図解 鎌田實医師が実践している 認知症にならない29の習慣

鎌田實

「脳」も「体」も「心」も日々のちょっとした心がけで簡単に衰えを防ぐことができます。
72歳の現役医師・鎌田實が毎日の習慣にしている、医学的に正しい認知症予防方法を豊富なビジュアルとともに紹介。
「速遅（はやおそ）歩き」「青魚、えごま油、高野豆腐を食べる」「新聞から4つの単語を選ぶ」など、食事、運動、暮らしをキーワードに、無理なく日常生活で実践できる、脳の健康を保つ習慣をわかりやすく解説。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: 朝日出版社
• 電子版発売日: 2020年06月05日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 29MB

[ブクログ · ★★★★☆]

わかりやすく実践しやすい具体的なアドバイスがたくさん。説明にも説得力があった。料理レシピも簡単で美味しそう。作ってみたい。

[ブクログ · ★★★☆☆]

タイトルに偽りなく、現役の医師である鎌田さんが認知症にならないために日々実践している29の習慣をイラスト付きでわかりやすく解説した本。食事（食材や食べ方の工夫）、運動（自重トレやウォーキング）、生活の工夫がメインで、どれも拍子抜けするほど簡単だ。こんなんで認知症を予防できるのかと思わなくもないが、なぜ有効かの根拠もきちんと示されている。