世界一細かすぎる筋トレ図鑑
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世界一細かすぎる筋トレ図鑑

1,683円 (税込)
1,178円 (税込) 3月21日まで

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4.7

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数々のヒット作を生み出した著者による筋トレ本集大成。

「太いだけの腕に感動はない。太く、かつ、ザクザクと線が刻まれた上腕こそ最強である」
「筋肉を、走行に分けて鍛えることで初めて鬼が宿る」
「太く、そしてカットが刻まれた大腿をつくるのはもっとも困難なテーマであり、だからこそ挑むべき」

上記は、著者が本書を上梓する理由の一端である。
そう、筋トレマニアならだれもがあこがれる「肩にメロン、背中に鬼(オーガ)、尻にバタフライ」は、
狙った部位の筋肉を確実にデカくし、ミゾ(カット)を刻む、
「筋肉を鍛え分け」た先に見えてくる。
本書は、この方法をカラー写真で徹底的に解説。
その数、180以上!

コロナ禍で場所を絞らざるを得ないトレーニーのために、
自宅で(自重)、ジムで(マシン)、バーベル・ダンベルのみで――と、3つのシチュエーションを想定。

著者は、YouTubeチャンネル登録者数16万人の日本体育大学准教授。
かつ自身も2014年に東京オープン選手権大会70kg級で優勝。16年には日本社会人選手権大会を制した社会人ボディビルダー。
数々のヒット作を生み出した著者の「集大成」は、だれも見たことのない、筋トレ本になった。

(底本 2021年5月発行作品)

※この作品はカラー版です。

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世界一細かすぎる筋トレ図鑑 のユーザーレビュー

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感情タグBEST3

    Posted by ブクログ 2021年05月01日

    筋トレ歴1年、自分自身のやり方だけでは限界を感じていてこの本を手に取りました。

    トレーニングも勉強になりましたし、筋トレ8つの原理原則が目からウロコでした!

    10回×3セットを惰性でやっていたため、オールアウトでもっと追い込みかけます!!

    0

    Posted by ブクログ 2021年08月01日

    体の各パーツごとにキャッチコピーがあるのですが、「尻にバタフライを宿らせる」とか「首から肩に壮大な山脈を作る」などいちいちおもしろかったです。フォームの解説も丁寧でした。一見すると同じような動作に見えて、力を掛ける部分によって効く場所が違うのかと勉強になりました。毎回同じメニューにせず、試行錯誤を繰...続きを読む

    0

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