１行書くだけ日記 やるべきこと、やりたいことが見つかる！

伊藤羊一

●毎日1行で、自分のやるべきこと、自分のやりたいこと、が自然に見えてくる

Yahoo!アカデミア、グロービス、プレゼン講師、大学の学部長（2021年4月より予定）と、大活躍の著者ですが、30代後半までは「ダメサラリーマン」。しかしそこから抜け出したのは、毎日の日記と振り返りでした。その後、十数年試行錯誤を重ね、やっと完成した、簡単で誰にでも効果が出るメソッドを、本邦初公開いたします。


●「1行日記」と振り返りで、過去・今・未来をつなぐ

スティーブ・ジョブズがスタンフォード大学で話した内容に「コネクティング・ザ・ドッツ」という話があります。過去の様々な点を振り返ることで、意味のあるストーリーが見えてくる。

「1行日記」は、これを簡単に行うためのツールです。

毎日1行書いて振り返ることを続ければ、自分にとっての意味が見えてきます。それは自身の軸にもなり、未来につながる道も見えてきます。


●いくつになっても成長したい人へ

今までの経験とこれからの未来を結び付けながら、自分の軸や将来、今やるべきことを考えられる「1行日記」のメソッドのおかげで、著者は50代からでも新しいことに挑戦でき、ますます自分が成長していることに実感していると話します。どんな方にもお勧めできます。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: ビジネス・経済 / 自己啓発
• 出版社: SBクリエイティブ
• ページ数: 192ページ
• 電子版発売日: 2021年01月14日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 10MB

[ブクログ · ★★★★★]

自分自身の今年のテーマ「学びや気づきを意識した発信」を深めるために読んだ1冊。
フィードバックをなかなかもらえない働き方だからこそ、自分の強みも課題も適切に評価したい。
『書く習慣』が好きな方にもおすすめの1冊でした。

[ブクログ · ★★★★★]

自分の「自省録」

今年から簡単に日記をつけることにした。理由としてはアウトプット大全を読んで、毎日の感じたこと、思ったこと等のインプットした内容を日記と言う形でアウトプットしたほうがいいと思ったからだ。この本では日記についての効果がたくさん書かれており、最終的にはマルクス・アウレリウスの自省録のセルフバージョンの域まで達することができそうだと感じた。

気付き
・その日気づいた事を「振り返り」、「記録する」
・勉強やスポーツで成功するやつはしっかりインプットしてアウトプットするやつだ。同じように人生で成功するならば、「毎日の気づき」をインプットしてアウトプットすれば成功する
・自分の軸が構成される
・書くことで自分をメタ認知（客観視）できる
・日記という毎日タスクの積み重ねは自己肯定感をあげる
・年々成長スピードが加速度的に上がる
・つけた日記を一週間単位、半年、一年と単位で振り返る

今後はこのまま毎日日記をつけ続けて、日常からインプットアウトプットすることで自分の知恵として、自己の財産としていきたい。歳を重ねることはネガティブなことにとらえられがちだが、むしろ自己成長の証として加齢を有意義なものに考える事ができた

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たった1行
振り返りをする事で

人生の可能性が広がる。

気づきの差が結果になる。

結果を出している人は
偶然やミラクルではなく

微差の積み重ねによって
成功を掴んでいる。

その小さな差に
気づくために
振り返りが必要。

同じ著者の

「1分で話せ」

の内容が良かったので
こちらも読みましたが

なるほどと納得。

今日から始めます。

[ブクログ · ★★★★★]

紹介されているdayoneジャーナルというアプリがとてもいいです。
このアプリをベースに毎日ひとことの日記を付けるようになりました。
毎日のワンシーンを切り出し思い出すこと、振り返ること、感じること、時には中期的な目で見て気づくこと。この繰り返しがとんでもないところに到達すると言ってます。
紹介いただいている本がこれまた読みたくなる、そんなれんさがあります。

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1行日記を振り返ることで、自己理解が進む&自己肯定感が高まる。

自己分析の手法を探している人におすすめの1冊。

[ブクログ · ★★★★★]

「1分で話せ」の著者伊藤羊一さんの本。「一行書くだけ日記」のタイトルに惹かれた。
様々な本で日記を書くことは大事との記載はあるが、実際に継続出来ている人は何%だろうか。
この本では、一行日記を毎日書く事をオススメしている。
メリットとしては下記が挙げられる。
①継続する事で自己肯定感が上がる。
②毎日、日記を書く事で振り返りをする事ができる。
③踏み出して行動→振り返り→気づきを得る。その繰り返しを行う。
◆取組むべき事
小振り返り:毎日
中振り返り:1週間に1回
大振り返り:半年〜1年
振り返りを行うと中で共通点を見つけ、整理する事で自身の軸が見つかる。

[ブクログ · ★★★★★]

読む前は、人生が日記で変わるなんて大袈裟だと思い、日記をつけるより、自己啓発の本を読んだり、動画を見ることを重視していました。
しかしこの本を読んで、人生の答えは、日々の生活の中にあり、その毎日一行の積み重ねを何度も見返して、自分の課題や軸、方向性を見つけることが出来ると感じました。
また過去の解釈は現在の視点で変えられるという言葉に勇気づけられました。
今まで三日坊主でしたので、まずは、一行から、継続して日記をつけてみようと思います。

[ブクログ · ★★★★☆]

毎日、１行の日記をつけることで自分を振り返る習慣を積み重ねる。

未来を作るのは「今の自分」に他ならない。

日々の出来事から少しでも多くの事を学んで行かなければ、忙しさに流されて自分も今も見失ってしまう。

だから、続けられる方法で振り返ろう。

気になるもの、ワクワクするもの、羨ましいと思うこと…

ひとつひとつ丁寧に拾って、振り返り続けていき気づきを得る。

その回数が人の成長を決めるのだと思う。

[ブクログ · ★★★★☆]

こう言う本、薄いなぁとか思っていました。
が、いま自分は振り返りによる蓄積がなくて行き詰まりや成長の鈍化を感じていることも事実。

1行でいいからまずはやったことを中心に日記を書き続けること、そしてそれが自分にとってどんな意味があるのか(So What?)、そしてそこから得られた気づき、からのアクションというふうにやっていくことはできそう。

一歩ずつがんばれば半年後違う景色が見えてそうです。振り返りが苦手なメンバーや、言語化が苦手なメンバーに読んでもらおうかな。、

[ブクログ · ★★★★☆]

　やろうと思えば小学生でもできそうな一行日記。忙しいが理由でやらないなんてもったいないな。書く→振り返り→気づく。この繰り返しで視野が格段に広がる。誰でもできる簡単なこと。

　静かに始めた一行日記を機に気づいたことは、長らくまともに文章をノートに書いていなかったということ。書けない漢字が次から次へと出てきて愕然とした。あぁ、これもまた気付きかな。

【一言感想】
一行日記始めました。メタ認知！