【感想・ネタバレ】１行書くだけ日記 やるべきこと、やりたいことが見つかる！のレビュー

伊藤羊一

●毎日1行で、自分のやるべきこと、自分のやりたいこと、が自然に見えてくる

Yahoo!アカデミア、グロービス、プレゼン講師、大学の学部長（2021年4月より予定）と、大活躍の著者ですが、30代後半までは「ダメサラリーマン」。しかしそこから抜け出したのは、毎日の日記と振り返りでした。その後、十数年試行錯誤を重ね、やっと完成した、簡単で誰にでも効果が出るメソッドを、本邦初公開いたします。


●「1行日記」と振り返りで、過去・今・未来をつなぐ

スティーブ・ジョブズがスタンフォード大学で話した内容に「コネクティング・ザ・ドッツ」という話があります。過去の様々な点を振り返ることで、意味のあるストーリーが見えてくる。

「1行日記」は、これを簡単に行うためのツールです。

毎日1行書いて振り返ることを続ければ、自分にとっての意味が見えてきます。それは自身の軸にもなり、未来につながる道も見えてきます。


●いくつになっても成長したい人へ

今までの経験とこれからの未来を結び付けながら、自分の軸や将来、今やるべきことを考えられる「1行日記」のメソッドのおかげで、著者は50代からでも新しいことに挑戦でき、ますます自分が成長していることに実感していると話します。どんな方にもお勧めできます。

[ブクログ · ★★★★★]

いくつかの日記に関する書籍を読んできたが、一番自分の中に取り入れやすい内容だった。自分の心に引っかかったことを深く観察して気づきを得る、出来事と気づきの間に「自分にとってどんな意味があるか」というワンクッションが入るところが、日記全体の流れをスムーズにしているなと感じた。

出来事に対する気づきを見つけようとするのではなく、出来事に対する「意味」に対する気づきを考えること。そうすることで、自分の価値観に基づいた日記となる。

早速実践しています。

[ブクログ · ★★★★★]

自分自身の今年のテーマ「学びや気づきを意識した発信」を深めるために読んだ1冊。
フィードバックをなかなかもらえない働き方だからこそ、自分の強みも課題も適切に評価したい。
『書く習慣』が好きな方にもおすすめの1冊でした。

[ブクログ · ★★★★★]

自分の「自省録」

今年から簡単に日記をつけることにした。理由としてはアウトプット大全を読んで、毎日の感じたこと、思ったこと等のインプットした内容を日記と言う形でアウトプットしたほうがいいと思ったからだ。この本では日記についての効果がたくさん書かれており、最終的にはマルクス・アウレリウスの自省録のセルフバージョンの域まで達することができそうだと感じた。

気付き
・その日気づいた事を「振り返り」、「記録する」
・勉強やスポーツで成功するやつはしっかりインプットしてアウトプットするやつだ。同じように人生で成功するならば、「毎日の気づき」をインプットしてアウトプットすれば成功する
・自分の軸が構成される
・書くことで自分をメタ認知（客観視）できる
・日記という毎日タスクの積み重ねは自己肯定感をあげる
・年々成長スピードが加速度的に上がる
・つけた日記を一週間単位、半年、一年と単位で振り返る

今後はこのまま毎日日記をつけ続けて、日常からインプットアウトプットすることで自分の知恵として、自己の財産としていきたい。歳を重ねることはネガティブなことにとらえられがちだが、むしろ自己成長の証として加齢を有意義なものに考える事ができた

[ブクログ · ★★★★★]

たった1行
振り返りをする事で

人生の可能性が広がる。

気づきの差が結果になる。

結果を出している人は
偶然やミラクルではなく

微差の積み重ねによって
成功を掴んでいる。

その小さな差に
気づくために
振り返りが必要。

同じ著者の

「1分で話せ」

の内容が良かったので
こちらも読みましたが

なるほどと納得。

今日から始めます。

[ブクログ · ★★★★★]

紹介されているdayoneジャーナルというアプリがとてもいいです。
このアプリをベースに毎日ひとことの日記を付けるようになりました。
毎日のワンシーンを切り出し思い出すこと、振り返ること、感じること、時には中期的な目で見て気づくこと。この繰り返しがとんでもないところに到達すると言ってます。
紹介いただいている本がこれまた読みたくなる、そんなれんさがあります。

[ブクログ · ★★★★☆]

読んでいて、あぁ、なるほどなぁ、
確かに。
そうか、やってみよう！！！

って思ってノート開いたら、

やってた。

なんか違う本で書き始めた雑記ノート術みたいなやつが、まさにそれでした。

たしかに、目を瞑ったまま闇雲に走って疲れてた最近。

これをするようになって、ちゃんと見ながら走れてる。大丈夫、間違えてない！
ちゃんと道を進めてる。って確認できることが、安心感につながり、
あれ？でも、こっちに行くべきか？あれ？どうしよう？
って迷えるようになった。

以前はいきなり急ブレーキかけて、突然90度に曲がったりしたりもしてたけど、
今は、なんとなーく薄目にして、先を見通せるようになってきたような気がする。

わたしが気分悪くなることわかってきたし。
気分がよくなる理由もわかった。

気分が良くなるように過ごせる環境を作るようにしてる。

そういうこと、考えたことなかったなぁ。
そういえば、、、、

ただ、ただ、忙しい！あれしなきゃこれしなきゃ！だったのが、未来の自分と対話しつつ、
やめたり捨てたり、手放したり、
いやむしろ飛び込んでみたり、できるようになったかな？
と、思えるので、続けていこうと思ってます！

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#普段の日記とは別にやってる
#雑記帳
#プラスマイナス書き殴る
#一カ月で振り返る

[ブクログ · ★★★★☆]

日々の出来事を自分を通して「そうか」と考えることのきっかけを得た本。自分は自分でもよく分からないものなので、少しずつでも知っていきたい。

[ブクログ · ★★★★☆]

１行日記をつけることを決意！しっかりとした目標がなくても、毎日振り返りどんな意味があるのかを記録することで、短期・中期・長期の進む道が見えてくると感じた。そして自分道を極めたいと思う。

[ブクログ · ★★★★☆]

何かと継続が出来ない自分だが、ここに書かれていたone dayのアプリを取ってから思考の整理を目的に毎日思いついた時に、記入するようになった。

今は色んな点をばら撒いて拾っている段階だと思うが、自分が本当はやりたいと思っていることなどが自然と整理できてきている気がする。

[ブクログ · ★★★★☆]

毎日、１行の日記をつけることで自分を振り返る習慣を積み重ねる。

未来を作るのは「今の自分」に他ならない。

日々の出来事から少しでも多くの事を学んで行かなければ、忙しさに流されて自分も今も見失ってしまう。

だから、続けられる方法で振り返ろう。

気になるもの、ワクワクするもの、羨ましいと思うこと…

ひとつひとつ丁寧に拾って、振り返り続けていき気づきを得る。

その回数が人の成長を決めるのだと思う。

[ブクログ · ★★★★☆]

こう言う本、薄いなぁとか思っていました。
が、いま自分は振り返りによる蓄積がなくて行き詰まりや成長の鈍化を感じていることも事実。

1行でいいからまずはやったことを中心に日記を書き続けること、そしてそれが自分にとってどんな意味があるのか(So What?)、そしてそこから得られた気づき、からのアクションというふうにやっていくことはできそう。

一歩ずつがんばれば半年後違う景色が見えてそうです。振り返りが苦手なメンバーや、言語化が苦手なメンバーに読んでもらおうかな。、

[ブクログ · ★★★★☆]

　やろうと思えば小学生でもできそうな一行日記。忙しいが理由でやらないなんてもったいないな。書く→振り返り→気づく。この繰り返しで視野が格段に広がる。誰でもできる簡単なこと。

　静かに始めた一行日記を機に気づいたことは、長らくまともに文章をノートに書いていなかったということ。書けない漢字が次から次へと出てきて愕然とした。あぁ、これもまた気付きかな。

【一言感想】
一行日記始めました。メタ認知！

[ブクログ · ★★★★☆]

一度は挫折した一行日記。
いつも通りなんとなく出来事を書いて振り返るだけでは足りないということがわかりました。
今日のスケジュールをかくのではなく一つ今日あった出来事をピックアップし、その出来事の意味やそこから得た気づきを書き、行動しなければ成長させるためのものにはならないなと感じました。日記をつけながら細かい箇所は見直すために読むと良いと思うのでずっと読み返し続けます。

[ブクログ · ★★★★☆]

振り返り、気付き
を繰り返す
習慣化ってやっぱ大事だなと思って、
一行かくだけが、成長にも繋がるのだと知った
私も成長を感じて自己肯定感あげたいから、
毎日、そういった、気づきを生み出したいのと、
こうやって、感想を忘れないようにメモしていこうと思った

[ブクログ · ★★★★☆]

振り返り、気付き、振り返り、気付き…の連続が成長につながる。そして、振り返るためには材料＝「一行日記」が必要ということか。

[ブクログ · ★★★★☆]

仕事を辞めたいと思ったものの、漠然とやりたいことはあるけど自信がなく、何からすべきか自分探しの読書旅…。
潜在意識系の本を数冊読んでからこの本へ。
やるべきことが簡潔でわかりやすいと思う。
続けられるか、上手く振り返り、気づきを得られるかはかなり個人差が出そうだけど。
メソッドの解説という点ではとてもわかりやすい本じゃないかなと思った。
とりあえず、1行ではないが日記を始めてみた。

[ブクログ · ★★★★☆]

自分がどうなっていきたいのか、わからなくてモヤモヤしていたので、この本を読み返した。自分の方向性や軸を見つけるためにも一行日記を初めてみようと思う。

[mac · ★★★★☆]

日記の効用

・日記の効用：寝る前に1日を振り返る→落ち着いて思い出そうとする→呼吸が良くなる
・思い出す＝検証作業→認知機能の改善
・明日が来るというのが、一番の原動力。「明日は何をしよう」と思うと、希望が生まれる
・書く（今日やったことを1行、日記に）
→振り返る（「自分にとってどんな意味がある？」→「気づき」→「行動する」）
・日々の出来事から学ばないと、人生を無駄にしてしまう。
出来事は意識しないと、忘却の海に消えてしまう
・人の成長を決めるのは、持って生まれた才能ではなく、
毎日起こる出来事を題材にして、どれだけ沢山の気づきを得られるか、その回数を重ねていけるかだ。
・知らない場所に出かけてみたり、やったことのないことに挑戦する。
・書いて、振り返ることが、メタ認知（自分を客観視する）能力を培う。
・客観視することで、具体的な改善点が見えてくる。
・「自分にとって、どういう意味があるか」という視点で学び続けることができれば、何歳になっても成長できる。
・1分くらいの振り返りの時間を確保することが、自分の時間を作ることにつながる。効率化の糸口が見つかる。
・振り返りの繰り返し→過去と現在をつなぐ線の可視化→未来への指針の構築
・言葉にする＝自分にとって必要な体験や情報の取捨選択
・改善するための気づき＝具体的な改善策　＋　抽象度の高い内容
・自分を変えることができるのは、毎日の地道な行動の積み重ね
・習慣こそが、いつでも自分を変えられる手段
・毎日の振り返りそのものが、行動を生み出すエンジン
・「この山を登りたい」というのが、長期目標
日々の振り返りで、足元のコンディションを固めながら、一歩一歩近づいていく。
中期目標は、ひとまず、どこの山小屋を目指すのかを決めていくということ。
・人は「心」からの言葉でないと動かない。
・仲の良い同僚や友人に、定期的に自分の話を聞いてもらう。
・意識的に日常から離して、毎日の仕事から切り離した時間と場所を作る。
・自分を信じて、過去を振り返り、自分を理解して、未来を考える時間を作る。その繰り返し。
・習慣化をして、一度ルーティン化したら、どんなに忙しくても、何の仕事をしていても、
時間を取ってやるようになる。やることが当たり前になる。

[ブクログ · ★★★☆☆]

1行書く→振り返る→気付く→アクションを起こす、というフレームワークを解説した本。
思考のとっかりとして、とりあえず1行、事実を書きましょうというもの。

いついかなることからでも「気付き」を得られるかどうか、そしてそこからアクションに繋げられるかどうかが、己の成長ややりがいの発見に繋がる。
この「気付き」への着眼は、同じ事象でも違った意味合いを持たせられるという意味で、大切なことに思えた。

[ブクログ · ★★★☆☆]

昔書いていた日記を改めて始めようと思っていたところで、書店で見かけ購入。1日1行なら続けれそうだと思って読んだ。
書いた1行から気づきを上げて、それをいかに成長に繋げるかというノウハウを様々な例で紹介しているので、どれかしらは自分に当てはまると思う。

なので、私みたいに「とりあえず日記書くか」ではなく、打算的に成長の為に日記書きたいや仕事の振り返りとして書きたいのように考えている方にはオススメ。

とりあえず日記を付ける気にはなったが、この本の内容が継続に繋がるかというとまだ分からない。

[ブクログ · ★★★☆☆]

SNSで気づきを発信して、ある程度貯まったらnoteやブログなどでまとめるのがおすすめと書いてあって、そういえば最近SNSで気づきや感想を発信するの忘れているな、と気付いた。

小さな積み重ねが大事なので、またSNSで発信していこうと思う。

[ブクログ · ★★★☆☆]

やったこと→自分にとっての意味（事実に対して、つまりどういうことなんだろう？）→そうか→やってみよう

これを繰り返しおこなうことで確かに何かが見えてきそう‥！！読み終わったあとすぐやりたくなった！

[ブクログ · ★★★☆☆]

毎日日記は書いているけれど、これと言って書くこと無くて、何だかなぁ〜と思っていたので読んでみた。

一行書いただけで終わりじゃ無くて、それを書いた後の振り返りが大切。
簡単そうに見えて、意外とめんどくさい。

振り返り方って大事。その振り返り方を知るのにも役立つかな。

[ブクログ · ★★★☆☆]

良著！！
「振り返り→気づき→行動」のサイクルを前職にいたときにもっとしとけばよかったと思う反面で、
これからの自分をかえれるのは今の自分なので、毎日つけてる日記を続けていこう。

この人の本読みやすかったから他にも読んでみたいなー。

[ブクログ · ★★★☆☆]

日記を続けるのが難しい。でも、1行でよいと思うとまた再開しようと思った。
やったこと気づいたこと。
テーマを決めてもよいし、心の赴くままでもよと思う。とにかく時間を決めて書くようにしよう。
とりあえず、今から今日の分を書くよ。

[ブクログ · ★★★☆☆]

とにかく1日一行ほどの記録をする。
振り返り→気づき
反復作業を繰り返す

この作業から自分が大切にしたいことが見えてくる

[ブクログ · ★★★☆☆]

・毎日の振り返りが大切
→今日の出来事が自分にとってどういった意味があるか
・定期的に大振り返りを行う

[ブクログ · ★★★☆☆]

インプット⏩️アウトプットすることが多いので、
経験は、情報には勝てないということで、
なにかはじめるとき、行動してから情報確認していきたい。

[ブクログ · ★★★☆☆]

⚫やったこと
⚫それは自分にとってどんな意味がある？
⚫そうか！
⚫やってみよう
（⚫後からの気づき）

インプット・アウトプット・フィードバックですね。
とりあえず毎日やってます。継続すれば何か見えてくる事があると思うので。

[ブクログ · ★★★☆☆]

既に２ヶ月前から3行日記を始めているが、モチベーション維持のため本書を読んでみた。振り返り、気付きを得ることで成長できる。自分のことをメンテできるのは自分だけというのが腑に落ちた。

[ブクログ · ★★★☆☆]

へーとは思ったが、よしやってみようと言うほどではなかった。言っていることには納得できるが、私には合わなさそうだった。

何でもいいからとにかく1行書くこと。
ある程度の期間で中振り返りをする。
さらにもう少し長い期間をおいて大きな振り返りをする。

自分がそこで何を感じたか、これを大きく振り返ることでやりたいことが見えてくると言う感じの中身が書かれているが、自分の心はあまり動かなかった。