熟睡出来るというのは驚き。瞑想を始めたい方におすすめの一冊。

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