あらすじ
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老けて見える猫背やX脚、ぽっこりおなかをはじめ肩こりや腰痛などの不調は、骨盤底筋の衰えが原因かもしれません。骨盤底筋は、子宮や膀胱、直腸を支えるいわば骨盤のインナーマッスル。呼吸と連動して働き、姿勢を安定させてくびれをもたらし、若々しい外見を保ちます。骨盤底筋を効果的に鍛え、頻尿や尿もれなどのトラブルを撃退する女医ヨガマスター考案の超かんたんヨガを公開！
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Posted by ブクログ
適度な文字量と写真で分かりやすいです。
アプローチすべき筋肉の説明も分かりやすく、ポーズごとにどの筋肉に効くのか書いてあるのもよい。
ある程度文字を読んで理解したい人には向いていると思いますが、色々なポーズをぱっと見てぱっとやりたいという人には向かないと思います。
また、簡単なポーズばかりなのでヨガ経験者には物足りないかもしれません。
若返りが止まらないかはともかく、インナーマッスルを鍛えたい初心者にはおすすめの本だと思います。
