超かんたんヨガで若返りが止まらない！ 老けたくないなら、骨盤底筋を鍛えなさい

高尾美穂

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老けて見える猫背やX脚、ぽっこりおなかをはじめ肩こりや腰痛などの不調は、骨盤底筋の衰えが原因かもしれません。骨盤底筋は、子宮や膀胱、直腸を支えるいわば骨盤のインナーマッスル。呼吸と連動して働き、姿勢を安定させてくびれをもたらし、若々しい外見を保ちます。骨盤底筋を効果的に鍛え、頻尿や尿もれなどのトラブルを撃退する女医ヨガマスター考案の超かんたんヨガを公開！

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: 世界文化社
• ページ数: 116ページ
• 電子版発売日: 2019年12月13日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 24MB

[ブクログ · ★★★★☆]

適度な文字量と写真で分かりやすいです。
アプローチすべき筋肉の説明も分かりやすく、ポーズごとにどの筋肉に効くのか書いてあるのもよい。

ある程度文字を読んで理解したい人には向いていると思いますが、色々なポーズをぱっと見てぱっとやりたいという人には向かないと思います。
また、簡単なポーズばかりなのでヨガ経験者には物足りないかもしれません。

若返りが止まらないかはともかく、インナーマッスルを鍛えたい初心者にはおすすめの本だと思います。